– Вот, смотри. В пище содержатся питательные вещества: белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества и вода. Белок, то есть протеин, это строительный материал, как кирпичики, из которых состоит любой организм. Углеводы – топливо, источник энергии. Жиры выполняют похожую функцию, что и углеводы, но только нужны как канистра с бензином в багажнике, на потом. Витамины – нутриенты, которые нужны для метаболизма или, проще говоря, восстановления, к примеру, после тренировки. Минеральные вещества – составляющие тканей и органов, без них кости рассыплются, кровь не свернется, ну и так далее. Вода – и так понятно, без нее мы просто кучка пыли. Записал?
– Угу.
– Все понятно?
– Белок – строительный материал. Углеводы и жиры – продовольствие для юнита…
– Кого? Юнита?
– Это человечек в игре. В стратегиях так называют пехотную единицу.
– А, ну хорошо. Лишь бы тебе было понятно. Так вот, это общий состав пищи. А есть еще калории. Калория – единица измерения энергии в пище.
– Что?
– Представь, что ты разжигаешь костер и подбрасываешь в него дрова. Чем выше плотность волокон породы дерева, тем дольше оно будет гореть и давать тепло. Следовательно, меньше придется бегать за дровами. Осина растет быстро, потому что у нее плотность волокон низкая, и потому она прогорает очень быстро. Дуб растет очень долго, потому что плотность волокон высокая, и потому горит очень долго. Так же и в пище. Может быть много калорий, а может быть мало. Наш организм можно представить в виде паровоза, в который нужно постоянно подкидывать дрова в виде еды. Еда для человека является необходимым топливом. Это понятно?
– Да. Вот так понятно, – устало ответил я.
– У тебя нездоровый вид. Ты нормально ешь?
– Ну, да, только меньше.
– Тренируешься дома?
– Да.
–Тебе нужно отдыхать. Нельзя себя так изматывать. Ты дал организму слишком много стресса.
– Но ведь так тренируется выносливость, – возразил я.
– Если ты на себя водрузишь дом, ты станешь выносливее? Нет! Он тебя раздавит. Сейчас ты пытаешься водрузить на себя дом. Пойми, есть разный стресс. Есть дистресс, отрицательный, и есть эустресс, положительный. Ты сможешь достичь цели, только если будешь доводить организм до эустресса. Дистресс приведет к болезни, поскольку твоя иммунная система, то есть защитная система, ослабнет и не сможет сопротивляться вирусам. То есть, вот так изматывая себя, ты никогда не достигнешь цели, нет даже ни малейшего шанса.
– Почему все так сложно?! Нужно знать столько всего, чтобы просто похудеть! Многие худые – и даже не думают об этом. Они худые с самого рождения, и им нет нужды следить за количеством выпитой воды и съеденной еды. Они даже не ценят свою худобу. А здесь – из кожи вон лезешь, чтобы просто быть как все. Быть обычным. Не можешь нормально спать ночами, потому что просыпаешься из-за одышки. А еще отекают ноги…
Стоило мне только открыть рот, как меня буквально прорвало. Слова сами выходили из меня, а я лишь успевал думать о том, что было не так в моей жизни из-за лишнего веса. Чем откровеннее я говорил, тем легче становилось, словно с моих плеч снимали дискомфортные грузы, которые я все это время зачем-то носил на себе. Тренер молчал и лишь изредка кивал, ничего больше не делая, но мне было этого достаточно. Я буквально почувствовал себя живым и понятым, услышанным и открытым. Я освободился, просто рассказав о том, что было не так в моей жизни и что трудного мне пришлось перенести.
– Не думай, что у других нет проблем, – выждав момент, произнес он. – Сейчас тебя интересует твой лишний вес, и ты не видишь ничего другого. Но, когда ты от него избавишься, а я уверен, что ты от него избавишься, ты увидишь, что в мире, помимо этой проблемы, есть еще много других. Пока ты борешься с лишними килограммами, другой парень, такой же смышленый, как ты, который тоже к чему-то стремится, думает: вот были бы у меня ноги, я бы бегал каждый день... Третий парень хотел бы видеть хоть что-нибудь, даже расплывчато. У некоторых нет родителей, у некоторых – детей, дома, работы, здоровья, а кто-то завтра умрет, потому что смертельно болен и нет шансов на спасение. У тебя далеко не самое худшее положение. Ты уж поверь. И знаешь, мой тренер говорил: «Человеческое тело – как пластилин: вы можете лепить из него все, что угодно, но вы почему-то слепили кусок говна». Этим он хотел сказать, что мы не стараемся и, в сущности, был прав. Мой тренер был удивительным и добрым человеком, но у него не было детей. Были только мы. Разве это справедливо? Трудно сказать. Но так есть, мы так все живем. Поэтому тебе стоит понять сейчас, что у жизни свои законы и нет смысла ждать от нее той справедливости, которую мы придумали сами. Не жди, что лев, которого ты не убил, поступит с тобой точно так же. К тому же, невозможно для всех создать равные условия. Ты можешь изменить свое положение и жизнь вокруг себя, но только если будешь стараться. На фоне других, может, это и будет выглядеть тяжелее, но только помни: человек, которому легко все далось, никогда не будет иметь такой крепкой психологической закалки, как тот, который прошел огонь и воду. Первого пошатнет любая трудность, а такого, как ты, – нет. Потому что ты словно греческий скульптор, Пигмалион, который высек то, что смог полюбить. Ты высечешь не только свое тело, но и свою личность. Поэтому цени то, что имеешь, и сделай из этого то, чем бы, в первую очередь, сам захотел гордиться. Ты для себя живешь! А теперь ступай домой, отдохни и подумай над всем, о чем мы сегодня говорили. Помни: иногда для того, чтобы увидеть всю картину целиком, нужно сделать небольшой шаг назад. Так вот сейчас ты отступаешь назад не потому, что проигрываешь, а потому, что хочешь увидеть всю картину целиком. Это нормально. Все. Дуй домой…