– Думаешь, ты уже готов к разучиванию комбинаций?
– Ну, не знаю. Я же освоил то, что вы мне показали. Наверное.
– Мне нужен четкий ответ. Да или нет.
– Да, – все равно неуверенно ответил я.
– Хорошо, – сказал тренер и подозвал Руслана: – Саня думает, что уже готов разучивать новые комбинации. Иди в ринг и покажи, прав он или нет.
– В ринг? – заволновался я.
Мне выдали шлем для бокса и капу. Все собрались посмотреть.
– Сань, ты его не бей сильно, он же недавно женился! – шутили ребята.
Я встал в стойку, поднял руки на уровне груди и приготовился нанести удар.
– Тренер, может, не надо? – спросил Руслан.
– Он должен наглядно понять, – ответил тренер.
И тут до меня дошло, что учить меня комбинациям в ринге никто и не собирался и вывели меня не для этого, но было уже поздно. В момент осознания ко мне в два шага подобрался Руслан и отправил в нокаут. В глазах у меня все плыло, а в ушах звенело. В какой-то момент показалось, что это была моя упавшая уверенность, которая успела немножечко подняться за последний час, и, кажется, это правда была она. Пыл поугас. Урок был получен. Наглядно. На всю жизнь.
Когда меня привели в чувство, я уже понимал, что нужно слушать тренера и не бежать впереди паровоза, который в следующий раз меня может и не пожалеть. Тренер был прав с самого начала, а я – нет.
– Ты не сможешь эффективно нападать, если у тебя не будет хватать выносливости и защиты. В первом случае ты выдохнешься через пару минут из-за веса, а во втором случае тебя выведут из строя превентивным или контрударом. Поэтому, прежде чем разучивать то, что ты хотел, нужно научиться дышать и развивать силовую выносливость. Это основа. Затем нужно научиться защищаться и уклоняться. И только после можно будет разучивать что-то такое. Понятно?
– Понятно. А это долго? Ну, чтобы я мог, как Руслан? – поинтересовался я, осознавая, что цель находится не так уж и близко, как казалось.
– Тут уж все зависит от твоего усердия. Для начала нужно сбросить лишний вес, который значительно все осложняет. Пока сосредоточимся именно на этом.
– Значит, я не смогу, как Руслан, – огорченно произнес я на выдохе. – Я всегда таким был, таким и останусь. Все перепробовал… Ну, не могу я сбросить, никак!
Тренер засмеялся и, довольный, произнес,
– Пошли кое-что покажу.
Мы подошли к длинному стенду. На нем были грамоты, награды, фотографии, благодарности, медали, кубки и вырезки из газет.
– Посмотри на этого парня, – произнес тренер, держа меня за плечо и указывая пальцем на какого-то толстого мальчика. – Видишь? А теперь посмотри сюда. Видишь? Это тоже он, только через три года. Ну, как тебе перевоплощение?
На втором фото парень держал в руках грамоту и медаль. Вес у него был много меньше прежнего, и это впечатляло. На фото он улыбался. Казалось, что это совершенно разные люди, с совершенно разной судьбой, но это был один человек и это действительно впечатляло.
– Знаешь, он мог занять первое место и занял бы без больших проблем, если бы не получил травму, после которой перестал выступать. Жаль… С тех пор много времени прошло. Кстати, вес он так и не набрал, представляешь? Не набрал! А ты говоришь, что не сможешь похудеть. Пф! Сможешь! Еще как похудеешь! Ты просто не пробовал. А если пробовал и не похудел, значит, пробовал не так.
– Я пытался не кушать. Временно помогало, но потом набирал еще больше.
– Разумеется! Твой организм посчитал, что пришло трудное время, и решил поднабрать жировой запас на голодный период. Жир ведь топливо, которое можно отложить на потом. Сначала ты вогнал организм в режим истощения, а затем дал ему пищу, которая пошла запасом. Это логично, так и должно быть.
– Куда больше запасать-то…
– Нет предела для жира. Существуют люди, которые весят полтонны.
– Е-мое! Я не хочу так! Никогда не хочу!
– Не переживай. Мы сгоним килограмм двадцать за полгода. Это вполне возможно и безопасно. Можно даже больше. Пятьдесят – надо постараться, но это слишком много. Так нельзя.
– Как сбросить?! – произнес я с глубоким интересом.
– Тебе нужно расходовать больше энергии, чем ты получаешь, и не вводить организм в режим голодания, потому что ты уже знаешь, что будет. Мы это проговорили. Также нужно много пить, минимум по три литра воды в день, поскольку нужно разогнать твой метаболизм.
– Сырой или кипяченой? С сахаром или без? Чай считается? – начал спрашивать я.
– Чай тоже считается. В нем же есть вода, – с улыбкой ответил тренер. – На следующую тренировку приноси тетрадь и ручку, все распишем, а для начала кушай меньше сладкого. Сладкое – это быстрые углеводы. Углеводы – энергия. А неизрасходованная энергия – это будущий жир.