При прыжке :
принимать правильное исходное положение: ноги слегка расставлены и согнуты в коленях;
отталкиваться одновременно двумя ногами;
приземляться мягко на обе ноги, слегка согнутые в коленях;
прыгать в длину с места на расстояние 40—50 см (Г. П. Юрко).
При метании вдаль :
сохранять произвольную позу, стоять лицом по направлению броска;
бросать вперед-вверх разные предметы по форме, весу, размеру;
выдерживать направление: вперед, вверх, вниз;
бросать разными способами: из-за головы двумя руками, одной и двумя руками снизу, одной рукой от плеча;
бросать на расстояние 1,5—2,5 м (Г. П. Юрко);
попадать в горизонтальную цель с расстояния 1—1,5 м;
прокатывать мяч двумя, одной рукой произвольно, в определенном направлении, в ворота;
выдерживать направление при прокатывании;
ловить мяч от взрослого с расстояния 0,5—1 м.
Раздел 3
СО МНОЙ ЗАНИМАЮТСЯ ФИЗКУЛЬТУРОЙ
( Организованные формы двигательной активности )
3.1. Физкультурные занятия
Физкультурные занятия — основная форма организованного обучения детей физическим упражнениям. Обучение это осуществляется в определенной системе и последовательности.
Физкультурные занятия благотворно влияют на здоровье и общее развитие ребенка. Под влиянием физической и психической нагрузки, которая дается на занятиях, повышаются функциональные возможности детского организма, увеличивается его сопротивляемость к различным неблагоприятным воздействиям окружающей среды.
На физкультурных занятиях дети учатся ходить, бегать, прыгать, бросать различные предметы. У них развиваются такие физические качества, как ловкость, выносливость, быстрота, сила. Кроме того, на этих занятиях происходит воспитание нравственно-волевых качеств личности ребенка. Он становится более самостоятельным, активным, инициативным.
Таким образом, физкультурные занятия способствуют оздоровлению и всестороннему развитию детей.
На физкультурных занятиях следует решать следующие задачи :
обучать основным движениям;
закреплять уже имеющиеся у детей двигательные умения;
содействовать формированию правильной осанки и стопы;
развивать физические качества (ловкость, быстроту, выносливость);
воспитывать личностные качества (самостоятельность, активность, инициативность, доброжелательность, смелость и т. п.);
развивать положительные взаимоотношения между детьми;
постепенно усложнять способы взаимодействия взрослого и ребенка (совместные действия, частично совместные, самостоятельные, инициативные);
воспитывать положительное эмоциональное отношение, интерес к двигательной деятельности.
Методические требования к проведению физкультурных занятий
Физкультурные занятия проводятся два раза в неделю, в первой половине дня, спустя 25—30 минут после завтрака или после дневного сна, перед полдником.
Занятия проводятся с подгруппами детей. Малышей с 1 года до 1 года 6 месяцев объединяют по 2—3 человека. После 1 года 6 месяцев можно объединять по 6—8 человек. С 2 до 3 лет группа делится пополам (8—10 человек).
Детей в подгруппе подбирают не только по возрасту. Учитывается также уровень подготовленности ребенка, его группа здоровья. Проводя занятия с одной подгруппой, воспитатель создает условия для самостоятельной деятельности остальных детей, которая проходит под наблюдением помощника воспитателя.
С детьми второго года жизни физкультурные занятия проводятся в групповой комнате. С детьми третьего года жизни желательно проводить физкультурные занятия в зале, а в теплое время года на участке. Температура воздуха в помещении должна быть 19—20 °С. Помещение предварительно необходимо проветрить и провести влажную уборку. Одежда должна быть удобной и не стеснять движений. Для детей третьего года жизни лучше иметь такую форму: шорты, футболку, носочки или удобные тапочки.
При подборе содержания и составлении комплексов физкультурных занятий, следует: -
учитывать возраст, группу здоровья, уровень развития двигательных умений;
соблюдать принцип постепенного увеличения нагрузки и постепенного снижения ее;
чередовать разные виды движений, обеспечивая активный отдых детей;
по мере овладения детьми двигательными умениями, увеличивать физическую нагрузку за счет усложнения двигательных заданий, увеличения количества повторов, длительности занятий;
создавать ситуации, побуждающие ребенка к самостоятельным и инициативным действиям.
Физическая нагрузка на физкультурных занятиях и ее определение
На каждом физкультурном занятии дети должны получить достаточную физическую нагрузку, соответствующую их возрастным возможностям и группе здоровья.
Что такое физическая нагрузка?
Физической нагрузкой называют величину воздействия движений на организм ребенка .
Нагрузка связана непосредственно с расходованием энергии и утомлением. Она должна вызывать изменение функциональных показателей деятельности организма. Одним из таких показателей является пульс.
Как с помощью пульса определить физическую нагрузку?
Старший воспитатель, медицинская сестра, врач отбирают несколько детей и подсчитывают у них пульс до занятия, затем в конце вводной части занятия, после подвижной игры — в основной части и в конце заключительной части занятия.
При достаточной нагрузке пульс у малышей в конце вводной части может увеличиться на 10—15%. В основной части после подвижной игры — на 30—40%, в заключительной части приблизиться к исходному или превыситься не более чем на 5%. Важно иметь в виду, что пульс у разных детей на одном и том же занятии может изменяться по-разному. Это зависит от индивидуальных особенностей ребенка, от показателей здоровья и уровня развития движений.
По данным измерения пульса воспитатель может определить, для каких детей нагрузка достаточная, для каких — слишком велика или мала.
О физической нагрузке можно также судить по моторной плотности физкультурного занятия.
Что такое моторная плотность и как она определяется?
Моторная плотность — это отношение времени, затраченного на выполнение движений одним ребенком, к общей длительности физкультурного занятия.
Для определения моторной плотности старший воспитатель, медицинская сестра или врач отбирают детей и подсчитывают с помощью секундомера время, в течение которого ребенок находился в движении. Затем определяется процентное отношение этого времени к общей длительности занятия. Например, длительность занятия — 20 минут, а время, затраченное на выполнение движений, — 15 минут.