Когда система базальных ганглиев функционирует должным образом, люди спокойны и доброжелательны. Они с надеждой смотрят в будущее, хорошо себя чувствуют в своем теле, свободно выражают собственную сексуальность. Они не изводят себя и окружающих многочисленными жалобами на здоровье, игривы и сексуальны. С конфликтами справляются эффективно.
Если БГ гиперактивны, есть тенденция к беспокойству, панике, страху и напряженности. Человек при этом склонен предсказывать мрачное будущее и то и дело представляет себе, что может пойти «не так». Поскольку информацию он фильтрует через призму страха, он менее склонен оправдывать поступки других людей, верить в их «невиновность».
У человека с перевозбужденными БГ часто болит голова, возникают боли в пояснице и множество физических жалоб. Его интерес к сексу снижен из-за напряженности в теле. Часто ему не хватает эмоциональной и физической энергии, чтобы заниматься сексом, поэтому он уклоняется от близости. Его воспоминания полны страхом и тревожностью. Он утомляет окружающих постоянными страхом и тревогой, которые на них проецирует.
Я знаю, что все у меня получится.
Когда у меня появится проблема, буду ее решать, не позволю ей разрастаться.
Я обычно чувствую себя физически расслабленным.
Я обычно спокоен в новых ситуациях.
Я заранее знаю, что мне это не удастся.
Я слишком напряжен(а).
Мне страшно.
Я не буду поднимать проблем, лучше избегать их.
Мне трудно дышать, я так волнуюсь.
Я не хочу секса, у меня голова болит (боль в груди, боль в пояснице, в мышцах и т. д)..
Вы хотите мне навредить.
Он(а) все время беспокоится.
Он(а) слишком много заботится о том, что подумают другие.
Он(а) прогнозирует только плохие результаты в любых ситуациях.
Он(а) все время жалуется на неважное самочувствие.
Он(а) боится конфликтов.
Он(а) не погружается в дело целиком.
Базальные ганглии (БГ): Резюме (центр беспокойства)
Объединяет чувства, мысли и движения
Расслабление тела
Плавность движений
Модулирование мотивации
Ощущение удовольствия
Беспокойство/паника и настороженность
Ригидность мышц
Прогнозирование худшего
Страх чужого мнения
Потерянность в тревожных ситуациях
Застенчивость или робость
Тенденция грызть ногти или пощипывать кожу
Чрезмерная мотивация (не может оторваться от работы)
Избегание конфликтов
Низкая мотивация
Проблемы с вниманием
Поиск возбуждения
Тремор/расстройство движений
Трудоголизм
Тревожные расстройства
Физические симптомы стресса, такие, как головные боли, боли в желудке
Синдром дефицита внимания (СДВГ)
Расстройства движения
Низкая мотивация
Негативные мысли позволяет устранить когнитивная психотерапия
Биологическая обратная связь
Гипноз
Обучение медитации
Тренинги расслабления и релаксации
Расслабляющая музыка
Тренинг по ассертивности (утверждениям)
Ограничение алкоголя и кофеина
Биологически активные добавки (БАДы): ГАМК, корень валерианы
Интенсивные занятия аэробикой
Занятие увлекательными для вас вещами
Стимулирующая музыка
БАДы. Чтобы повысить уровень дофамина, принимают L-тирозин
Височные доли: воспоминания и настроение