Когда вам трудно осваивать каллиграфию или повторять гаммы на пианино, не переживайте — это совершенно нормально. Важнее другое: нравится ли вам эта учебная усталость или вы ее терпеть не можете? Если вам она в радость, значит, ваши синапсы не зря трудятся — они готовятся к будущим свершениям. Кстати, ученые доказали, что мозг становится умнее, если верит в свою способность к росту. То есть, чем больше вы убеждены, что можете учиться и развиваться, тем лучше работает ваш мозг. И забудьте про миф, что талант — это нечто божественное!
Исследования показывают, что, чтобы стать профи в чем-то — будь то иностранный язык, рисование или игра на музыкальном инструменте — нужно буквально выталкивать себя из зоны комфорта. Да-да, из той уютной зоны, где можно не напрягаться. Только так мозг начнет по-настоящему учиться и осваивать новые навыки!
В обучении нет коротких путей. Чтобы мозг освоил новый навык, нейронам нужно наладить связи, а это значит вырастить миллионы синапсов и построить «суперсеть» — когнитом. Повторение — ключ к обучению, ведь память работает именно на этом принципе. Согласно правилу Хебба: «Нейроны, которые активируются чаще, передают данные лучше». Иными словами, синапсы укрепляются при постоянной практике. Даже гений вынужден повторять упражнения снова и снова — иначе его гениальность просто испарится!
Наши способности к обучению действительно почти безграничны. Когда мы учим новый язык — будь то французский или немецкий — множество участков мозга активно включаются в процесс. А вот освоение спортивных навыков, таких как бокс или катание на лыжах, задействует совсем другие зоны. То же самое касается игры на гитаре или саксофоне. Такое ощущение, будто у нас в голове не один, а целая коллекция «специализированных» мозгов: лингвистический, спортивный, музыкальный и многие другие.
Есть несколько важных моментов, которые стоит учитывать. Во-первых, обучение должно проходить без стресса. Крики и обвинения не помогут, ведь у школьника в такой ситуации вырабатывается стрессовый гормон кортизол. Он блокирует рассудочную часть мозга, и ученик уходит в ступор - защиту, переставая воспринимать информацию. Во-вторых, обучение будет эффективнее в игровой форме, с яркими и неожиданными примерами. Это вызывает интерес и стимулирует выработку дофамина, который способствует росту нейронных связей.
Можно ли в 60 лет заговорить на иностранном языке или научиться играть на пианино? Конечно, можно! Правда, многое зависит от того, как прошли ваши предыдущие шестьдесят. Если вы активно тренировались – читали, размышляли, учились новому, накапливали миелин (это как изолента для аксонов, которая ускоряет передачу импульсов), то и в 60 лет новое знание усвоится быстрее. А вот если вы предпочитали диван активным занятиям, то осваивать что-то новое будет значительно сложнее, но возможно.
10. Мышление - Нейроны в деле.
ВАЖНО понимать! Мышление — это не абстрактный процесс, а физический - это настоящая стройка в мозгу: миллиарды новых аксонов и синапсов растут и пробиваются сквозь жир, чтобы связать нейроны. Для этого мозгу нужны стройматериалы: белки, липиды и кислород. Это медленный и энергозатратный процесс, поэтому сложные задачи требуют времени. И не волнуйтесь, если решение приходит не сразу — в некоторых случаях мозгу могут потребоваться годы обучения и практики, чтобы выдать верный ответ.
Когда вы начинаете думать, кровоток в нейронах увеличивается в пять раз! Даже если мы не особо напрягаем мозги, каждая область нейронов размером с песчинку снабжена пятью капиллярами. В обычном режиме работает только один — поставляет нейронам кислород, а остальные просто прогоняют плазму, так сказать, на "эконом-режиме". Но стоит вам взяться за ум, т.е. начать размышлять над какой-то задачей, как включаются все пять кранов, и мозг начинает активно получать необходимое топливо для мыслительного процесса.
Надо понимать, что размышления о зарплате, вечеринке или детях не задействуют полноценный интеллектуальный процесс. Это скорее бытовая арифметика: вы просто перебираете уже знакомые решения и выбираете наиболее подходящее.