kuras organisms viegli spēj izvadīt laukā. _
Pilnmēness un jaunmēness pefiodā: liela tējas tase četrreiz dienā maz pamazām ļaus izvadīt no organismā uzkrāto pārliecīgo tauku daudzumu.
Paralēli šiem periodiem vēlams ik dienas izdzert prāvu tasi zaļās tējas.
Aknu drenāža
Aknas pilnmēness laikā palīdzēs drenēt rozmarīna uzlējums. Lai drenētu aknas, rozmarīnu - šo lūpziežu dzimtas augu - savos rituālos lietoja jau senie grieķi un ēģiptieši. Arābi to lietoja gremošanas trakta ārstēšanai. Francijā to kā ārstniecības augu audzēja klosteros. Mūsdienās rozmarīns aug savvaļā kaļķainās augsnēs visā Vidusjūras baseinā.
Rozmarīna aknu drenējošā un stimulējošā darbība ir saistīta ar tajā esošo ēterisko eļļu, kas satur alfa pinēnu (kuram piemīt antiseptiskas īpašības), borneolu, kamparu un cineolu.
Uzvāriet vienu litru ūdens.
Ieberiet verdošajā ūdenī 50 g svaigu rozmarīna ziedu un atstājiet tos ievilkties 10 minūtes.
Izdzeriet vienu tasi pēc katras ēdienreizes.
Nieru drenāža
Jaunmēness dienā jāveic nieru drenāža, izmantojot timiāna uzlējumu. Timiāns (arī lūpziežu dzimtas augs) tā drenējošās iedarbības dēļ vienmēr bijis izslavēts ar savu labvēlīgo ietekmi uz nierēm, jau sengrieķu ārsts Dioskorīds to mēdza parakstīt izvadorgānu drenāžai. Farmakopejā šis augs iekļauts XVI gadsimtā. Timiānu ievāc Francijas vidienē, Itālijā, Spānijā un Portugālē. Timiāns satur ēteriskās eļļas, kuru pamatsastāvdaļas ir timols un karvakrols, kas veicina gan urīna veidošanos, gan izdalīšanos.
Skatieties nodaļā Trīsdienu atslodze. ^Lietojiet pa vienai tasei ik pēc četrām stundām. ^
Ieteikumi, kā saskaņot savus paradumus ar Mēness fāzēm
+ Papildus tam ūdenim, ko satur ēdiens, izdzenet katru dienu vēl vismaz pusotra litra šķidruma (ūdeni, zaļās tējas, zāļu tējas). Visefektīvāk iedarbojas pirmā glāze - no rīta, tūlīt pēc atmošanās (vēl pirms brokastīm) - un pēdējā glāze - tieši pirms došanās pie miera.
Nopērciet sporta preču veikalā vienu vai divas plastmasas pudeles, lai dzēriens būtu jums līdzi it visur - gan mašīnā, gan darbavietā. Lai neatšķaidītu gremošanas sulas, vislabāk to dzert starplaikos starp ēdienreizēm un vēlams - maziem malciņiem.
4 Guliet pietiekami ilgi. Amerikas miega medicīnas akadēmijas nesen veiktos pētījumos konstatēta korelācija starp miega trūkumu un tauku uzkrāšanos. Šis mehānisms ir visa sarežģīts, jo tajā iesaistītas daudzas hormonālas parādības, kas nosaka ēstgribu un tauku asimilāciju.
Apkoposim zināmo! Jo mazāk iznāk gulēt, jo vairāk rodas vēlēšanās ik pēc brītiņa ieēst, muskuļi tiek mazāk apasiņoti un asimilē mazāk taukskābju, tādēļ arī izdodas apresnoties. Nodaļā Bezmiegs jūs atradīsiet ieteikumus, kā labāk gulēt saistībā ar Mēness fāzēm.
4 Lietojiet uzturā diedzētus graudus! Tie bagātīgi satur enzīmus, kas palīdz sašķelt taukus, īpaši noderīgas irtrigonelas, Vidusjūras baseina garšaugs, kas vienlaikus jauj arī drenēt aknas un stimulēt aizkuņģa dziedzeri. Graudi ir bagāti ar vitamīniem un mikroelementiem, tādēļ tie ļauj novērst deficitāro stāvokļu attīstību. Grāmatas trešajā daļā jūs varēsiet atrast detalizētāku informāciju par šo tematu.
3 Svars (liekais ķermeņa svars)
Diskomforts, smaguma sajūta Piebrieduši mēle Ļengana āda Nespodra ādas krāsa Uzblīdusi seja
Pārliecīga ēstgriba Uztura pārmērības (saldumi, trekni ēdieni) Pārliecīgs stress Mazkustīgs dzīvesveids
• Pilnmēness laikā:
viegla atslodze (gavēnis) + aknu drenāža (rozmarīna uzlējums)
• Jaunmēness laikā:
viegla atslodze (gavēnis) -- nieru drenāža (timiāna uzlējums)
Toksīnu izvadīšana
Toksīni ķermenī uzrājas dažādu iemeslu dē|. Organisms ne vienmēr spēj labi sagremot visus ēdienus, it īpaši moderno uzturu, kurā ir daudz pārtikas piedevu, konservantu un pat hormonu. Turklāt nogurums kavē ķermeni labi asimilēt uzņemtās uzturvielas: visiem zināms, ka miega trūkums piešķir pelēcīgu sejas krāsu un izraisa vēdera uzpūšanos, ko rada organismā uzkrājušās skaldvielas, tostarp arī toksīni. Fiziska slodze, pēc kuras netiek veikta masāža, var novest pie tā, ka pienskābe paliek muskuļos. Ja nedzer pietiekami daudz ūdens vai lieto alkoholiskos dzērienus, tad nieres nespēj pilnvērtīgi veikt savu attīrīšanas darbu. Atmosfēras piesārņojums, kas iekļūst mūsu plaušās, netiek pilnībā izvadīts, ja plaušu alveolu asinsrite nav optimāla. Nekas no minētā nav īpaši bīstams. Tomēr ir labi laiku pa laikam atbrīvot savu ķermeni no šiem toksīniem.
Par to, ka organisms mazpamazām tiek pārslogots ar toksīniem, liecina dažas pazīmes. Tā ir smaguma un noguruma sajūta, it kā ķermenis darbotos palēnināti. No rītiem mēle ir nedaudz uzblīdusi. Sejas krāsa ir nespodra, vēders uzpūties. Šāda sajūta dažkārt pārņem pēc svētku perioda, kuru laikā mazliet par daudz ēsts un bijis par maz kustību, vai arī tad, kad ziema tuvojas nobeigumam. Tas ir pārejošs stāvoklis, kuru nevajadzētu sajaukt ar palielināta ķermeņa svara vai asinsrites traucējumu izraisītajām problēmām, kaut gan toksīnu uzkrāšanās izraisa vēdera uzpūšanos un plakstiņu uztūkumu un tādēļ ķermenis šķiet uzbriedis.