2. В Муладхара чакре находится энергия Кундалини - наша базовая энергия. Чтобы вы ни делали, по сути дела работает энергия Кундалини. Мысли, слова, эмоции - все это небольшие всплески энергии Кундалини. Если вы приблизитесь к осознанию энергии Кундалини, то, осознавая принцип земли, вы сможете полностью управлять этим уровнем. Приходит способность трансформировать уровень земли.
Упражнения
Медитации на Муладхара чакру для повседневной жизни (первая группа методов)
Введение
Вы идете по дороге. Если вы начинаете медитировать на дорогу и на ту часть вашего тела - от ступней до колен, то со временем к вам приходит внутреннее знание как раз Муладхара чакры. Все опасности, связанные с дорогой и перемещением, у вас исчезают. Вас земля начинает вести. Состояние крайне интуитивное, когда любой бугорок, любая ямка при соударении с ногой начинает давать информацию - рассказывать буквально все о земле.
Вы идете и направляете свое сознание на момент соприкосновения ваших ступней с дорогой и на область от ступни до колена.
Упражнение 1
Сейчас садимся и массируем ступню, голень до колена. Массируем одну, затем другую ногу. Это нужно, чтобы привлечь внимание к этой области тела.
Теперь встаем (лучше эту практику делать босиком и на земле) и переносим свое внимание на касание ступни с полом. В голове не должно быть никаких отвлекающих мыслей, только ощущение касания. Глаза желательно закрыть, чтобы не отвлекаться на раздражающие факторы.
Теперь выполняем следующее упражнение. С закрытыми глазами аккуратненько нужно будет идти в любом направлении, удерживая свое внимание - сознание на области от ступней до колен. Итак, начинаем двигаться.
Можно разбросать игрушки по полу, чтобы вы время от времени наступали на какие-то неоднородности.
Продолжительность практики - 5 минут.
Упражнение 2
Произвольно ходим, куда угодно. Теперь добавляем еще одну медитацию. Медитируем на область от ступни до колена. Теперь мы еще частью своего сознания ощущаем Муладхара чакру в районе основания нашего тела, крестца. Протягиваем параллель между ощущениями в ногах и откликом в этой области. Стараемся, чтобы в голове не было никаких мыслей, только ощущение принципа земли, области тела от ступней до колен и области в основании тела - Муладхара чакры.
Упражнение 3
Теперь добавляем еще одну медитацию - представляем недра земли, массив земли, таинственные пещеры, где тихо, темно, прохладно. Ощущение этих качеств переносим в область крестца. Теперь слегка давайте попрыгаем, ощущая соприкосновение с землей. Попробуем ее на прочность. Важный фактор, что мы можем опереться на что-то прочное, как в физическом, так и в эмоциональном плане. Нам очень важно на что-то опереться, чтобы наши мысли и чувства не метались. Нам нужна опора, центр кристаллизации всего. Для того, чтобы вам жить в теле человека и наслаждаться этой жизнью, принцип земли абсолютно необходим. Он дает естественную радость бытия и устойчивость в мире. Есть выражение: «твердо стоять обеими ногами».
Упражнение 4
Теперь садимся и мысленно соотносим область от ступней до колен с областью Муладхара чакры в основании тела. Кто достаточно давно занимается Хатха йогой, при этом могут сделать очень интересную асану, которая называется Сиддхасана или в вольном переводе - «поза, дарующая сверхспособности». Выполняется она следующим образом. Пятку ноги располагаете как можно ближе к области ануса, к области промежности так, чтобы вы отчасти сидели на пятке. При этом мужчины начинают давить на область простаты, на область между задним проходом и областью половых органов. У женщин соответственно это область заднего прохода, половых органов. И если возможно, пятку другой ноги располагаем в районе лобка, то есть поверх половых органов. Получается, что ваши ступни максимально приближены к области Муладхары чакры, как если бы она со всех сторон была окружена чем-то массивным. Когда вы начинаете медитировать, у вас будет общее интуитивное восприятие, как от ступней ног, так и от этой области в основании тела, как некой точки основы, как некого центра масс, вокруг которого все ваше физическое тело вращается, если угодно. Если сосредоточится на качествах инертности, неподвижности, непоколебимости, то начинаешь ощущать лучше все свое тело.