Ида и Пингала в уголках носа (крупным планом)
Теперь пропустите энергию Кундалини через Иду и Пингалу. Энергия Иды выйдет с левой стороны основания носа, а энергия Пингалы — с правой; пусть эта энергия смешается с воздухом на вдохе и проникнет в лёгкие, чтобы затем попасть во все клеточки тела, улучшая и восстанавливая их. Некоторые люди ощущают зуд у основания уголков носа во время этого высвобождения Кундалини; смешение энергий Иды и Пингалы с дыханием принесёт облегчение (пять или шесть вдохов будет достаточно). В качестве варианта, поднимите энергию Кундалини из Иды и Пингалы (в уголках носа) в голову вместе с вдыхаемым воздухом и визуализируйте или представьте, как она очищает голову изнутри. Вы можете рассеять избыток энергии с выдохом или излучить её через поверхность головы.
Если вы прибегаете к помощи квалифицированного учителя Кундалини, чтобы сбалансировать поток Иды и Пингалы, помните, что вам в конечном итоге обязательно нужно научиться контролировать и перемещать энергию самостоятельно, не попадая в зависимость от кого бы то ни было в этих вопросах.
Массаж. Полный массаж тела высвобождает избыточную энергию и обеспечивает лучший баланс и поток энергии.
Очищение Нади. Займите удобное положение, чтобы спина и шея были по возможности прямыми. Несколько раз глубоко и спокойно вдохните и выдохните, после чего сделайте два полных вдоха-выдоха. Визуализируйте нади, замечая все тёмные или грязные участки. Наполните себя серебристым сиянием, позволяя всем нади очиститься. Обратите особое внимание на Сушумну в позвоночнике и на Иду и Пингалу, которые поднимаются вверх, волнообразно чередуясь по обеим сторонам позвоночного столба.
Танец нади. Включите музыку в духе ритуальных танцев или танца живота (этот вид музыки способствует высвобождению эволюционной энергии). Подумайте о поверхностном слое, который расположен непосредственно под кожей, на всей поверхности тела; пусть эта область наполнится ощущением жизни и ведёт вас в вашем танце. Во время танца визуализируйте или представьте, как тысячи нади, пронизывающих ваше тело, светятся серебристым светом. Почувствуйте подъем вашей эволюционной энергии. Возможно, пяти или десяти минут вам хватит, так как этот танец довольно мощный. После танца лягте и войдите в открытое, медитативное состояние. Чтобы сильнее почувствовать себя в сфере высокой вибрации, представьте, что вы плывёте.
Может быть и так, что вы никогда не почувствуете себя совершенно готовыми, но не терзайте себя; прислушивайтесь к своей собственной потребности идти вперед. Вы лучше всех можете судить, где вы находитесь. Доверяйте себе. Немного подняв Кундалини, вы всегда можете вернуться к предыдущим упражнениям для дальнейшей проработки, и, кроме того, имеется множество других вещей, которые вы можете делать, чтобы усилить своё общее развитие.
Глава 15. Методы произвольного высвобождения Кундалини
Предостережение
Эта глава может представлять опасность для здоровья начинающих. Лучше работать с квалифицированным учителем Кундалини. Я понимаю, что не всегда есть такая возможность, и что некоторые будут чувствовать, что их побуждают высвобождать больше энергии самостоятельным образом. Но, пожалуйста, будьте осторожны. Вы имеете дело с очень могущественными энергиями.
Предлагая выполнять упражнения по высвобождению Кундалини без надлежащего контроля, я, возможно, подставляю себя под удары критики. Но, руководствуясь благоразумным предупреждением и здравым смыслом, многие могут работать самостоятельно. Как упоминалось выше, Эпоха Водолея — это то время, когда информация, считавшаяся раньше секретной и доступной лишь немногим избранным, стала теперь доступной для всех. В этот новый век выбор носит и должен носить индивидуальный характер. Приняв однажды решение идти вперёд и работать для большего высвобождения энергии, не привязывайтесь к нему и не бойтесь его. Привязанность и страх являются силами, действующими против здорового высвобождения. Не бойтесь, но уважайте эту энергию.