Стресс — это как личный тренер, только не всегда добрый. У каждого он проявляется по-разному, в зависимости от того, какой у вас характер, сколько жизненных бурь вы пережили и как умеете с ними справляться. Чем больше жизненного опыта — тем труднее вас вывести из равновесия.
Причины стресса у всех свои. Одному хватает насмешек друзей, чтобы почувствовать себя в аду, другому нужно, чтобы супруга ушла к соседу. Что всех их объединяет? Эффект неожиданности: мозг не готов к тому, что его картина мира неожиданно ломается — и вот вы уже не понимаете, что происходит.
Чаще всего мы страдаем от абстракций — от веры, которая подвела, или надежды, что когда-то все наладится. Например, вера в друга, который в самый неподходящий момент вдруг стал предателем. Или религиозные убеждения, которые вызывают споры даже среди других верующих, а уж неверующие вообще бесят всех верующих.
Революционеры и бунтари, которые стремятся к переменам, живут в постоянном стрессе, как будто они подписали контракт с нервами. Это особенно сложно, когда личные убеждения сталкиваются с множеством других, и все это может привести к нездоровому уровню стресса — до того, что мозг начинает задумываться: «А может, мне просто отдохнуть и бросить все эти перемены?»
Как мы справляемся со стрессом, часто зависит от того, как мы на него реагируем и какие у нас внутренние "хитрости" для выживания в таких ситуациях. Ключ к выживанию — умение управлять эмоциями и находить здоровые способы борьбы со стрессом. И, конечно, по возможности, менять свою реакцию на то, что не в нашем контроле.
Но вот что интересно: человек с крепкими религиозными убеждениями или фанатичный поклонник какой-то идеологии может вообще не пережить стресс, если ему хотя бы немного пошатнут его веру. Это не только про религию, но и про политику или национальные вопросы. Такой стресс "высасывает" все силы и энергию, превращая человека в истощенного зомби, который даже не заметит, как его начинают одолевать болезни.
Стресс, вызванный сомнениями или тем, что трудно принять какие-то аспекты веры или убеждений, может ударить по верующему человеку сильнее, чем головная боль после тяжелого дня. Это как любая другая форма стресса — физические или эмоциональные перегрузки, которые могут оставить вас не только без сил, но и с испорченным настроением.
Так что важно научиться управлять такими стрессами. А это может быть что угодно — от поддержки друзей и семьи до визита к психологу или даже просто поиска способов расслабиться и снять напряжение. Всё это поможет сохранить хоть какое-то физическое и эмоциональное равновесие в этой буре.
Не стрессовать — значит быть гибким, верить только в себя и свой мозг, который должен работать, как швейцарские часы: думать, сомневаться, творить, создавать, анализировать. Идеальный режим для мозга — это непрерывная тренировка.
Гибкость, способность слышать свои мысли и разбираться в ситуациях — ключ к психологическому благополучию. Стремление к саморазвитию и креативности помогает легче адаптироваться к изменениям и справляться с проблемами.
Важный момент: слишком много работы для мозга — это тоже стресс. Так что не забывайте давать себе передышку и заботиться о своем психологическом равновесии.
17. Вера и наркотики - Внимание! Опасность!
Вера и наркотики — внимание, есть опасность! Мозг просто обожает любые верования, которые позволяют ему экономить энергию. Это такая хитрость природы: чтобы выжить, мозг предпочитает не напрягаться, а верить, и за это даже вознаграждает нас внутренними наркотиками. Ведь сомневаться, размышлять и анализировать — это сложно и энергозатратно. А вот верить — это как курорт для мозга, - делать то ничего не надо - верь и все.