• Температура в комнате от 20° до 25° (теплее обычной, но самопальные сауны не нужны), а влажность стоит подкрутить до >40 % (хотя больше вряд ли получится, если говорить об абсолютной).
4. Много пить – что угодно, не обязательно кипяток: жидкость должна быть просто не холоднее температуры тела. Чай, компот, морс, отвары, минералку, в идеале – растворы для редигдратации типа регидрона. Мерзко, но лучше простого чая, поскольку с увеличенным выходом жидкости выходят и электролиты, желательно их восполнять.
5. Кушать по желанию: давиться через отсутствие аппетита не надо, вам же и так плохо. Если аппетит есть, то старайтесь налегать на легкую еду, более жидкую и с углеводами, шашлык не подойдет.
6. Мыть сопли солевыми растворами. Неудобно и дешево физраствором, удобно и лакшери – Долфин, Аква Марис и пр., эффективность абсолютно одинакова. После того как вся слизь ушла, в сухой (!) нос можно брызнуть сосудосуживающими, чтобы дышал, повторять не более недели.
Все.
Самое сложное в этом лечении – осознать, что это главное и единственное лечение.
И уже через день-два, после острого периода, когда температура устаканится, а пот и озноб пройдут, можно выходить подышать свежим воздухом, подальше от скоплений людей: торговых центров, метро и работы. Нечего булки належивать.
Тамифлю
«Но есть же Тамифлю и Реленза, они вроде бы эффективны, их все скупают!»
Кормить этими препаратами надо только группы риска, вроде людей с диабетом, астмой и старчеством, плюс тяжелым течением. Нет, 38° два дня подряд, которая снижается парацетамолом, – это не тяжелое течение. Нет, «Мне плохо, я умираю!» – это тоже нормально, особенно если вы хрупкая девочка.
В тех случаях, когда нужен Тамифлю, сначала нужно как минимум наблюдение врача, чтобы он вам (а не вы ему) сказал: «Батенька, да это тяжелое течение!» Если вы будете бесконтрольно жрать это лекарство «на всякий случай», то:
1. Через год-два оно будет абсолютно бесполезно. Конечно, слава этого препарата и так серьезно пошатнулась, но лучше все равно пока нет.
2. Вероятно, изначально будете тратить деньги без всякой пользы, поскольку не ослабленным чем-то еще людям осельтамивир принесет скорее побочки, чем ускорение выздоровления.
Логично было бы распространять эту панацею по стационарам, не продавая в аптеках кому попало, но это не имеет коммерческого смысла, поскольку умненькие покупатели уже начитались интернетов и перешли с арбидола и оциллококцинума на ингибиторы нейраминидазы.
Каменный век
Народные методы «лечения», не имеющие какого-либо обоснования и эффективности. Варварский и беспощадный совковый садизм заключает в себе могущественную силу отвлекающей психотерапии, когда в голове требует успокоения одна мысль: «Надо что-то делать!» Не надо.
Нет смысла истязать себя следующим:
• банки, горчичники, перцовые
• парить ноги в кипятке, даже с сытным растворчиком той же горчицы;
• ингаляции паром над картошкой, чайником или кастрюлей;
• растирания спиртом, водкой, уксусом, мочой, жиром, маслом;
• обмазывания бальзамом «Звездочка» и другими пахучими гадостями.
Не-лечение
• Антибиотики при простуде не требуются, в том числе никакой профилактики антибиотиками.
• Средства от аллергии – только для аллергиков, не трогайте чужое.
• Отхаркивающие средства (ацетилцистеин, амброксол, бромгексин) применяются при бронхитах и пневмонии, которые лечатся только с врачом. Обычные же для ОРВИ ларингиты, фарингиты и трахеиты не требуют приема отхаркивающих, равно как и противокашлевых. Последние (синекод/коделак) можно, только когда вы уже полностью поправились, но остался какой-то мерзенький сухой кашель.
• Псевдоотхаркивающие: Бронхипрет/Геделикс/Проспан/Геломиртол/Пертуссин/Бронхикум/Туссамаг и прочая фитотерапия вообще не работают.
• Кроме осельтамивира и занамивира, противовирусных с хоть каким-нибудь значимым действием не существует, все нижеперечисленное – развод: Арбидол/Арпетол/Деринат/Ингавирин/ИРС-19/Кагоцел/Оксолин/Протефлазид/Иммунофлазид/Флавозид.