Расположение органов и желез.
Визуализируйте одну за другой все железы по порядку, начиная с низшей и кончая шишковидной: представьте, что они здоровые и хорошо функционируют, и область вокруг них свободна от напряжения и блоков. В конце упражнения несколько минут омывайте всё тело золотистым светом.
Нервы
Нервы чрезвычайно важны, независимо от того, склонен человек иметь дело с духовной энергией или с энергией Кундалини. Обе эти энергии проявляются через нервы, побуждая их пропускать и получать ещё больше энергии, повышая таким образом наше сознание. Иногда чувствительность ваших нервов будет обостряться, и вы почувствуете напряжение и раздражение. Это значит, что пора приостановить или, по крайней мере, ограничить эти упражнения; возможно у вас так хорошо получалась медитация, что вы загрузили нервные окончания слишком большим количеством энергии: образно говоря, 220 единиц энергии на 110 окончаний.
Успокаивание нервов. Представьте, что вы лежите на пляже. Волна накатывает и мягко вымывает всё напряжение и всю негативность, унося их в воду, чтобы очистить в океане жизни. Повторяйте упражнение до тех пор, пока вся ваша энергосистема не придёт в состояние покоя.
Цветовая медитация. Иногда вашим нервам недостаёт какого-нибудь компонента белого света. Сосредоточьтесь на ваших нервных окончаниях по всей поверхности тела; представьте, что они наполнены красным светом и любовью (любовью, которая не ворошит старые разочарования); затем один за другим представьте оранжевый свет, желтый, зелёный, голубой и фиолетовый, закончив заполнившим ваши нервные окончания сияющим белым светом. Неоднократно вы будете замечать, что какой-то цвет стремительно заполняет ваши нервы; тогда вам станет ясно, что вам его не хватало.
Визуализация. Великолепный способ питания и укрепления нервов — это смотреть на цвета или визуализировать самые любимые. Вы можете воспользоваться цветными лампочками, чтобы изменить цветовую энергию вашего пространства.
Нади
В то время как действие нервов распространяется на ваше физическое тело, нади обеспечивают высшие ментальные и духовные уровни. Нади напоминают нервные каналы, но имеют более тонкую, эфирную природу. Их много тысяч, и они играют очень важную роль как средство передвижения поступающей в энергосистему и циркулирующей по ней жизненной силы (праны). Всё это важно для процессов, связанных с Кундалини, так как прана высвобождает и активизирует её. Энергия Кундалини передвигается по этим эфирным нервам, улучшая и оживляя всю систему и снабжая вас высшими духовными и ментальными энергиями. Три главные нади (см. рис. 3 прил) - это Сушумна (духовная сущность), которая поднимается по центру позвоночника; Ида, которая имеет женскую полярность (негативный электрический заряд); и Пингала, которая имеет мужскую полярность (позитивный электрический заряд). Ида и Пингала начинаются с обеих сторон основания копчика и волнообразно поднимаются вверх обвивая позвоночник. Они пересекаются у основания черепа, огибают переносицу и заканчиваются в уголках носа.
При хорошем высвобождении Кундалини, главная сила поднимается вверх по Сушумне, а меньшие силы — по Иде и Пингале. Когда Ида получает чрезмерное высвобождение, вы можете испытывать избыток энергии в эмоциональном и интуитивном телах, что приводит к слезливости, перееданию, ознобу, трудностям в сохранении тепла, к зацикливанию на эмоциональности и вопросах сострадания. Когда Пингала получает слишком большое высвобождение, вы можете ощутить отклонения на ментальном уровне и уровне воли и духа: жар, проблемы со сном и питанием, неадекватные ментальные картинки (обычно геометрические формы и свет), а также физические или духовные звуки.
Упражнения для приведения в равновесие перегруженной Иды и Пингалы. Визуализируйте как оконечность вашего копчика (где Кундалини входит в Сушумну) освобождается от стресса и открывается для приёма потока энергии Кундалини. Теперь визуализируйте, что основание копчика с левой стороны, где начинается Ида, открыто и свободно от напряжения. Затем визуализируйте как основание правой стороны копчика, где берёт начало Пингала, также становится свободным от напряжения и мягко открывается. (Если вам трудно визуализировать, используйте своё воображение, за которым также последует энергия.) Визуализируйте или представьте как половина потока Кундалини входит в Сушумну и поднимается вверх по позвоночнику; разделите оставшуюся половину между Идой и Пингалой. Пусть Кундалини в Сушумне поднимется по позвоночнику и выйдет за пределы макушки головы, чтобы смешаться с божественной энергией и затем оросить всё тело.