Надежда Ефремова
Марафон любви к себе
Любовь к себе -
это начало пожизненного романа.
Оскар Уальд
Кратко об авторе
Приветствую тебя, милая читательница на страницах книги "Марафон любви к себе". Меня зовут Надежда Ефремова. Я трудилась над этим произведением с огнём в сердце и с верой в женскую силу. С верой в тебя, моя дорогая читательница. Кто я и о чём пишу? Я – дипломированный психолог, имею высшее образование и несколько дипломов по профессиональной переподготовке. Ещё я профессиональный массажист, работаю с женскими энергиями, Помогаю улучшить качество женской жизни от тела до души. Я сама – жена, мама троих детей. Имею разнообразный опыт, как профессиональный, так и личный. Сама родом из таёжного сибирского городка Саянск, живу в Иркутске, недалеко от места огромной природной силы, озера Байкал. Четыре года жила с маленьким ребёнком в Москве, но вернулась домой. Я переживала разводы, одна с ребёнком училась жить, дышать и верить. Верить в себя, в людей, в силу природы. Я понимаю тебя и твоё желание изменить жизнь к лучшему. Я тоже сталкивалась со множеством трудностей. И я научилась слушать своё сердце, когда начала работать над собой. И судьба стала преподносить мне щедрые подарки. Моей мечтой было написать полезную книгу, в которой бы я могла дать понятные и эффективные инструменты, чтобы каждая женщина могла поправить свою жизнь.
За свой путь я напитывалась знаниями ведической и классической психологии и применяла их на практике. Я знаю, что реально работает, что помогает вернуть жизнь в счастливое русло. Я очень хочу, чтобы данная книга помогла тебе встать на путь к своему счастью, к себе самой.
Предисловие
Осторожно! Эта книга может в корне изменить твоё отношение к себе и к жизни. Выбраться из серого будничного болота прямиком на яркую и светлую поляну радостной и счастливой жизни! Моя милая читательница, Ты держишь в руках путеводитель к женской лёгкости и любви к себе родимой! Сразу прошу прощения, что обращаюсь на "ты", но, сколько бы лет тебе ни было, я обращаюсь к твоей внутренней девочке!
На этих страницах ты найдёшь эффективные упражнения, пропущенные через призму настоящего женского бытия, которые помогут тебе, как и мне когда-то, выбраться на новый уровень отношений с самой собой и вырасти из тебя, существующей сейчас, в женщину, живущую радостно и непринуждённо, осознанно и счастливо. В женщину, слышащую себя и понимающую свои нужды. В женщину лёгкую и безопасную, прежде всего, для самой себя, а, следовательно, и для окружающих и всего мира. Применяй описанные далее упражнения в своей жизни незамедлительно, вдохновляйся некоторыми кадрами из моей жизни, заряжайся мотивирующим опытом моих соратниц и будь счастлива, моя хорошая!
Введение
Московское солнце стало для меня, словно зимнее – светило, но не грело. И дело вовсе не в солнце и даже не в самой Москве, она прекрасна. Всё дело было в моём сердце. В него свои холодные щупальца протиснула безысходность. На руках маленький ребёнок, дома мрак, отношения хуже, кажется, некуда. Родные далеко, в Сибири. Очень тяжело одной выносить удары людей, которым ты доверилась однажды. Но, что поделать, качеств не хватает, чтобы ситуация изменилась сейчас. Я поняла, что умею создавать вот такие вот, не очень-то приятные ситуации для жизни своей и своего, тогда ещё совсем маленького, сына. Но карма кармой, а хотелось перемен к лучшему. Нужно было менять что-то в своей голове. Терпения у меня, по природе, много. Но даже оно уже кончалось. Я поняла, что ещё, ко всему прочему, отдалившись от своих корней, от своих родственников, я теряю всякую силу. Я обрекаю на несчастное существование себя и ребёнка. Ну вот, ещё подключилось и чувство вины. Хрупкие женские плечи согнулись под тяжестью нескончаемого стресса. Внешне я казалась гораздо старше, и невооружённым глазом было видно, как мне тяжело. Хотелось выпрямить плечи, но я не могла. Крылья, которые стремились взлететь к вершинам, будто, подрезаны и изранены. Ощущение полного бессилия и дикая тоска. Сил нет уже даже плакать. Сердце медленно, но уверенно покрывалось каменной холодной скорлупой. Но ведь я чувствовала, что внутри бьётся пламя. Оно горело когда-то с неистовой силой, но теперь лишь тлел слабый огонёк. Но он ещё существовал. Только бы его не потушил этот холодный камень…
Благодарю судьбу за то, что тогда ко мне пришло понимание – нужно возвращаться домой и продолжать свой путь к себе.
На самом деле, мой путь к себе начался давно, в 21 год, когда я носила под сердцем своего старшего сына. Но этот путь еле-еле освещался, знания потихонечку забирались в мою буйную голову. Но применять их все ещё не хватало качеств. А как? Их просто не было! Но что-то я делала, это что-то потихоньку прорастало, крепчало и, наконец, начало давать плоды. На сей момент мне 34 года, у меня любимая работа, возможность творческой реализации, замечательный муж и трое детей. Я очень рада, что своим опытом и накопленными знаниями, которые я успешно применяю в своей жизни, я могу теперь поделиться с тобой, моя прекрасная читательница.