А как тщательно Вы продумываете заранее всё, что для Вас действительно важно? Запланирован ли Ваш день на завтра, на неделю и месяц вперед?
Вид заботы о себе - переставать общаться с людьми, общение с которыми изнуряет Вас.
Как часто после разговора с некоторыми людьми Вы чувствовали себя опустошенно? Или раздраженно? Или видели, как собеседнику становится лучше, когда вы в негативе, и он специально еще больше раскачивал Ваше состояние? Поздравляем! Вы общались с энергетическими вампирами. Такие люди кайфуют, когда вокруг них несчастные люди, они стараются спихнуть в это состояние всех окружающих. Часто сами они завидуют тем, кто счастлив, и стараются это исправить.
Что же делать, и как общаться с такими людьми? Самый простой вариант - прекратить общение. Пожалейте своё хорошее состояние, которое вы стараетесь удерживать каждый день. Тех людей все равно не переделать, так зачем растрачивать свою энергию на них, когда можно пустить ее на свои дела, здоровье и т.д? Если прекратить общение не возможно по ряду причин, то единственный выход - научиться защищаться.
Варианты: перестать рассказывать про свои дела и планы, разговаривать на отвлеченные темы, о прошлом, о знакомых. Примите, что человек такой и его не исправить, поэтому лучше сконцентрироваться на себе в момент разговора и стараться удержать своё лучшее состояние, без позволения влиять на Вас.
Эти простые правила помогут Вам легче общаться с теми, кто негативит, жалуется на жизнь, людей, политиков и т.д, с теми, кто не особо рад тому, что у Вас происходят позитивные изменения, и Вы становитесь неудобными для них. Дерзайте, оттачивайте мастерство, но помните, что при возможности - лучше прекратить контакт с такими людьми как можно раньше.
Вид заботы о себе - позволять себе отдыхать.
Начнем с простого вопроса: Вы отдыхаете? И думаю, у многих уже ступор. Вопрос посложнее - Как вы отдыхаете?
А теперь интересные факты:
- Просмотр вечером фильмов не является отдыхом;
- Активный отдых - не отдых;
- Смена деятельности тоже не всегда отдых;
- Лежание тюленем на диване аналогично не всегда является отдыхом.
Что же делать? Спросите Вы. Ответ прост. Посмотреть внимательно на природу. Она мудра, и в ней всё гармонично. Веками люди жили по законам природы и в соответствии с природными циклами. Днем активная работа, вечером отдых. Молодые собирались компаниями и гуляли, пели песни, плясали. Взрослые степенно вели беседы с сородичами и знакомцами. Но все ложились спать пораньше, потому что с утра еще до рассвета подъем и снова работа. Нужны были силы, которые давал сон и правильное питание.
Баня... Восхитительное слово, которое пахнет березовыми вениками. Баня давала очищение душе и телу. Заряжала энергией, помогала сбросить лишний груз и вес посредством выбивания и выпаривания из тела всего лишнего. В современном городе баня - не роскошь и не прихоть, а средство выживания и поддержания здоровья. Потому что города во много раз грязнее деревень, соответственно есть что выбивать, выпаривать из тела.
Для того, чтобы научиться отдыхать, во-первых, нужно себе сказать, осознать и принять, что Вы никуда не опоздали. Жить вообще сложно опоздать. Жизнь как шла, так и идет, и нужно наслаждаться этим процессом здесь и сейчас, а не думать:» вот, доживу до отпуска и таааам...». А что там будет? Организм не успевает отдохнуть и восстановиться за стандартные 30 дней +- как у кого. Учителям везет чуть больше - у них два месяца. Но спросите у любого учителя, все ли два месяца он отдыхает. Сэкономлю ваше время и отвечу - нет. Обычно месяц пишутся всяческие программы, отчеты, журналы и прочее, прочее, прочее.
Поэтому для начала поймите, всего всё равно не успеть, так зачем надрываться? Лучше грамотно распределить нагрузку и постепенно ее выполнять, нежели бежать в никуда. Чаще всего - к болезням.
Во-вторых, позвольте себе отдохнуть. Скажите себе, что Вы имеете право на отдых. Просто потому что Вы себя любите и бережете. Поэтому Вам можно отдыхать. Не можете сказать? Мы Вам говорим: Вы можете отдохнуть.
И в-третьих, выбирайте свой вид отдыха. Найдите дело, которое Вам приносит расслабление, спите нужное для Вас количество часов, кушайте вкусную и полезную, нужную для Вас пищу. Вуаля, секрет отдыха раскрыт. Счастливого отдыха!