Упражнение с зеркалом способствует развитию твердого и сосредоточенного взгляда. Поставьте перед собой на столе небольшое зеркало и встаньте или сядьте напротив него на расстоянии не более полуметра. Чем-нибудь легко смывающимся, но в то же время достаточно ярким нарисуйте на своей переносице хорошо видимую точку. Рисовать нужно в центре, прямо между бровей. Глядя в зеркало на свое отражение, нужно концентрировать взгляд на этой нарисованной точке. В этот момент нужно избегать любого движения рукой или ногой и быть совершенно неподвижным. Нельзя также моргать и отводить взгляд в сторону.
На начальном этапе это упражнение не должно продолжаться более 15 минут. Наиболее удобное время для его выполнения – раннее утро прямо после сна. Если вы только начали выполнять это упражнение, старайтесь брать временной интервал для его выполнения, не превышающий 5 минут, постепенно увеличивая это время до 10 минут и более. Если вы выполняете упражнение правильно, то через несколько дней ваш взгляд приобретет некоторую твердость и жесткость. Неподготовленным людям станет тяжело выдерживать его.
Развитие силы воли
Истинная сила воли проявляется в способности подчинять себе разум тех, с кем соприкасается носитель этой воли. Можно сказать, что сила воли может быть измерена по тому влиянию, которое человек оказывает на окружающих.
Также воля подразумевает способность к большой концентрации, способность удерживать в своей голове поставленные цели, вплоть до их реализации. В этом смысле нельзя недооценить сильную волю, когда мы говорим о магии. Сила воли развивается в том случае, когда ум следует здравому рассудку.
В этой связи в самом начале важно определить свою цель. Для этого, естественно, нужно размышлять над тем, является ли эта цель важной, как ее достичь, какие могут быть риски и последствия, взвесить все за и против. Когда эти моменты будут решены и все, что можно было обдумать и обсудить, будет рассмотрено и взвешено, только тогда можно приступать к окончательному выполнению своего решения.
Ниже представлено упражнение для развития силы воли. Подобные упражнения относятся к области самогипноза и аутотренинга.
Для начала нужно выбрать один из этих тезисов на каждый день в течение недели. Каждое слово нужно четко проговаривать и уделять всему упражнению не менее 5 минут, делая его не менее 10 раз в день. Начинать упражнения нужно с утра сразу после сна, затем в любое время в течение дня и обязательно выполнять перед сном. Наилучшим вариантом будет повторение этого упражнения до того момента, как вы уснете.
После того как пройдет 7 дней и первые 7 упражнений будут выполнены, вы можете переходить к тезисам второй группы. После того как и они будут пройдены, упражнения можно чередовать в разной последовательности, но главное – не прерывать их.
Первая группа
1. У меня сильная воля, никто не может противостоять моему влиянию. Я хозяин и господин моих собственных действий.
2. Я никогда не буду смущен и не приду в отчаяние.
3. Я твердо решил иметь успех и уверен, что буду иметь его. Я никогда не приму поспешного, необдуманного решения.
4. У меня никогда не будет сожаления после принятого мною решения.
5. Мне удаются все мои предприятия – я не могу не преуспеть в них.
6. Никто не сможет противиться моему влиянию – у меня твердая воля.
7. Мои решения будут окончательными, и я никогда ничего не сделаю наполовину.
Вторая группа
1. Я не буду действовать против моего собственного рассуждения. Я никогда не решусь на то, что может повредить другим.
2. Я всегда буду честен относительно самого себя и в моих отношениях с другими.
3. Я решил влиять на других; я в совершенстве владею собой; я не знаю чувства слабости.
4. Я не буду застенчив; я не буду нервен, разговаривая с кем бы то ни было; я буду чувствовать себя свободно при всяких обстоятельствах.
5. Я никогда не поддамся гневу, и раздражение будет чуждо мне; я не буду «портить себе кровь» и расстраиваться из-за чего бы то ни было; ничто меня не смутит.
6. Я буду влиять на себя всегда и также влиять на других; я имею полную власть над собою – моя воля сильна.
7. Я проникнусь этими решениями, твердо удержу их в своем уме и буду всегда с ними сообразовываться, – они должны «войти в мою плоть и кровь».