Mēness un veselība

4 Barojiet ādu ar to, ko tā kāro

•    Arganeļļas un sezameļļas maisījums: lietojiet to kopā ar salātiem vai uzklājiet uz ādas. Šīs divas eļļas ir bagātas ar E vitamīnu, kuram piemīt antioksidantu īpašības.

•    Gurķenes (gurķumētras) un naktssveces eļļa: tās bagātīgi satur īpašu taukskābi, gamma linolēnskābi, kas baro sausu ādu. To var lietot kapsulās vai arī ļaut tai iesūkties ādā, veicot sejas masāžu.

•    Mandeles: apēdiet katru rītu divas vai trīs mandeles. Tās satur cinku (kas nepieciešams kolagēna sintēzei) un E vitamīnu. Mandeles vēlams lietot nolobītas: lai vieglāk noņemtu miziņu, pilnīgi pietiks, ja tās iepriekšējā dienā samitrināsiet. Ķermeņa ādas masāža ar saldo mandeļu eļļu ne vien padarīs ādu mīkstāku, bet arī apgādās to ar vajadzīgajām uzturvielām. Daudz cinka ir austerēs, taču cinku var saņemt arī aptiekās nopērkamu dzeramu kapsulu veidā.

•    Karotīns: mūsu vecmāmiņas mēdza teikt, ka burkāni, gluži tāpat kā citi oranžas krāsas produkti, piemēram, ķirbji vai mango, padara daiļu. Un tas ir tiesa tāpēc, ka tie satur karotīnus, kuriem piemīt antioksidantu īpašības, tie veicina sadzīšanu un piešķir ādai jauku aprikožu krāsas toni. Šos oranžos produktus var lietot vai nu vārītus, vai arī no tiem izspiest sulu.

•    Āboli: ābolu augsto enerģētisko vērtību nosaka tajos esošie minerālsāļi (kalcijs, magnijs, kālijs), vitamīni (A, B, C) un ogļhidrāti. Tā kā āboli satur organiskās skābes un fenolu, tie tonizē audus un savelk ādas poras.

•     Banāni: banānus mēdz dēvēt arī par "vitamīnu fabriku". Tie satur A, B, C vitamīnu, cukurus un tanīnus. Banānos ir arī dzelzs, fosfors, magnijs, kālijs, nātrijs un cinks; tajos esošā karotīna, A vitamīna prekursora dēļ banāniem ir liela nozīme audu veidošanās un atjaunošanās procesā. Ogļhidrātiem un cietei, ko tie satur, tāpat piemīt atjaunojošas, mīkstinošas un attīrošas īpašības.

—D Vitaminizets kokteilis sejas ādai