– Немного боксом занимался, – вспомнил я. – Но его нет, да?
– Нет смысла. Как способ самообороны в реальных условиях он мало годится, в основном наши студенты скорее развиты интеллектуально, чем физически. Поэтому мы стараемся развивать то, что поможет избежать удара, в крайнем случае использовать энергию противника, плюс боксер плохо подготовлен ко встрече с вооруженным соперником или с ударами ногами. Хотя вставать после поражения и оттачивать реакцию на удар бокс помогает отлично. Есть пару ребят боксеров. Можешь с ними потренироваться. На начальном этапе не важно, что именно поднимет тебя с дивана.
Не помешает развить выносливость, координацию и нарастить мускулатуру. И да, лишний вес, но об этом беспокоиться не стоит, он уйдет сам. Кардиотренировки, конечно, обязательны. Тут уж выбирай сам: лыжи, тренажеры или плаванье.
Ты работаешь, поэтому кикбоксинг или муай тай не подойдут, им частенько сопутствуют синяки на самых неподходящих местах.
Я бы порекомендовал начать с тхэквондо, айкидо и кравмага. Пока потягивается физическая сила и выносливость, лучше уметь удержать бой на дальней дистанции и научиться обороне, поэтому тхэквондо. В нем активно используются ноги, а ногами можно достать дальше и нанести больше урона, чем руками. Айкидо научит чувствовать противника, использовать атаку, его силу и движения. Кравмаг с твоей комплекцией тоже должен дать неплохие результаты. Все-таки эта одна из самых эффективных и реальных техник самообороны.
Это мои рекомендации. То, на что я советую обратить внимание, даже если на первых занятиях не понравится. Ты волен посетить все и выбрать любые.
Темир замолчал. Я немного сник, перечень показался мне нереальным.
«Вот если бы были занятия по кибиреспорту, на худой конец по покеру, а так…»
Тимур протянул оставшийся бланк:
– Вот список. Выбирай. Кардиотренировки не менее трех в неделю и боевые искусства не менее двух. После месяца занятий я установлю дату боя, в котором ты продемонстрируешь результаты.
– Я должен буду его выиграть?
– Нет, на это не рассчитывай. Ты должен будешь продержаться достаточно долго, чтобы показать, что усвоил технику и понял суть. Возможно, другие преподаватели добавят что-то еще.
«Что-то еще можно будет добавить, только если я переживу все перечисленное», – подумал я, но вслух говорить не стал, только спросил:
– Когда я должен начать?
– Ты уже начал. Да, на практиках ты встретишь ребят, которые умеют намного больше тебя. Не стремись их обойти. У каждого своя скорость. Ты с ними не соревнуешься, только с собой. Твоя задача сегодня сделать больше, чем ты мог вчера. Тут многое работает на измор, но это не из-за желания тебе досадить. Помни, что только сверх усилия дают результат. Преодолевай себя, по-другому ничего не получится. Вот, пожалуй, и все на сегодня. Если возникнут любые вопросы, что-то будет непонятно, спрашивай, в расписании есть мои контакты.
Я решил перекусить, а потом решить, что делать со всем этим километровым списком обязательных занятий.
В столовой было многолюдно, но Тоню, уплетающую десерты, я заметил сразу.
– Рада тебя видеть! – заявила она, чмокнула меня в щеку и добавила. – Живого.
– Взаимно.
«А Тоня вполне может оказаться преподавателем, – вдруг подумал я и посмотрел на нее внимательней. – Нет, броши вроде бы нет. Но наряд довольно-таки строгий. Для Тони, разумеется. Из розового только поясок на костюме».
Тоня перехватила взгляд и сразу ответила:
– Я здесь учусь и живу. Так что будем часто видеться. Заходи в гости. Я на третьем, – сказала Тоня, вытирая остатки крема с губ.
– Еще на подбородке осталось, – сказал я. – Что порекомендуешь помимо сладкого?
– Я как раз специалист только по сладкому. А так блинчики всегда вкусные. Попробуй крем суп, мне понравился.
Столовая была организована по принципу шведского стола с явным перекосом в сторону вегетарианского меню. Брускеты с авокадо и сливочным сыром, несколько видов салатов, сырное ассорти, свежий хлеб, блинчики со шпинатом, грибная лазанья, супы, стол со свежими овощами и фруктами, отдельная витрина с десертами, почти всех представителей которой, наверное, можно было бы найти на Тониной тарелке.
Я выбрал плов, поскольку это единственное, что на первый взгляд содержало мясо, и собрал Тонину коллекцию десертов: кусочек влажного шоколадного торта, творожный пудинг с хрустящими хлопьями, фисташковое мороженное, орехи в соленой карамели, засахаренные цветы, пряные шоколадные шарики с морковной начинкой и что-то похоже на ванильный омлет со жгучим перцем.