— Здравствуйте, я к вам по поводу тренировок. Вас рекомендовал спортивный врач.
— Ага, раньше занимался? — после знакомства спросил Павел Платонович.
— У меня мастер спорта по легкой атлетике. — с гордостью в голосе сказал я.
— Спринтер?
— Ага.
— Наверняка еще бег с барьерами и эстафеты?
— Да, было дело.
— Неплохо, но формы, как я вижу, — внимательно просматривая меня как рентген, сказал мой тренер, — сейчас нет.
Утвердительный кивок головы, говорил о том, что сканирование закончено.
— Поступим так, сдаешь анализы, получаем добро от врача. Я так понимаю скидываем вес, наращиваем мышечную массу, а после этого максимально поддерживаем вес? Верно?
— Верно.
— В новомодные виртуальные игры играешь?
— Да, собираюсь в Варлордов. А что, много кто следит за фигурой и при этом проводят много времени в капсуле?
— Да, их очень много. У меня это основные клиенты, видал девушку? — сказал, улыбнувшись, физрук.
— Угу, — угукнул я.
— Работаем с ней чуть больше года, результатом она довольна, я тоже, — сказал Павел Платонович. — Тогда планируй тренировки на утро, после этого прием пищи и в капсулу, метафазировать.
— Понятно. — сказал я многозначительно. — В этот период мышцы будут активно расти.
— Я смотрю, разбираешься?
— Есть профильное образование, медик, но я готов обучаться и изучать новую для меня информацию.
— Это похвально. Тогда будет проще. Заинтересованность — это главное в жизни, плюс детское любопытство. — наставляя меня, проговорил мой наставник, — в день будешь проходить двадцать тысяч шагов.
— Много.
— Да, много, но это необходимый минимум. Сейчас наша с тобой задача, чтобы ты терял каждый день по десять граммов жира, а это девяносто калорий. — с уверенностью в своей правоте сказал Павел Платонович. — С таким подходом ты будешь таять на пять шесть килограмм в месяц с полной безопасностью для своего драгоценного здоровья, а без здоровья нет счастья в этой жизни, ничего не будет радовать, жена, дети есть? — спросил меня физрук.
— Неа.
— Ну ты парень молодой, еще все впереди, — сказал убежденно Павел Платонович, — торопиться не будем, чтобы не было проблем с кожей и прочими депрессиями. Лишим, так сказать, работы пластических хирургов.
— А они тут причем?
— Да многие бегут, торопятся и много теряют за раз, потом с обвисшей кожей идут на контурную пластику. Для меня это неприемлемо. Важны регулярность, систематичность и постепенность нагрузок.
— Мне нравится ваш подход.
— Давай на ты, удобно?
— Как скажете.
— Ты уже решил, где будешь сдавать анализы?
— Еще нет.
— Тогда вот тебе qr-код, — протянул он мне пластиковую карточку, — отсканируй и скачай приложение, там выгоднее делать в городе. Там же сделаешь биоимпедансометрию — видя вопрос в моих глазах, он пояснил, — это анализ состава тела, позволяет оценить количество жира, жидкости, мышечной, костной массы и метаболизма в организме. Полезная штука.
— А просто взвеситься и обмериться не поможет?
— Поможет, конечно, но ненадолго, вес в какой-то момент встанет, объемы тоже не сразу будут уходить, а это исследование, которое будешь проходить каждую неделю, покажет, как изменяется твое тело, и мне подскажет, филонишь ли ты или соблюдаешь рекомендации по питанию.
— Благодарю, — я сразу отсканировал код и перешел по реферальной ссылке. Получается, моему тренеру выгодно раздавать такие ссылки, ему идет небольшая комиссия за привлечения новых клиентов в клинику. Клиника получает новых пользователей, а пациенты отличную скидку на все услуги, предоставляемой компанией. Всем удобно и выгодно. Здорово. Мне нравится то, что практически все можно сделать в одном месте. Экономия времени налицо, вспомнил я сегодняшние покатушки по всему городу.
— Найди книгу в Варлордах, называется она «Пособие по атлетизму». Обновляется каждый месяц, информация свежая, проверено. С анализами не затягивай! — предупредил тренер, — а то пока арбузик растет — кончик сохнет.
— Ага, не дождешься, — с ухмылкой сказал Матвей. — Мне нравится твой подход и чувство юмора.
— Фирма веников не вяжет, — сказал Павел Платонович. — Крепче тело в реале, дольше времени в виртуале. Найди обязательно, оплачивай тренировки, жду на следующей неделе. Вот мой телефон, если что-то случится. Все, пока.
Вот это я понимаю подход. Все четко и понятно. План действий есть, нужно просто действовать.