прислушаться к врачу, к тем людям, которых я встретил в больнице? Изменить все, и самому решать, сколько и как мне жить? Все эти вопросы занимали мои мысли с самого утра, и не переставали крутиться в моей голове до самого позднего времени.
Наконец, через несколько дней своих раздумий, я решился. В тот день я проводил своё свободное время в парке – была прекрасная погода, и я наслаждался солнечным и тёплым днём. Сидя на скамейке, я наблюдал за воробьями, которые весело кувыркались в траве. Мне бы их проблемы, с улыбкой подумал я. К соседней скамейке подошла симпатичная молодая девушка с коляской, и моё внимание переключилось на неё. Она присела, достала книжку и, покачивая ногой коляску, предалась чтению. Я видел, как ей сейчас хорошо – иногда она отвлекалась от своего занятия и с улыбкой смотрела на своего малыша.
Заметив внимание с моей стороны, она не высказала негативной реакции, поэтому меня неожиданно посетила мысль, подойти к ней и задать вопрос, который мучил меня уже на протяжении нескольких дней. Я поздоровался и спросил её, как она относится к курению.
- А что Вам даёт курение? – ответила вопросом на вопрос она.
Я задумался. «Удовольствие», - неуверенно, через несколько минут, ответил я.
-Так ли это? – снова задала она вопрос.
Я опять погрузился в свои мысли, так как этот вопрос меня немного озадачил. Да – первые сигареты доставляли какие-то приятные ощущения, в периоды, когда не получалось долго курить, следующая никотиновая палочка также вызывала положительные чувства. Но, если взять весь процесс курения в целом, то большого удовольствия в нем я не нашёл. Простая привычка, когда к сигарете влекла какая-то внутренняя тяга. Вот примерно в этом ключе я ей и ответил, не забыв рассказать при этом, какие проблемы у меня возникли, в связи с моей привычкой.
- Посмотри вокруг. Разве мало вещей, которые могут приносить удовольствие? Посмотри, какой сегодня день, как светит солнце – разве не приятно просто посидеть на скамейке и насладиться несколькими часами спокойствия? Посмотри на ребят, которые только что проехали мимо на велосипедах – разве им сейчас что-то надо кроме своего железного транспорта. Посмотри на воробьев – я ведь видела, как у тебя горели глаза, когда ты наблюдал за ними. И я видела, как ты смотрел на меня, - с улыбкой сказала она.
Я откинулся на скамейку, закрыл глаза и подставил своё лицо солнечному свету. Да, подумал я, а она права – в мире действительно много удовольствий, на которые можно потратить свои деньги и время. И я принял решение.
Глава 16
Прежде всего, я решил найти оптимальный способ, который поможет мне бросить курить. Я пересмотрел сотни материалов в интернете, пообщался с десятками простых людей на форумах и получил консультацию у специалистов. В итоге я пришёл к выводу, что существует только два способа, как бросит курить. Первый, назовём его экстремальный, это когда курение прекращается сразу. То есть вот я курю, а через мгновение бросил. Но такой способ подходит не всем, так как на него надо иметь хорошую силу воли, не давать себе послаблений и не воспользоваться соблазном закурить одну сигарету через неделю. Нет – этот способ не для меня, так как я не был уверен в своих силах. К тому же в данном способе существует такое понятие как
«ломка». То есть, через какое-то время, когда человек думает, что он уже бросил, неожиданно у него появляется непреодолимое желание закурить, с которым бороться не так-то просто. Многие люди пытались бросить курить этим способом, но только единицы достигли успеха. Поэтому для себя я выбрал второй способ, который, как показала практика, принёс успех в моем начинании, и теперь я хочу поделиться им и со своими читателями. Данный способ уже опробовали достаточно большое количество людей, которым я его посоветовал. Например, мой отец, который всю жизнь был заядлым курильщиком, смог легко и просто избавиться от своей пагубной привычки, и теперь с удивлением спрашивает меня, как он раньше мог жить с сигаретой. Данный способ оказался очень эффективным, так как из десяти человек, девять бросали курить и больше не возвращались к данному периоду своей жизни. Итак, в чем суть?
Суть моего метода заключается в замене обычной сигареты на электронный аналог. Но! Простая замена ни к чему не приведёт. Можно конечно потратить деньги, пощеголять перед друзьями своей новинкой, но итог таких действий будет равен нулю. Поэтому, покопавшись в различных источниках, я систематизировал и обработал информацию, которая легла в основу моего уникального метода. Главными принципами, которые помогают успешно бороться с никотиновой зависимостью, являются:
полное игнорирование алкогольной продукции, на период прохождения курса отказа от курения;правильная диета;правильное и систематическое использование электронных сигарет.