Следующий регулятор - это самоэффективность, которая в отличие от самоуважения и самооценки, представляет собой чувство собственной компетентности и эффективности. Она формируется вследствие успешного решения непростых задач. Так у спортсмена может быть высокая самоэффективность, но низкая самооценка. Ее основной источник - обращение к трудным, но все же реалистичным задачам и достижение цели. Увеличение самоэффективности повышает нашу веру в истинность традиционных добродетельностей, таких как настойчивость и надежда. Самоэффективность не только помогает познать себя, но и поверить в свои силы, тем самым повышая самооценку.
Пример. Люди, считающие себя трудолюбивыми и преуспевающими, лучше справляются со сложными задачами, чем те, кто считает себя неудачниками. Группы, сознающие свою коллективную эффективность, часто предпринимают активные действия по достижению определенных целей. Добившись успехов в учебе, студенты убеждаются в своей академической способности, что в свою очередь, стимулирует их упорнее работать и добиваться большего.
Взаимовлияние указанных выше регуляторов можно представить следующей схемой:
Самооценка самоуважение самоэффективность
Тест. Попробуйте оценить свою самооценку. Для этого оцените предложенные высказывания по следующей схеме: очень часто - 4 балла; часто - 3 балла; иногда - 2 балла; редко - 1 балл; никогда - 0 баллов. После чего просуммируйте полученные оценки.
1. Мне хочется, чтобы мои друзья подбадривали меня.
2. Я постоянно чувствую свою ответственность по работе.
3. Я беспокоюсь о своем будущем.
4. Многие меня ненавидят.
5. Я обладаю меньшей инициативой, нежели другие.
6. Я беспокоюсь за свое психическое состояние.
7. Я боюсь выглядеть глупцом.
8. Внешний вид других куда лучше, чем мой.
9. Я боюсь выступить с речью перед незнакомыми людьми.
10. Я допускаю ошибки.
11. Жаль, что я не умею говорить так, как следует разговаривать с людьми.
12. Жаль, что мне не хватает уверенности в себе.
13. Мне бы хотелось, чтобы мои действия одобрялись другими.
14. Я слишком скромен.
15. Моя жизнь бесполезна.
16. Многие неправильного мнения обо мне.
17. Мне не с кем поделиться своими мыслями.
18. Люди ждут от меня очень многого.
19. Люди не особенно интересуются моими достижениями.
20. Я смущаюсь.
21. Я чувствую, что многие люди не понимают меня.
22. Я не чувствую себя в безопасности.
23. Я часто волнуюсь, и понапрасну.
24. Я чувствую себя неловко.
25. Я чувствую себя скованным.
26. Я чувствую, что люди говорят обо мне за моей спиной.
27. Я уверен, что люди почти все принимают легче, чем я.
28. Мне кажется, что со мной должна случиться какая-нибудь неприятность.
29. Меня волнует мысль о том, как люди относятся ко мне.
30. Жаль, что я не так общителен.
31. В спорах я высказываюсь только тогда, когда уверен в своей правоте.
32. Я думаю о том, чего ждет от меня общественность.
Обработка результатов.
Итак, если у вас:
0 - 43 балла, то у вас высокая самооценка, при которой человек, как правило, не отягощен комплексом неполноценности, правильно реагирует на замечания других и редко сомневается в своих действиях;
44 - 86 баллов, то у вас средняя самооценка, при которой человек редко страдает от комплекса неполноценности и лишь время от времени старается подстроиться под мнение других;
87 - 128 баллов, то у вас низкий уровень самооценки, при котором человек болезненно переносит критические замечания в свой адрес, старается всегда считаться с мнениями других и часто страдает от комплекса неполноценности.
Внутренний механизм поддержания целостности личности предотвращает ее субъективную составляющую от противоречий и нарушения целостности при различных внешних воздействиях. Сохранение целостности личности - это обязательное условие для ее успешного функционирования в условиях меняющейся среды, что достигается субъектом, как результат определенной устойчивости его представлений.
Как следствие нашей уверенности в целостности собственного Я-образа, вытекает предрасположенность в пользу своего Я - тенденция в большинстве случаев воспринимать себя благосклонно. Мы охотно прощаем свои неудачи, принимаем похвалу за наши успехи и во многом считаем себя выше среднего. Убеждение в своем превосходстве порождает мотивацию достижений и укрепляет надежду в трудные моменты.
Пример. Оптимизм предполагает позитивный подход к жизни. Оптимист каждое утро: ”Хорошее утро! Слава Богу!”, пессимист: “Слава Богу. Утро”.