В ходе собственной коучинговой, исследовательской и консультационной практики я заметила, что люди на третьем десятке жизни проходят три основные стадии развития, пока ищут ответ вопрос «кто я?». Я называю эту эволюцию процессом самоосознания, в рамках которого человек понимает, оценивает и развивает свою идентичность. В этом процессе я выделяю три стадии (мы будем обсуждать их в следующих трех главах): начальную, исследовательскую и интегрирующую (см. врезку далее).
Это были годы самопознания и самораскрытия через хорошее, плохое и — злое.
И хотя ниже я обозначу возрастные границы каждой стадии, переход от одной фазы к другой не происходит в строго определенном возрасте или при получении некоего опыта; переход на следующий уровень совершается с ростом осознанности и зрелости. Кроме того, в некоторых сферах нашей жизни переход от одной стадии к другой может осуществляться быстрее, а в других — медленнее. Например, мы можем перейти на финальную, интегрирующую стадию в развитии карьеры, а в романтических отношениях совершить этот переход позже. Требуются годы, чтобы на самом деле интегрировать все части нашей личности так, чтобы они сложились в картину, а мы стали осознавать себя более целостно во всех сферах жизни.
Начальная стадия
Приблизительный возраст: 20–24 года
• Определяет себя через интересы, желания, роли.
• Склонен к двойственности мышления, испытывает смятение, самооценка постоянно меняется.
• Полагается на оценку со стороны, при этом отвергая ее.
• Оценивает себя путем сравнения с другими.
• Чувствует мотивацию, следуя чужим ожиданиям.
• Испытывает серьезный недостаток идентичности.
Исследовательская стадия
Приблизительный возраст: 24–27 лет
• Ставит под сомнение и оценивает сложившиеся убеждения.
• Критически оценивает прошлые решения относительно жизненно важных вопросов, переживает кризис четверти жизни.
• Погружается в размышления о себе и самокритику.
• Оценивает и различает свои истинные ценности и желания.
• Становится более решительным и самодостаточным.
• Понимает ценность самоанализа.
• Начинает формировать понимание идентичности.
Интегрирующая стадия
Приблизительный возраст: 27–30 лет
• Живет, опираясь на личные ценности, этические принципы и собственные критерии и видение успеха.
• Справляется с трудностями, не теряя себя; меньше переживает из-за чужого мнения.
• Устанавливает более глубокие отношения, развивает духовность.
• Переживает моменты открытий и озарений, когда хочется воскликнуть: «Эврика!».
• Осознает собственную роль в самовосприятии.
• Охраняет и периодически оценивает чувство идентичности.
[Глава 3] Начальная стадия самоосознания
В период от двадцати до тридцати труднее всего мне давалось болезненное познание того, кто я такой. По окончании колледжа и достижении этой своей самой серьезной цели я внезапно почувствовал себя совершенно потерянным. У меня случился жесточайший кризис под названием «И что дальше?».
* * *
Многие из нас попадают в реальный мир лишь после окончания колледжа, и нам приходится разбираться в том, кто мы есть, оказавшись за пределами университетских стен и родительского дома, а часто и довольно далеко от родного города. Приспосабливаться к самостоятельности довольно трудно. Должны ли мы действовать в рамках привычных ролей? Или лучше научиться жить в соответствии с ожиданиями и надеждами, которые нам транслируют другие? И вообще, кто мы такие? Мало нам кризиса идентичности, так еще приходится бороться за выживание в незнакомых условиях, целиком предоставленными самим себе.
После окончания колледжа я совершенно перестала понимать, кто я. Лишившись привычной, четко определенной роли под названием «хорошая студентка», оказавшись вне рамок структурированной университетской среды, я растерялась. Как и многим выпускникам в возрасте от двадцати до тридцати, на начальной стадии самоосознания мне нужна была новая идентичность. Я хотела строить карьеру и романтические отношения и думала, что так получу ответ на вопрос «кто я?». Мне было двадцать три, у меня складывалась прекрасная карьера, я встречалась с парнем из Голливуда, который показал мне шикарную жизнь, но я чувствовала грусть и пустоту и не знала, что с этим делать.