Как прогнать ненужные воспоминания?
После расставания со своей первой любовью, который на деле оказался недалеким грубияном, Глав-магиня, которая тогда была просто юной Магиней, загрустила.
То она мучилась от внезапных приступов тоски по тем моментам, когда все было хорошо когда он был ласков и предупредителен.
То гневалась, когда вспоминала, как он грубо с ней обращался безо всяких на то оснований.
Но эмоции были в основном негативные, а мыслями она постоянно возвращалась к тому времени, когда они были вместе.
Уже даже один раз собралась было пойти к нему, и сообщить, что она ему все простила, и готова продолжать отношения.
Но, к счастью, хватило разумности вместо этого завернуть в гости опять же к своей подруге Антипрограммистке.
Та, увидев унылую подругу, отложила очередную книжку, которую читала, как обычно, и прямо спросила:
- Так сильно скучаешь по нему?
Юная Магиня только вздохнула тяжело и кивнула головой.
Антипрограммистка уселась поудобнее, предложила Магине устраиваться, и уточнила:
- А по каким именно моментам скучаешь?
- Нууу… По хорошим, конечно. - Девушка задумалась, силясь охарактеризовать точнее свои эмоции. - Как ухаживал, как улыбался и внимательно слушал.
- Да вообще, - она вдруг разозлилась. - у меня ощущение, что с ним я была живая, а сейчас ничего не чувствую.
- Мммм… - глубокомысленно ответила наперсница. - Понятно. По адреналину соскучилась. Он с тобой ругался, у тебя адреналин вырабатывался. А сейчас нет причин его вырабатывать - спокойная жизнь.
- Адреналиновая ломка у тебя, девушка, а не тоска по любимому. - Антипрограммистка широко улыбнулась запыхтевшей возмущенно подруге.
Да не пыхти. Это лечится, хотя и не так просто. Записывай рецепт, принимай каждый раз, как вспомнишь свой предмет воздыханий.
Называется “фраза-метла”.
Основана на том, что в один момент времени мы можем сосредотачиваться в мыслях только на какой-то одной вещи.
Значит, будем заменять одни мысли на другие. А это нужно еще и для того, чтобы прошло чувство влюбленности.
Потому что влюбленность - это что? Количество внимания, сосредотачиваемое на конкретном человеке.
Возьми любого мальчика из нашего потока, даже самого невзрачного, начинай о нем думать каждый день, и твой мозг придумает себе кучу причин, почему о нем стоит думать постоянно, а там и до влюбленности недалеко.
А если это еще приправлено страстью - всё, тушите свет. Начинается “ах, я без него не могу!”
Так что уменьшаем влюбленность и заинтересованность в объекте уменьшением количества мыслей о нем.
Как только ты поймала себя на мысли, что ты опять думаешь о нем, произноси фразу-метлу, которая переключит твое внимание на что-то другое.
Чтобы найти фразу-метлу, надо вспомнить, и записать краткое резюме, почему тебе было плохо с ним, и почему ты решила уйти. И когда ты напишешь - выдели главную причину.
Например, в твоем случае фраза-метла может звучать следующим образом: “Мне некогда думать о всяких грубиянах”
Универсальные фразы-метлы на предмет расставания есть и такие:
- “Чем скорее уйдет Чужой, тем скорее придет Родной”.
- “Ты обо мне не думал – теперь я о тебе не думаю!”
Если же вдруг вспомнишь хорошие моменты и затоскуешь по тому, какой он был милый и ласковый, фраза-метла будет следующая "Это был когда-то другой, здоровый человек. Был и сплыл".
Так что давай, подруга, действуй. Всё в твоих руках. Точнее, в твоей голове. Чем чаще будешь делать, тем быстрее избавишься от мыслей о нем.
И не забывай, для выработки гормонов радости:
- заниматься спортом,
- кушать горький шоколад и бананы, но не килограммами, а понемногу,
- творить-волшебить,
- читать умные книги, которые требуют полной сосредоточенности для понимания, чтоб мозги закипали, и дурные мысли испарялись,
- и увлекать себя интересными делами, когда вообще мыслей никаких левых не остается, только о деле.
Всё поняла?
Юная Магиня уже не слушала подругу, потому что сосредоточенно что-то бормотала себе под нос. Кажется, фразу-метлу обкатывала.
Антипрограммистка только усмехнулась, и снова начала читать книгу.
Через пару недель, когда подруги снова увиделись на посиделках в любимой кафешке, юную Магиню было не узнать.
Она принесла с собой в кафе том “Магической философии”, чтобы зачитать подруге пару цитат, и обсудить с ней, как она это понимает. А потом упорхнула через пару часов прямо из кафе на занятия скалолазанием.
За все время она ни разу не упомянула свои неудачные отношения. А когда Антипрограммистка осторожно поинтересовалась её психологическим самочувствием, даже непонимающе похлопала глазками, прежде чем сообразила, о чем на самом деле спрашивает подруга.
- А! Про этого грубияна мне действительно стало некогда думать. Вокруг столько интересного! Я применяю все твои рецепты, а адреналин у меня при скалолазании знаешь какой выскакивает? Куда там ссорам с мужчиной! - она звонко рассмеялась, чмокнула подругу в щечку и уехала на такси.
P.S. Фраза-метла для избавления от воспоминаний - изобретение Светланы Ермаковой. Образцы фраз я прочитала в ее книгах и придумала по аналогии.
Если у вас есть свои фразы-метлы, которые вы сами интуитивно придумывали, и успешно применяли в жизни - поделитесь в комментариях.
Если вы знаете какие-то способы, как уменьшить тоску при расставании - обязательно пишите в комментариях! Может быть, кому-то ваши способы нужны прямо сейчас. Не стесняйтесь, делитесь знаниями с миром.