Многие избегают холодных ванн из страха потери тепла. Холод ослабляет и должен ослаблять, говорят они,
если сейчас же после его действия не следует ощущение тепла. Совершенно верно, и я согласен с этим. Но я
утверждаю, что благодаря сильным движениям, соединенным всегда с нашим применением холодной воды,
последняя не только не отнимает у организма его тепла, а напротив, сохраняет его. И если ослабленный,
изнеженный постоянным пребыванием в комнате человек, едва решающийся выйти зимой на улицу и то лишь
в случае крайней надобности,— если такой человек благодаря ваннам и обмываниям настолько закалит себя,
что может в любую погоду выходить без всякого опасения, почти не чувствуя сильнейшего холода, разве у
него не прибавилось природного тепла? Неужели все это только кажется или обман? Приведу пример.
Один знатный господин, 60 лет от роду, ужасно боялся воды. Всякий раз, выходя из дому, он чрезвычайно
заботился о том, чтобы не забыть какого-нибудь шарфа, полагая, что следствием такой непростительной
забывчивости могут быть все возможные и невозможные простуды и т. п. Горло этого господина было
особенно чувствительно, так что он всячески укутывал его, чтобы предохранить его от простуды. Тут в его
привычки вмешался «варвар». С некоторым даже злорадством он прописал ему наши холодные ванны.
Больной повиновался. Каковы же были последствия? Замечательно хорошие. Уже через несколько дней
началось «линяние»: он сбросил с себя первую шерстяную рубашку, за ней последовала вторая, а за ними
скоро последовали и шерстяные шейные шарфы. Всякий день, в который он не мог принять ванну, он считал
пропащим — настолько сделался он нечувствителен к климату и погоде. Он не ограничивался ваннами в
теплой комнате, но купался в реке даже в октябре во время ежедневных прогулок, предпочитая холодную
воду реки воде домашней ванны.
Теперь мы должны ответить на следующие главные вопросы:
В каком состоянии должно находиться здоровое тело для того, чтобы последствия от таких холодных полных
ванн были хорошими?
Далее: сколько времени здоровый должен оставаться в ванне?
Наконец: в какое время года лучше всего начать это укрепляющее лечение?
Хорошим состоянием для принятия холодных ванн должно считать такое, когда все тело вполне тепло.
Следовательно, кто достаточно согрет благодаря пребыванию в теплой комнате, работе или ходьбе, тот и на-
ходится в надлежащем состоянии.
Кому холодно, у кого холодные ноги, кого знобит, тот в таком состоянии никоим образом не должен
принимать холодной ванны, не согревшись предварительно ходьбой и т. п.
Напротив, кто разгорячен (я говорю о здоровых людях) и как бы купается в поту, тот может смело принять
нашу полную ванну.(Промокший от дождя или другим путем не должен иметь дела с водой:
она не принесет ему пользы. Тут же замечу, что после холодного купанья не следует надевать мокрое
платье; последнее должно быть совершенно сухим).
Едва ли чего-нибудь другого так страшатся даже спокойные, благоразумные люди, как идти в холодную воду
разгоряченными, вспотевшими. А между тем нет ничего невиннее этого. И я смело на основании
долголетнего опыта утверждаю: чем сильнее пот, тем лучше, тем действеннее купанье (См. статью о поте в
3-й части).
У многих людей, думавших прежде, что от такого «лошадиного» лечения их немедленно поразит удар, всякий
страх, всякое предубеждение исчезали после первой же ванны.
Разве задумается или побоится кто-нибудь помыть руки, лицо и даже грудь и ноги, возвратившись домой
вспотевшим настолько, что пот струится ручьями по его лицу, а пальцы слипаются? Всякий делает это
потому, что умывание приятно освежает. Ну, а действие такого обмывания на все тело разве не должно быть
таким же? Может ли что-нибудь быть полезно отдельной части и в то же время вредно целому?
Боязнь вредного действия холодных ванн, я думаю, основана на том наблюдении, что иные люди, выйдя в
сильном поту на холод или на свежий воздух, особенно же подвергшись действию сквозного ветра, на всю
жизнь расстраивали свое здоровье. И это совершенно верно.
Скажу больше: многие, входя в холодную воду вспотевшими, получали зачатки тяжелых болезней. Что же тут
виновато: пот или холодная ванна? Ни то, ни другое! И здесь, как вообще во всем, на первом плане должно
быть не то, что сделано, а как сделано; в данном случае нужно обратить внимание, как потные люди
пользуются холодной водой. Безумный может перочинным ножиком совершить ужасное преступление.
Неразумное применение может превратить высочайшее благо в величайшее зло. Странно только, что в таких
случаях обвиняют всегда добро, а не злоупотребление им. Итак, все дело в том, как применять воду. Кто в
данном случае поступает по своему усмотрению, тот пусть и отвечает за последствия.
Чтобы ответить на второй вопрос: как долго может здоровый человек оставаться в холодной полной ванне,
приведу пример.
Один господин, которому я прописал две таких ванны в неделю, явился ко мне через две недели, жалуясь,
что здоровье его значительно ухудшилось, что он чувствует себя как во льду. Действительно, выглядел он
очень плохо, и я никак не мог понять, почему вода не оказала ожидаемого действия. На мой вопрос, все ли он
делал так, как я советовал, он ответил: «Точнейшим образом; я сделал даже больше, чем вы велели: вместо
одной минуты я оставался в воде пять минут, после чего едва мог кое-как согреться». В следующие недели
он применял лечение уже правильно, и вскоре к нему возвратилась прежняя свежесть и природная теплота.
Этот случай прекрасно поясняет все другие, когда вода, по-видимому, причинила вред. Но не вода, не при-
менение ее тому виной, а неосторожные, неаккуратные люди. По привычке они сваливают свою вину на ни в
чем неповинную воду.
Кто принимает полную холодную ванну, должен быстро раздеться и лечь на 1 минуту в приготовленную уже
ванну. Если кто вспотел, тот пусть сядет в ванну, т.е. погрузится в воду по живот и сильно и быстро обмывает
верхнюю часть тела. Затем он должен погрузиться на один момент до шеи, немедленно выйти из воды и
одеться, не вытираясь, как можно быстрее. Ремесленник или земледелец может немедленно после того
приняться за свою работу; другие же должны (по крайней мере 1/4 часа) быть в движении, пока тело не
высохнет совсем и не согреется до нормальной температуры,— безразлично, производятся ли эти движения
в комнате или на воздухе; лично я, даже осенью и зимою, предпочитаю свежий воздух. Все, что ты делаешь,
любезный мой читатель, делай разумно и в меру!
Число холодных ванн в неделю не должно превышать трех.
Когда лучше всего начать принимать эти ванны? Важную работу укрепления тела или, что равносильно, пре-
дохранения его от болезней, нельзя начать слишком рано. Начни сегодня же, но начни с более легких
способов, а не принимайся сразу за самые тяжелые, иначе можешь потерять охоту! Если ты крепок, можешь
начать наши холодные полные ванны после незначительной подготовки; если же ты слаб, то смотря по
обстоятельствам — после более или менее долгих предварительных упражнений. Это весьма важная статья.
Не нужно только стараться достигнуть чего-нибудь сразу, непосредственно, самыми суровыми средствами!
Это, по меньшей мере, неразумно.
Один врач посоветовал больному нервной лихорадкой просидеть в холодной воде 1 /4 часа. Больной сделал
это, но после того стал так зябнуть, что больше и слышать не хотел о подобной целебной ванне, ругая и
проклиная ее. После такого опыта специалист попросту решил, что больному нельзя уже применять воду и
что состояние его безнадежно. С этим смертным приговором пришли ко мне. Я посоветовал обреченному