Начать нужно с общего курса сроком на шесть месяцев со стандартным режимом – три тренировки в неделю по два часа. С обязательным посещением и сдачей экзамена-зачёта. Следует продумать систему бонусов и поощрений. Мотивации им и своей хватит. Вступить в подпольную политическую партию не самое простое решение. Нужно иметь определённые задатки и убеждения. А кто отсеется на этом этапе – тем лучше будет для всех заинтересованных сторон.
В общий курс включим всего понемножку. Главное на этом этапе подтянуть физическую форму, общую координацию движений. Изучать сложно координируемые действия вроде высоких борцовских бросков или ударов ногами выше пояса смысла нет, в том числе для самообороны. Долго, сложно и малоэффективно на практике. Оставим подобное для профессиональных спортсменов.
Хорошо молодым сильным и здоровым. А как защитить себя остальным? Честным путём не получится. Вспомнил, как однажды на тренировке в 1991 году, пацаны решили пошутить. Подвели ко мне парнишку ростом за два метра и весом за сто двадцать килограмм. Вопрос был, как победить такого монстра. Пашу Домкрата, я узнал сразу. Бывший борец, кмс по классике, он получил своё прозвище за то, что однажды на дороге, вместо домкрата держал угол жигулей, пока меняли колесо. Среди местных рекетиров, про него ходили легенды. Шансы с ним в рукопашную были лишь у кого-нибудь типа Тайсона.
Из сложной ситуации, я вышел с выдумкой. Взяв с подоконника большой гвоздь, со словами: «Уровняем шансы» спокойно пошёл на противника. Паша ожидаемо наклонился, выставив вперёд руки. Дёрнув левой рукой для отвлечения внимания, я правой легонько ткнул кончиком гвоздя в его ладонь. Павел на секунду отвлёкся, засмотревшись на капельку крови, выступившую на руке. Этого мне хватило, чтобы шагнув поближе, изобразить, как втыкаю гвоздь ему в живот.
- Всё!
Народ зашумел, мнение разделились. Особенно ворчал один каратэка, типа, что ему укол гвоздём? Вот, я недавно руку пропорол и чо? Ещё мог не раз, другой отоварить. Демонстративно улыбнувшись, я сымитировал ему удар в пах.
- Отоваришь меня с пропоротым яйцом?
Вопросов больше не возникло. Народ задумавшись «о главном», рассосался сам собой.
Всё могло бы закончиться и по-другому. Сыграл эффект неожиданности и новизны ситуации, но общий посыл, думаю, все уловили.
Неофиты встретили меня радостно и возбуждённо. Бардак какой-то.
- Всем построиться по росту в одну линию. Что? Даже это не умеют?
Пришлось учиться на ходу. Справившись с проблемой, прочитал им короткую лекцию на тему: Что? Зачем? и Почему? Затем усадив группу на пол, начал занятие с демонстрации освобождения из захватов.
Вызвав парня из первого ряда, обхватил его правую руку своей, чуть выше запястья.
Противник схватил тебя за руку – твои ответные действия?
Парень нерешительно дёрнул конечностью. Я держал крепко. Он, напрягшись, дёрнул сильнее. Пойдя по силе, сделал небольшой подшаг в его сторону. Одновременно нанося удар основанием левой ладони ему в лицо.
- Неверно! И руку не освободил, и позволил противнику себя безнаказанно ударить.
Заставил схватить уже себя и стал показывать как правильно. Одновременно, шаг за шагом, поясняя свои действия. Процесс пошёл.
До настоящей отработки техники было ещё далеко. Но, правильный подход нужно было объяснить сразу. Минимум силовых усилий, заменяем физику в нужный момент подключением веса собственного тела. Рукой или ногой по отдельности не работаем, подключаем общую конструкцию. И так далее…
Конечно, можно сделать упор на развитие скорости и силы. Эффект будет достигнуть быстрее. Минус, что с возрастом теряется. Но, контингент у меня не очень перспективный. Слабоват физически плюс дамы. К тому же мне так привычнее. За годы занятий пластичными стилями, а главное с возрастными изменениями, подобный подход стал казаться единственно верным. Однажды, заметил у себя, что даже в быту стал двигаться совершенно по- иному. Как обычный человек берёт со стола стакан воды? Он просто протянет руку. Но, у нас по стилю так нельзя – рука есть часть тела, и двигаться без него не имеет права. Поэтому, я поворачиваю туловище к предмету, одновременно скручиваясь, опускаюсь вниз. При этом рука, повинуясь заданному вектору, берёт стакан. Проворачиваю действие в обратном порядке – рука со стаканом у моих губ. Вы думаете, сейчас он кистью перевернёт стакан, чтобы напиться? Ха! Чуть сгибая колени, отклоняюсь назад. Предплечье руки разворачивается, и вода льется в предназначенное место. На самом деле, действие в плане координации ещё сложнее. А по виду не скажешь. Главное, всё происходит автоматически на уровне подсознания. Итог, многолетних тренировок. В плане практики боевых искусств даёт интересные эффекты, позволяя экономить силу и заменяя скорость.