Спорт. Подготовка к школе
770. Спорт. Вместе с правильным питанием и использованием природных факторов — воздух, солнце, вода — спорт в различных видах содействует гармоничному развитию ребенка.
Занимающиеся спортом дети лучше дышат, их грудная клетка сильнее развивается, жизненная емкость легких у них повышается, кровь лучше окисляется, цвет лица у ребенка всегда хороший, кожа здоровая, мышечный тонус всегда удовлетворительный, суставы весьма подвижны, у ребенка всегда правильная осанка. Пребывание на свежем воздухе и состязания в беге обусловливают более обильное потение, благоприятствуя выведению накопившихся в организме токсинов.
Занятия спортом увеличивают аппетит и оказывают благоприятное влияние на переваривание и всасываемость пищи.
Выбор вида спорта. До 6 лет ребенок не занимается спортом как таковым, а делает только упражнения. Как это было указано выше, ребенок дошкольного возраста естественно нуждается в движениях. Очень разумный и спокойный ребенок должен не радовать, а скорее беспокоить своих родителей.
До 6 лет ребенок еще недостаточно созрел для различных состязаний и его резистентность к систематическому усилию еще является малой. Наилучшим видом упражнений для него является «забавная гимнастика», осуществляемая в форме игры. В наших детских садах воспитательницы организуют игры для детей, целью которых является закалка организма, формирование ловкости, усиление мышечного тонуса.
В рамках семьи ребенка следует ежедневно прогуливать на свежем воздухе, оставлять его бегать во дворе или же в парке соответствующего района: ходьба пешком — очень хорошее физическое упражнение.
Во время каникул родители должны брать с собой ребенка на курорт или в любую сельскую местность, предпочтительно в горы или на море. Если этого родители не могут сделать, ребенка следует отправлять в летние детские колонии. Короткие походы являются великолепным средством для закаливания.
771. Танцы. Дети очень любят музыку. Ритмические танцы могут начинаться у них в возрасте 3 лет, являясь одновременно коллективной гимнастикой: исправляется существующее плоскостопие, худеет слишком большой живот, ребенок приучается к правильной осанке. В то же время танцы являются психическим и двигательным средством воспитания, обладая благоприятным действием на детей боязливых, непостоянных, детей-негативистов.
Обучение классическим танцам можно начинать в возрасте 6 лет. В особенности они нравятся девочкам. В танцах они приобретают самоуверенность, красивую осанку, грациозность и изящество. Танцы являются школой «воли», обладая благотворным действием на детей с различными комплексами, нервными, робкими и т. д.
Если танцы проводятся без руководства компетентного наставника, они могут стать опасными, обусловливая различные отклонения позвоночного столба.
772. Плавание является единственным официально дозволенным спортом, обусловливая усталость прежде всего всех мышц, а затем и сердечной мышцы, будучи комплексным спортом и оказывая влияние на все мышцы тела. В то же время плавание благоприятствует дыханию, увеличивает размеры грудной клетки, а также жизненную емкость легких.
Все же ребенка до 6 лет не следует принуждать к плаванию, если он этого не желает — инициатива должна исходить от ребенка.
773. Лыжи. Ходьбу на лыжах следует начинать с 5–6 лет, если дети проживают в горной местности. Вообще же детям надевают лыжи, начиная с 3 лет, но здесь еще не может быть речи о спорте; систематическая выучка бегать на лыжах может начинаться с 5–6 лет. Наилучшим же возрастом для выучки является возраст в 10–11 лет. Будучи в горах, покрытых снегом, дети дышат свежим воздухом, пользуются солнечными ультрафиолетовыми лучами. Холод их закаливает, и лыжи как физическое упражнение оказывает нагрузку на все мышцы тела, создавая равновесие и чувство уверенности. Нагрузки следует все же дозировать, так как существует риск усталости сердца.
773бис. Велосипед. В возрасте 3–4 лет трехколесный велосипед является одним из наиболее заманчивых игрушек. До 8 лет езда на велосипеде должна ограничиваться двором, где живет ребенок, и дорожками, расположенными вокруг дома или в ближайших парках. В возрасте 8–9 лет ребенку могут быть дозволены короткие прогулки на велосипеде, но «пробеги» свыше 10 километров могут быть разрешены только в возрасте свыше 10 лет.