Зависимости могут быть как положительными, так и оказывающими негативное воздействие на человека. Примерами отрицательных зависимостей являются: телемания (проведение большей части своего времени за просмотром телевизора), также интернет-зависимость (проведение длительного времени в социальных сетях (работа не относится), бездумное листание ленты новостей). Лучший способ избавиться от многих пристрастий (зависимостей) – это начать самообразование. Становитесь лучшей версией себя!
Самой большой проблемой, на мой взгляд, является концентрация своего внимания на мнении окружающих людей. Но каждый человек такой, каков он есть. Да, да, мы все разные и мы такие, какие есть и в этом наша прелесть. Мы именно то творение, которое достойно быть самим собой!
Заключение
Дорогой читатель, вот мы и дошли до завершения книги. Подведем итоги.
Мы познакомились с таким понятием, как «летаргия настроения». Если говорить лаконично: летаргия настроения – это постоянство эмоционального состояния, вызванное внешними и внутренними факторами.
Говоря о внутренних факторах, следует выделить следующие компоненты:
Мысли;Эмоции;Состояние души;Убеждения и многое другое.Мы сами создаем свою реальность. И то, каким будет наше будущее и вся жизнь в целом, в большей степени зависит только от нас самих. Напомню, что наши мысли играют одну из главных ролей в этом направлении. Если ваш ум наполнен положительными мыслями, и вы смотрите на будущее открыто с позитивом, то таким оно и будет. Но если ваш ум посещают недоброжелательные мысли, то вы прямым образом подготавливаете основу для будущего в темных цветах. Вспомним цитату Сюнрю Судзуки (Мастера дзэн школы Сото), используемую в этой книге:
«Позволь своим мыслям приходить и уходить.
Не предлагай им чай»
Ведь если мы будем фокусироваться на негативных мыслях и событиях, то у нас возникнут подавляющие настроение эмоции. А когда «повреждаются» эмоции, может наступить эмоциональное выгорание.
Эмоциональное выгорание вызовет изменения в состоянии души: вы не будете видеть смысла в каких-либо действиях, в вашем будущем. Всё это спровоцирует возникновение депрессии.
Также неотъемлемой частью «летаргии настроения» являются убеждения, в частности, негативные. Убеждения, как и мировосприятие, формируются с раннего детства. Именно от наших близких мы узнаем о том, как, по их мнению, необходимо относиться к тем или иным вещам (к деньгам, к богатым/бедным, к самой жизни). Наши убеждения зависят от того, в каком кругу людей мы находимся.
Все внутренние факторы можно изменять и улучшать, а от некоторых и избавляться. Это всё в наших руках!
Однако не только внутренние факторы поддаются корекктировке, но и внешние.
К внешним факторам можно отнести всё то, что оказывает на нас непосредственное воздействие и влияние. А именно:
Наше окружение;Зависимости;Мнение окружающих людей.Говоря о нашем окружении, можно выделить две ступени, на которых крепко-накрепко устанавливаются наши убеждения и мировосприятие: семья и школа. Именно две этих составляющих большинства людей будут играть огромную роль в будущем для человека: каким он вырастет, какие качества характера приобретет, на что будет способен и так далее.
В процессе взросления у каждого из нас начинают формироваться привычки и зависимости. Одни выбирают идти по пути саморазвития и самосовершенствования. Другие – по течению жизни, оставляя всё так, как оно есть. Никого нельзя винить в его выборе. Каждый сам определяет, какой будет его жизнь.
Большинство людей стесняются своего хобби, боятся высказывать свое личное мнение, не подстраиваясь под желания других. Но всё это отрицательно воздействует на психику человека, а также на его эмоциональное состояние.
Пора запомнить одну важную мысль: людям нет до нас никакого дела, как на самих себя. Да, будут те, кто не будет согласен с вашими идеями и мнением, но это их право, также и вы можете не согласиться с точкой зрения другого человека.
Напоминайте себе о том, что: ВЫ именно то творение, которое достойно быть самим собой!
Авторское отступление
Дорогой друг!
Я рад, что ты прочел данную книгу. И надеюсь на то, что все те советы, которые представлены в этой книге, ты испробуешь на практике. Ведь только применение изученных советов в действии дадут свои плоды – результаты. Недаром в названии книги присутствует подзаголовок: «Практические советы по применению: проблемы разрешимы».
Что я хотел сказать в книге под названием «Летаргия настроения»?