• Jāizvairās no ekstremāliem laikapstākļiem. Vidējai temperatūrai, svaigam gaisam un maigai saules gaismai parasti ir labvēlīga ietekme uz ādu.
• Nevajag valkāt vilnas apģērbu un lietot vilnas segas.
• Jācenšas pārmērīgi nesasviedrēties, tāpēc nedrīkst ģērbties pārāk silti.
• Jāēd viegli ēdieni. Jāatsakās no produktiem, kuri var būt alergēni, piemēram, tējas, kafijas, alkohola, piena, olām, siera, zivīm, cukura, asām garšvielām, pārtikas piedevām, un pārāk liela sāls daudzuma.
• Jāizvairās no dārzeņu, it īpaši no ķiploku, sīpolu, tomātu un okras smalcināšanas un apelsīnu mizošanas. Kontaktdermatītu var izraisīt bhallataka (austrumu anakardija - Semekarpus anacardium), Indijas rieksti, sinepes, redīsi un citi augi, kā arī matu krāsas, kumkuma, lūpu zīmuļi, sejas krēmi, nagu laka un tās šķīdinātāji, uzacu zīmuļi un skropstu tuša, smaržas, depilatori, dezodoranti un smaržīgās matu eļļas.
• Kairinošas vielas var saturēt arī gumijas apavi, briļļu rāmji, kažokādas, mākslīgie dārgakmeņi un sintētiskais apģērbs. Jāizvairās no kontakta ar pūkainām rotaļlietām, zālienu, puķēm un ķimikālijām. Veicot mājas darbus, jāuzvelk gumijas cimdi, kuros iekaisīts neliels daudzums cietes, vai arī lateksa cimdi ar kokvilnas oderi.
• Nedrīkst sevi pārmērīgi nogurdināt ne fiziski, ne garīgi. Jāiemācās dzīvot atbilstoši savam garīgajam un fiziskajam spēkam, apzinoties iedzimtās spēku robežas. Nav jābēdājas, jo šī hroniskā slimība nav smaga. Jācenšas izvairīties no dusmošanās, aizvainojuma un vilšanās sajūtas. Jāsaudzē slimās vietas, bet vispārējas ekzēmas gadījumā ieteicams gultas režīms.
AJURVĒDAS LĪDZEKĻI
• Slimās vietas jāapstrādā ar sulu no Indijas mandeles (jangali badam, Terminalia catappa) mīkstajām lapām.
• Ļoti noderīgas ir eļļas emulsijas aplikācijas no karandžas (Pongamia pin- nata) sēklām un citrona sulas.
• Pagatavo ziedi, savārot vienu daļu sezama (til) eļļas ar 16 daļām milzu ka- lotropes (madaara, arka, jilledu, Calotropis gigantea) piensulas un vienu daļu kurkumas. Izmanto ārīgi.
• Izdziedēties iespējams, ilgāku laiku iekšķīgi lietojot no ahuhu (ahuhu, sara- punkha, Tephrosia purpurea) mīkstajām lapām izspiestu sulu.
• Efektīvs līdzeklis pret ekzēmu ir pancha tikta ghrita guggul pa 1-2 tējkarotēm kopā ar siltu pienu tukšā dūšā.
• Kadirarista, sajaukta ar tādu pašu ūdens daudzumu, jādzer pa 20 ml divreiz dienā pēc ēšanas.
• Labus rezultātus var iegūt, ja lieto Panchanimbaadi choornam pa 0,5-1 tējkarotei divreiz dienā pēc ēšanas.
• Mahaamanjistaadi kaada, saaribaadyarishta, gandhaka rasaayana ir daži no specifiskajiem medikamentiem, kurus lieto iekšķīgi. Ārīgai lietošanai iesaka mahaa-marichyaadi taila, guduchyaadi tailam.
4. VECUMA PLANKUMI
Vecuma plankumi ir dzeltenīgi brūni un plakani. Tie ir kā lieli vasarraibumi.
Uzskata, ka šādu plankumu iemesls ir vecums, pārāk ilga uzturēšanās saulē,
traucētas aknu funkcijas un uztura vai barības vielu trūkums. Ar tiem, līdzīgi kā
ar vasarraibumiem, jābūt uzmanīgiem un jāseko, vai nerodas kādas neparastas
pārmaiņas ādā.
Cilvēkam novecojot, mainas vielmaiņa un aknās uzkrājas pārāk daudz tok
sīnu, no kuriem tās nespēj atbrīvoties. Rezultātā rodas vecuma plankumi. Tie
veidojas gadu gaitā, tāpēc, lai no tiem atbrīvotos, arī ir vajadzīgs ilgs laiks.
PAŠPALĪDZĪBA
• Jāpilnveido uzturs, iekļaujot tajā vairāk augļu un dārzeņu, īpaši - svaiga veidā. Katru dienu jāizdzer 8-10 glāzes ūdens.
• Jāizvairās no saldumiem, kofeīna, alkohola, tabakas un nepilnvērtīgiem ēdieniem ("junkfoocT).
• Jāatsakās no vecu eļļu lietošanas. Produkti jāuzglabā ledusskapī; rieksti un sēklas - ledusskapī vai saldētavā. Nevajag lietot ceptus produktus, jo, eļļu karsējot, rodas vielas, kas bojā ādu.
• Ieteicams uzturs, kas ir bagāts ar beta karotīniem, piemēram, burkāni, spi nāti, batātes, ķirbji, mango, ziedkāposti.
• Jāēd ar kāliju bagāti produkti, piemēram, banāni, kartupeļi, biezpiens, sojas pupas, apelsīni, ķirbji, mandeles, spināti, zemesrieksti, kā arī jādzer kokosriekstu piens.
• Ieteicami ir kviešu milti, cāļu aknas, austeres, saulgriežu sēklas un citi produkti, kas satur selēnu pietiekamā daudzumā.
• Jāēd produkti, kas satur daudz E vitamīna, piemēram, mandeles, Indijas rieksti, zemesrieksti, sojas pupas, saulgriežu, sezama un zemesriekstu eļļa. E vitamīns arī ir antioksidants, kas palēnina novecošanos un veicina audu atjaunošanos.
• Ādas veselībā liela nozīme ir cinkam. Daudz cinka parasti ir gaļā, arī putnu gaļā. Uzturā jāiekļauj arī ar C vitamīnu bagāti produkti - guava, papaija, amla, vīnogas, apelsīni, tomāti un citi.
VJURVĒDAS LĪDZEKĻI
• Ieteicams izmēģināt lietot kādu no turpmāk minētajiem līdzekļiem pāris mēnešus pēc kārtas. Ja stāvoklis neuzlabojas, jāpamēģina lietot kādu citu līdzekli.
» Plankumi jāierīvē ar alojes sulu vai gelu, lai tie izbalotu. Procedūra jāveic divas reizes dienā divus mēnešus pēc kārtas.
» Plankumi jāapsmērē ar paniņām. Tajās esošā pienskābe un citi produkti labvēlīgi iedarbojas uz ādu. Daudzas paaudzes paniņas ir izmantojušas ādas tīrīšanai un kā skaistumkopšanas līdzekli.
• Katru rītu un vakaru plankumi rūpīgi jāierīvē ar rīcineļļu. Plankumi izzudīs mēneša laikā.
• ieteicams izmēģināt krāsu rūbijas (manjishta, Rubia tinctorum) sakni. Pus- tējkaroti saknes pulvera pievieno karstam ūdenim un izdzer. Ārīgi var lietot arī pastu vai pastu ar medu. Tā dziedē iekaisumu un piešķir ādai vienmērīgu toni un gludumu.