.....................................
Познанья наши так ничтожны!
Ответы, версии так многосложны,
И копим знания с таким трудом,
Не замечая странный парадокс:
<<Чем больше выдать знаний "на гора",
Тем больше станет выгребная яма>>,
А мы копаемся внутри неё,
Копаемся упрямо...
Живём как Боги, будто вечны,
Как будто впереди ещё века
И набело переписать всё сможем,
Подвластна даже времени река.
Ласкает Солнце взор своим Восходом,
Заре спеша помочь раздуть Рассвет,
И людям предъявить свои секреты,
Все первородные разгадки на Земле.
Когда падёт на кости наша Гордость,
Свой час встречая в царстве Тени,
По закладной нас рассчитает Вечность,
Вернуть придётся всё, что Бренно.
Нас не оставит лишь один гуляка-ветер,
Но будет петь уже не вне, а изнутри.
Вот он поведает о всех вселенских тайнах,
Той пустоте, где некогда почили уши наши.
Часть 74.
Вместо искусного ведения домашнего хозяйства Мая Михайлова резко перешла на рельсы обучения выходов из стресса, депрессий, способы самовосстановления, самоконтроля.
- Тебе это куда больше пригодится, - мотивировала свой поступок опекунша, предваряя вводную просветительскую лекцию. -Самое элементарное мы уже прошли с тобой по верхушкам: расчёт расходов, уход за вещами, самый дешовый вид питания в начале самостоятельной жизни, витамины, важность режима дня. Остальное не сложно найти в вашем интернете. Я хочу чтобы ты была во всеоружии, когда наступят по-настоящему трудные времена. У тебя хорошая память. Именно сейчас, находясь в здравом уме, ты должна заучить наизусть самые главные пункты, которые однажды помогут тебе вылезти из бездны отчаянья.
Женщина прекрасно знала сама, о чём говорила. Кому как ни ей было рассказывать, основываясь на собственно горьком опыте.
- Шок. Если это почувствуешь, перво-наперво мысленно попытайся вернуться на миг раньше и заморозить душу как цветок в снегу. Буквально месяц рядовых событий заретуширует нечто не затрагивающее фундаментально твою жизнь. Если не в состоянии пройти заморозку, просто заставь себя подвигать руками-ногами, потрогай себя-лицо, хоть иглой коли ладони - это позволит вернуться в реальность. Далее - кофе, пробежка или прохладный душ; вода вообще имеет волшебные свойства успокоения. Можешь лечь в ванную и представить, что твоё горе-проблемы-трудности - всё ушло через кожу, растворилось в воде и утекло через сливное отверстие в небытие. Фантазия - в этом случае - самый мощный источник во спасение. Порой обыкновенный воображаемый полёт над красотами земли приносит гораздо больше пользы, чем целая серия походов к психологу... Есть возможность - кричи во всё горло, нет - пой до одури или танцуй пока не упадёшь без сил головой на подушку, но в безопасности.
Женщина глубоко вздохнула и продолжила:
- Только не делай глупостей с мужчинами - можешь вляпаться с налёту в другую жуткую историю или разбить чьё-то серце, даже не заметив. Чётко выработанный режим жизни и жёсткая самодисциплина тоже помогает не отвлекаться на ерунду. Питание: без аппетита хоть по-немногу надо заставлять себя вовремя есть; манную кашу можно есть не разжевывая, просто машинально проглатывать и всё. Стресс испытывает мозг, а телу необходима подпитка энергией, витамины. Можно включать природную злость и на ней выезжать из трясины. Самое лучшее, что есть у нынешней молодёжи - релакс-музыка. Втыкай это в уши и слушай, пока ею не начнёшь ходить в туалет. Можешь попытаться сама играть - тактильные ощущения плюс приятная музыка - очень мощная штука. Следующая стадия выползания: прогулки на природе, кормление птиц, рыб, зверей - не важно - главное движения и только приятные ощущения. Кошек и собак не корми, если не сможешь потом взять к себе, но домашний питомец был бы идеальным собратом по несчастью. Далее по списку: расслабляющие ванные с солью, маслами, туда же можно добавить толстый сборник анекдотов или иронический детектив, мороженное, кофе с капелькой коньяка и целую ночь растворяйся, пока не прочтёшь книжку С НАСЛАЖДЕНИЕМ. Дальше займись собой, внешностью: побалуй себя эффектной причёской, красивой одеждой, обувью - выйди в этом, прогуляйся, наслаждайся взглядами любования, но с людьми в этот момент не сближайся - могут только навредить своей глупой болтовней или наглыми домогательствами.
Мая Михайловна не на долго задумалась, явно вспоминая собственную аналогию:
- Из тяжёлых стрессов люди выходят медленно. Это очень длительный процесс: как если бы ты прыгнула с обрыва, а потом попыталась вернуться из воды по высоченному берегу в исходную точку. Поэтому не жди скорых результатов. Двигайся маленькими шажочками, осторожно, словно по крутой горе вверх. По возможности не позволяй себе слишком низко скатываться. Можешь завести тетрадь и записывать сделанное для себя каждый день: одно доброе дело и одно нужное. Именно для себя, по началу за самое элементарное: поела-погуляла, вовремя поспала - приняла душ. Обязательно за это хвали себя. Прямо вставай к зеркалу и, глядя себе в глаза, хвали, гладь по голове именно за эти два дела. Со временем "дозу" можно плавно увеличить до пяти пунктов. Не торопись сближаться с людьми, особенно с мужчинами. Женщины крайне беззащитны, если попадаются в их зависимость от безысходности, особенно в чужой стране. Не позволяй незнакомцам прикасаться не только к интимным местам, даже к открытым участкам кожи и целоваться - КАТЕГОРИЧЕСКИ себе запрещай! С этого начинают кружить головы девочкам, обезоруживая твою внутреннюю охрану и страхи. Если начнёт сносить голову от влюблённости, непременно возьми паузу: по возможности съезди куда-нибудь отдохнуть или скажись занятой-больной, или же примись за генеральную уборку. Плотная беспросветная работа очень помогает. Две недели и ты как огурчик, просто больше старайся не смотреть в сторону этого человека, в глаза - особенно, сокращай общение до минимума. Отпустит обязательно.