Близнецам придется выбросить из дома все вредные продукты, заменив их злаками, сухофруктами, свежими овощами, нежирными молочными продуктами, рыбой... И только потом купить экипировку и карту в спортклуб, ведь для таких девушек идеально подойдут игровые виды спорта в компании друзей или любимого мужчины.
Раки - очень хрупкие женщины. Для идеальной фигуры им советуют выбирать пробежки в парке или на стадионе, волейбол, аэробику. Чтобы привести свое душевное состояние в равновесие, для таких женщин подойдут уроки йоги, а также утренние медитации.Для свободолюбивых Львов подойдут занятия в тренажерном зале по классическим правилам. Приветствуются серьезные нагрузки и диета. Не сбиться с правильного пути помогут друзья и единомышленники, которых такого типа женщины могут встретить прямо в спортклубе. Женщины-Львы могут выбрать танцы и кикбоксинг.
Девы настолько щепетильны и аккуратны, подходящие к тренировкам как настоящие профессионалы. Они заблаговременно перечтут море книг по диетологии и фитнесу, составят идеальное меню, план занятий и приобретут пульсометр. А только после этого займутся фитнесом, что станет неотъемлемой частью их жизни.
Весам лучше всего подойдет верховая езда, гольф, теннис, занятия в тренажерном зале. Они обожают спорт, но это осознание появляется уже в процессе занятия. Вот почему они выберут гимнастику в противовес просмотру фильма. Хотя утренняя чашка кофе все равно будет на первом месте для девушек-Весов.
Скорпионы-женщины настолько активны и амбициозны, что тренировки нужны хотя бы для того, чтобы «выпустить пар». Чем больше препятствий будет на пути, тем лучшим получится их результат. Этому типу женщин нужно тренироваться так, словно они готовятся к профессиональным соревнованиям. Идеально подойдут забеги на длинные дистанции, триатлон и плавание.
Стрельцам просто жизненно необходимо совмещать приятное с полезным, комбинируя спорт и путешествия. Идеально подойдут пешие прогулки по незнакомым местам и участие в туристических экспедициях. Если времени на путешествия нет, то нужно заняться верховой ездой, йогой или пилатесом. На таких тренировках часто эмоциональные Стрельцы смогут снять нервное напряжение и увидеть мир с новой для них стороны...
Главным правилом для всех является постановка четких и конкретных планов, чтобы женщины знали, какого результата хотят. В таком случае они не будут разочаровываться и забрасывать занятия спортом...
Зоряна относилась к типу женщин, которые не верят в гороскопы и влияние даты рождения на жизнь людей, хотя сама родилась в волшебный день первого января. Занятия же спортом было новым видом деятельности, ведь она никогда особо не интересовалась им. Сначала девушка решила просто посмотреть те материалы, которые оставил ей заботливый сосед.
- Ого, Назар! Сколько времени ты собирал эти видео? - удивлялась Зорянка, листая списки и открывая следующую папку на ноутбуке.
- Ну-с... Начнем! - долго изучала предложенные парнем практики, а затем захотела и сама воспроизвести некоторые из них.
На удивление ей это понравилось. Она так увлеклась, что не заметила, как перестаралась. Для первого раза проделанных упражнений было явно много, поэтому Зорянка, охая и ахая, побрела в ванную.
- Ну, вот как ты могла подумать, что тебе по силам повторить все упражнения за той красавицей-тренером еще и три занятия подряд?! - во весь голос ругала себя за беспечность девушка. - Ну как? Скажи ты мне? Дурья твоя голова? Ай, мои ножки...
Утром ситуация ухудшилась. Казалось, что болела каждая, даже самая маленькая из мышц. С трудом поднявшись с постели, девушка еще несколько раз выругалась. Но внезапно ее внимание привлекли душистые ароматы, которые скорее всего доносились из кухни. «Странно, - подумала девушка, - Назарий должен был вернуться только в понедельник рано утром...» Она начала украдкой передвигаться к закрытой двери. Пригнувшись к замочному отверстию, пыталась разглядеть человека, который хозяйничал на кухне. Но неуклюжие дверцы уже, наверное, столетнего шкафа все время мешали ей это сделать. Вдруг дверь отворилась, и шпионка неуклюже упала к ногам парня…