Глава 5. Если бы я себя любила
Сейчас давай пофантазируем, подумаем, помечтаем. А что бы ты позволяла себе делать, если бы уже сейчас ты себя любила могучей безусловной любовью? Часто бывает так: да, я бы, наверное, начала ходить в бассейн или встретилась с дорогими сердцу людьми, с подругами, но потом, как-нибудь в другой раз, на следующей неделе, а потом в следующем месяце, потом опять некогда, значит, в следующем году. Узнала себя? И кормить себя вот этими завтраками мы можем бесконечно.
Моё "Если бы я себя любила" началось лет шесть назад. Когда я возвращалась домой, из столицы страны в столицу Западной Сибири, в милый сердцу Иркутск. Болезненных ситуаций накопилось на сердце очень много, и поля для работы со своими чувствами и своей жизнью были непаханые. Я начала себя честно спрашивать. К примеру, если бы я себя любила, я бы позволила себе сутулиться от неуверенности? Ответ: "Конечно, нет!" С тех пор я выпрямляю спину, как только чувствую малейшие нотки неуверенности. Эти осознанные действия запоминаются организмом и входят в привычку. Потом физика помогает психике. Выпрямляясь теперь, я чувствую себя уверенно. А я бы позволила обидеть себя или своего ребёнка? Ну, естественно, нет! Вроде бы, это очевидно. Но это так сложно прочувствовать и применить. Приспособить, вплести в свою повседневную жизнь.
Для этого нужно формировать навык. Прописывать и вспоминать при каждой удобной ситуации, корректируя своё поведение в соответствии с новыми правилами. В соответствии с тем, что теперь я себя люблю, а следовательно, и действовать буду уже иначе, через хорошее к себе отношение.
Итак, а что бы было, если бы ты положила конец туманным обещаниям и начала давать себе желаемое?
Четвёртое упражнение заключается в следующем. Напиши 40-50 утверждений, что бы ты делала (разрешила себе делать), если бы уже любила себя? Какими бы занятиями одаривала себя? Каждый пункт начинаем с фразы: "Если бы я любила себя, я бы…"
Чтобы было понятно, я снова приведу уже существующий пример такого списка.
Если бы я любила себя, я бы раз в неделю ходила в бассейн.
Если бы я любила себя, я бы изучила дыхательные практики и применяла их.
Если бы я любила себя, я бы каждый день читала по главе из своих любимых книг.
Если бы я любила себя, я бы позволяла себе высыпаться по выходным.
Если бы я любила себя, я бы регулярно ходила на маникюр и педикюр.
Если бы я любила себя, я бы регулярно угощала себя молочным коктейлем.
Если бы я любила себя, я бы раз в две недели встречалась с подругами.
Если бы я любила себя, я бы начала рисовать.
Если бы я любила себя, я бы поменяла работу.
Если бы я любила себя, я бы съездила на море.
Если бы я любила себя, я бы умела говорить нет, когда это нужно.
Если бы я любила себя, я бы Научилась танцевать.
Если бы я любила себя, я бы купила себе хороший фотоаппарат.
Если бы я любила себя, я бы позволила себе собирать коллекцию статуэток-балерин.
Если бы я любила себя, я бы позволяла себе проявлять любовь к своим детям так, как они этого заслуживают.
Если бы я любила себя, я бы не позволяла себя унижать.
Если бы я любила себя, я бы регулярно ходила в парк гулять среди деревьев.
Если бы я любила себя, я бы стряпала каждую неделю.
Если бы я любила себя, я бы научилась шить, чтобы одеваться красиво и так, как я хочу.
Если бы я любила себя, я бы носила длинные юбки.
Если бы я любила себя, у меня было бы много платьев.
Если бы я любила себя, я бы позволила себе выражать свои чувства.
Если бы я любила себя, я бы разрешила себе плакать, когда мне это нужно.
Если бы я любила себя, я бы пересмотрела своё питание.
Если бы я любила себя, я бы занималась йогой.
Если бы я любила себя, я бы регулярно ходила в салон красоты.
Если бы я любила себя, я бы сделала ремонт.
Если бы я любила себя, я бы не красила волосы в другие, чужие мне цвета.
Если бы я любила себя, я бы улыбалась себе в зеркале.
Если бы я любила себя, я бы хвалил и благодарила себя за всё то хорошее, что я делаю каждый день.
Если бы я любила себя, я бы не стеснялась делать комплименты.
Если бы я любила себя, я бы стала внимательно прислушиваться к своим ощущениям.
Если бы я любила себя, я бы больше помогала тем, кто нуждается в моей помощи.
Если бы я любила себя, я бы чаще баловала себя любимыми фруктами.
Если бы я любила себя, я бы одевалась, так, как хочу.
Если бы я любила себя, я бы купила себе красивые украшения.
Если бы я любила себя, я бы Научилась играть в теннис.