Еще слѣдуетъ замѣтить и обратить вниманіе, какъ и при полныхъ холодныхъ ваннахъ, что у кого тѣло холодно, кого морозитъ или знобитъ, тотъ не долженъ дѣлать обмываній, а особенно обмываній всего тѣла. И безъ того незначительное природное тепло сильно ослабляется этимъ и съ трудомъ можетъ быть возстановлено. Лихорадка, катарръ и др. были бы непремѣнными послѣдствіями.
1. Полное обмываніе
Полное обмываніе примѣняется, какъ показываетъ самое названіе, ко всему тѣлу (исключая головы), которое сразу обмывается сверху до низу.
Легче всего его дѣлать слѣдующимъ образомъ: берутъ грубое полотенце (маленькой губкой это слишкомъ медленно происходитъ), смачиваютъ его въ холодной водѣ и начинаютъ обмываніе съ груди и живота; затѣмъ переходятъ на спину. Невозможно дать правила, какъ мыть спину. Каждый самъ скоро видитъ, какъ ему легче и скорѣе всего обмыть всю спину. Наконецъ, послѣ этого обмываютъ руки и ноги. Все это должно быть сдѣлано самое большее въ 2 минуты. Всякое обмываніе, которое продолжается больше этого, можетъ причинить вредъ. Слѣдуетъ, кромѣ того, остеречься дѣлать эти обмыванія въ такомъ мѣстѣ, гдѣ тѣло открыто вліянію свѣжаго воздуха. Это значитъ намѣренно вредитъ себѣ.
Не вытираясь, одѣваютъ затѣмъ быстро платье и стараются работой или движеніемъ высушить и согрѣть вполнѣ свое тѣло. Когда и какъ часто могутъ здоровые дѣлать полныя обмыванія?
Одинъ разъ, именно утромъ, каждый моетъ себѣ лицо и руки. И полное обмываніе слѣдовало бы дѣлать утромъ, вставъ съ постели. Въ это время природное тепло сильно повышено благодаря пребыванію въ постели; обмываніе въ это время освѣжаетъ, охлаждаетъ, совершенно пробуждаетъ отъ сна, дѣлаетъ человѣка съ самаго начала дня свѣжимъ, крѣпкимъ, бодрымъ. О потерѣ времени здѣсь не можетъ быть и рѣчи, потому что полное обмываніе дѣлается въ одну минуту, и сейчасъ же можно взяться за работу.
Многіе горожане совершаютъ весной и лѣтомъ утреннія прогулки. Пусть они попробуютъ и полное обмываніе. Я увѣренъ, что мнѣ не придется во второй разъ склонять ихъ къ этому.
Тѣ, которые послѣ полной ванны не могутъ взяться сейчасъ же за работу или дѣлать движеніе и отговариваются этимъ, дѣлаютъ неразумно. Они могутъ спокойно дѣлать полныя обмыванія и послѣ этого снова лечь въ постель на ¼ или ½ часа.
И это очень хорошо.
Кто можетъ заставить себя дѣлать это ежедневно или по крайней мѣрѣ каждые 2–3 дня, тотъ приноситъ этимъ большую пользу своему организму.
Если нѣтъ времени на это утромъ, то можно сдѣлать обмываніе во всякое время дня. Уходятъ для этого на 2–3 минуты въ спальню, въ прачешную и т. п., совершаютъ тамъ эту благотворную работу. О, если бы мы поменьше любили удобства, поменьше боялись воды!
Когда кузнецъ или слесарь кончаетъ свою работу, онъ смываетъ съ лица угольную пыль и сажу; когда земледѣлецъ, хоть немного любящій чистоту, возвращается съ поля, онъ моетъ себѣ руки и въ лѣтнюю жаркую пору прежде всего беретъ немного воды и выполаскиваетъ ею ротъ и горло. Какъ было бы хорошо, если бы и тотъ, и другой послѣ трудового дня смыли съ себя потъ полнымъ обмываніемъ. Я желалъ бы, чтобы это освѣжающее, укрѣпляющее средство было болѣе извѣстно.
Вечеромъ передъ сномъ не всякій можетъ дѣлать полное обмываніе, потому что нѣкоторыхъ это возбуждаетъ. Кто же его переноситъ, теряетъ на это очень мало времени и зато будетъ спокойнѣе спать, чѣмъ обыкновенно.
Очень многимъ, которые не могли уснуть вечеромъ, я совѣтовалъ дѣлать полное обмываніе вмѣсто полной ванны, и результаты были прекрасны.
Въ зимнее время я совѣтую полежать сначала въ постели минутъ 10 и дѣлать обмываніе тогда, когда все тѣло согрѣется.
Опытъ мнѣ показалъ, что всякое треніе, вытираніе и т. п. приноситъ гораздо больше вреда больнымъ, чѣмъ пользы, вызывая неравномѣрное согрѣваніе, возбужденіе и т. п.
Обращаю вниманіе на то, что при полномъ обмываніи больныхъ должно обмывать все тѣло, не исключая даже ступней ногъ, и кромѣ того обмывать вездѣ равномѣрно, какъ относительно количества воды, употребляемой для всѣхъ мѣстъ, такъ и относительно вытиранія, связаннаго непремѣнно даже съ самымъ слабымъ обмываніемъ. Такимъ образомъ, природная теплота будетъ накопляться, образовываться равномѣрно, естественно. При указанныхъ неправильностяхъ теплота образуется на разныхъ мѣстахъ не равномѣрно, что, если не вредно, то во всякомъ случаѣ менѣе благотворно.