Почувствайте дали е топло, или прохладно... Слънчево ли е, или сенчесто? Какъв е въздухът, как мирише? Какви звуци чувате във вътрешното си убежище? Чувате ли песен на птици, жужене на насекоми, шумолене на бриз в листата, плискане на океан? Или е съвсем тихо? Има ли цветя или животни около вас? Нека да бъде така, както го усещате най-добре и най-истинско...
Представете си, че се разхождате из вътрешното си убежище, опознавате го, започва да ви става по-уютно и по-близко... Намерете си кътче в убежището, което ви се струва удобно, за да седнете и полегнете, да се почувствате като у дома си... Почувствайте красотата и живителната сила на природата около вас, позволете си да се отворите и да приемете тази красота и сила. Представете си, че сте като гъба, която попива любовта и прелестта на Майката Природа...
Сега насочете съзнанието си към едно още по-дълбоко, тихо място вътре във вас... представяйте си как слизате все по-дълбоко в себе си, там, където всички грижи на света ви се струват много далечни. Позволете си за малко просто да останете в това спокойно място вътре във вас, където не се налага да правите каквото и да е, да мислите каквото и да е, да решавате каквото и да е - състояние на спокойно битие...
В това дълбоко, тихо място вътре в себе си, вие сте в контакт с най-съкровената си мъдрост, с естественото си вътрешно познание, с онази част от вас, която знае точно от какво имате нужда и може да ви напътства във всеки миг от живота ви. Даже да не я чувствате или да не й вярвате докрай, просто си позволете да си представяте, че е там. Независимо дали чувствате, или вярвате в тази мъдрост, тя винаги е във вас...
Ако имате въпроси, които искате да зададете на вътрешния си наставник, питайте.... Мълчете и бъдете готови да получите, усетите или почувствате онова, което най-мъдрата част от вас може би има да ви каже в отговор на въпроса ви. Може да дойде като думи. Може да дойде като образ. Или просто като чувство. Възприемете го и му позволете да навлезе в съзнанието ви... Всичко е наред, дори ако нищо не се появи - то може да дойде по-късно; невинаги се случва в мига, в който попитате. Приемете онова, което преживявате в момента...
Ако имате още въпроси, които искате да зададете на вътрешната си мъдрост, попитайте я. Можете да помолите за помощ, подкрепа, напътствие, любов, яснота - смело помолете за онова, което желаете или от което имате нужда... Щом помолите, на мига ще се отворят вратите, през които ще получите всичко, което сърцето ви истински желае. Затова сега просто приемете, че всичко, за което молите, започва да се приближава към вас. Може да дойде по начин, различен от този, който очаквате, но все пак ще дойде...
Когато се почувствате готови, отново осъзнайте своето убежище и знайте, че това е прекрасно място, на което можете да отидете винаги, когато пожелаете. То винаги е във вас. Трябва само да се отпуснете, да затворите очи, да си поемете няколко пъти дълбоко дъх и да пожелаете да идете там. Можете да отидете там винаги, когато поискате. Това е мястото, на което можете да се отпуснете и да се свържете с дълбоката си вътрешна мъдрост.
Засега се сбогувайте с убежището си и тръгнете по пътечката... Докато вървите, започнете да чувствате тялото си в стаята. Почувствайте помещението около себе си... Когато сте готови, полека отворете очи и се върнете с чувство за релаксация, енергия и дълбока връзка със самия себе си.
МЕДИТАЦИЯ:
Свържеше се с вътрешната си мъдрост
Можем да усвоим много начини, по които да се свързваме с мъдростта вътре в себе си. Един от най-простите и лесни начини да навлезем навътре и да открием мъдростта, нашето познание, е описаният в предходната медитация.
Друг начин да се потопите във вътрешната си мъдрост е да си позволите да установите контакт с образа на едно много мъдро създание, което е ваш съветник, ваш духовен наставник, помощник, водач, ангел-пазител - както желаете. За някои този начин е по-лесният. За мнозина е чудесно, че могат да ползват и двете медитации по различен начин.
Това е медитация, чрез която се свързваме с мъдрото битие, което е част от нас. За да го направите, трябва да се върнете във вътрешното си убежище. Не забравяйте, че можете да го преживеете по свой начин, независимо дали го визуализирате, чувствате, усещате или само мислите за него. Не се тревожете и се доверете на преживяването си, стига да се чувствате добре.