Как говорили нам на курсах переподготовки, «десять тысяч ведер и золотой ключик наш».
Последнее собеседование сложилось удачно и быстро. Заведующая, прекрасно одетая женщина, лет сорока, слегка накачанные губы, минимально косметики на благородном лице. Скептически поджала губы, рассматривая мое резюме.
После того, как разговорились, она доверительно мне сказала, что люди уже устроены, народ на процедуры есть, расширяться они пока не собираются, а налоговые послабления важны и нужны. Именно поэтому они размещают вакансии на бирже. Мы тепло попрощались. Я завез справки, заверенные печатями заведений, на биржу труда, всего-то девять часов, и квест сдан, но меня ждет повтор через десять дней.
Следующее дело, которое необходимо закрыть, это записаться в спортзал. А чтобы спокойно туда ходить, необходимо получить разрешение от местного врача, который даст доступ к занятиям. Кабинет врача находился рядом с ресепшеном.
Меня встретила женщина лет сорока, с ухоженными ногтям. Спросила стандартные вопросы, которые задают на диспансеризации. Следующий этап, замер роста, объема тела, тут все как обычно, объем груди, талии и бедра. Ровный крокодил. Плюс-минус одинакового размера получается.
Взвесился. О боже, теперь понимаю представительниц прекрасного пола, почему они ненавидят эти черные цифры.
Бл…ь, сто восемь килограмм!!! Когда я успел наесть такой живот! В это время мне ставили электроды и груши для снятия ЭКГ.
— Матвей, вам всего тридцать три и, если вы продолжите в таком же духе, поедете в стационар с инсультом или инфарктом, на ЭКГ пока нет изменений, но нужно заниматься! — сказала строго врач в очках с тонкой оправой.
— Да, я с этим и пришел. Хочу снизить вес до семидесяти трех килограмм за девять месяцев и набрать мышечную массу.
— Правильно. Цель хорошая и главное, достижима. Нужно составить правильный рацион питания, где будут в достаточном количестве белки, жиры и углеводы. Весы кухонные есть дома?
— Найду.
— Отлично. Тогда ведение будет стоит десять тысяч в месяц, плюс индивидуальные занятия с тренером. Тренировка стоит полторы тысячи.
— Сколько мне нужно в неделю заниматься?
— Три раза, две силовые тренировки и одна с кардионагрузкой. Как и какие упражнения на тренажерах делать — это вы определитесь с инструктором. А сейчас план такой. Вы записываете все, что едите в течение недели. Поставите вот это приложение, — показала она, иконку на своем навороченном телефоне, — и будете заносить все данные, поначалу будет тяжело, но впоследствии привыкнете.
— Зачем мне это нужно? — спросил я.
— Тут все просто, есть простое правило для нашего организма, когда мы хотим скинуть вес, — включила менторский тон врач, с интересом рассказывая, по ее лицу и мимике было видно, что эта тема её конек. — Если человек хочет похудеть, нужно, чтобы поступало меньше энергии, которая приходит к нам с пищей, и больше тратить свои запасы. Здесь подойдут кардиотренировки: ходьба, бег, эллипс.
— А если я много буду двигаться дома? — спросил я.
— Бытовая активность — это тоже хороший плюс для сжигания калорий, — сказала докторша. — Но для организма это большой стресс, и он в первую очередь будет убирать мышцы, так как они очень энергозатратны. Чтобы их не потерять, мы будем тренироваться 2 раза силовыми тренировками. Возможно, это будет работа со своим весом или с тренажерами, как решит ваш тренер.
— Можете кого-то порекомендовать? — сказал я.
— Конечно, а сейчас наберитесь сил на подготовительный период, это два три месяца, чтобы организм привык к повышающимся нагрузкам и не получил травмы.
— Интересно, никогда так не думал.
— Да, настройтесь на этот период. Рекомендую еще посетить психолога и массажиста?
— А их зачем?
— Причины лишнего веса часто кроются в нашей голове, это старые установки, ограничивающие убеждения, страхи и повышенная тревожность, короче, психосоматика, но для начала вы сдадите вот эти анализы. — Она протянула распечатанные листы. — Чтобы мы точно знали, что со здоровьем у вас все в порядке.
— Хорошо, сделаю. А кого вы порекомендуете из тренеров?
— Павел Платонович, прекрасный специалист. Категорически рекомендую.
Оплачивая годовую программу, я почувствовал себя гораздо лучше. Меня не хотели наебать на деньгах. Тут не только мое тело, а еще ушатанная вызовами на скорой помощи психика получат комплексный подход.
Я готов платить деньги за результат, от которого зависит, выиграю ли я или нет.
С тренером я познакомился в зале, короткая стрижка, седые виски, подтянутый дядька с мускулистыми руками. Он как раз закончил тренировать молодую девушку, брюнетку со спортивной фигурой.