Весь курс своего излечения я разбил на семь недель, которые полностью помогли решить главную проблему моей жизни, а именно, сохранение моего здоровья.
Давайте рассмотрим схему отказа от курения для трёх типов сигарет: «суперлегких», «легких» и «крепких».
Для потребителей «суперлегких» сигарет с содержанием никотина 1 – 4 мг.
В первую неделю, когда организм ещё не готов полноценно бороться с никотиновой зависимостью следует использовать добавки, которые содержат 6 мг никотина.
Понятно, что ни каждый человек способен продержаться только на электронных сигаретах, но тот эффект, который они дают, позволяет курильщику значительно снизить количество обычных сигарет, выкуренных в течение одних суток. Я, как уже писал выше, смог снизить это количество до максимума в 5 штук от двух пачек, которые выкуривал в бытность свою курильщиком. Но это количество не является средним, поэтому можно спокойно установить для себя дневной лимит в четыре или менее сигареты и поддерживать его в течение недели.
Во время второй недели применения моего способа, следует уменьшить количество потребляемых обычных сигарет на одну штуку, то есть Вы должны, начиная с седьмого дня курса перейти на три или менее сигареты в день.
Заправка электронной сигареты остаётся без изменений, так как в этот период организм постепенно начинает отвыкать от традиционного метода курения и ему требуется какая-то поддержка.
С третьей недели нашего курса переходим на потребление одну традиционной сигареты в день, а количество никотина в жидкости или в картридже постепенно снижаем в течение всей недели, так, чтобы к началу четвёртой недели электронная сигарета была наполнена никотиносодержащими элементами не более чем на половину от первоначального значения.
С четвёртой недели потребление обычных сигарет полностью прекращаем, а количество никотина в добавках к электронным сигаретам не должно превышать 3 мг.
Пятая, шестая и седьмая неделя проходит также без обычных сигарет, а в электронных сигаретах меняется добавка, которая не содержит никотина вообще.
Последние три недели мы боремся с психологической зависимостью. Человеку ещё хочется чем-то «подымить» и занять свои руки. Но, так как в организм больше не вводится никотин, то можно сказать, что главная проблема уже решена.
Теперь переходим ко второму типу сигарет.
Для потребителей «легких» сигарет с содержанием никотина до 7 мг
Точно также разбиваем весь курс на семь недель.
Первая неделя – шесть обычных сигарет в день и никотиносодержащие вещества в электронной сигарете до 12мг.
Вторая неделя – использование аналогичной смеси или жидкости в электронной сигарете, а количество обычных никотиновых палочек снижаем на одну штуку.
Третья неделя – сокращаем потребление традиционных сигарет до трёх штук в день, а количество никотина в электронном заменителе постепенно снижаем в два раза.
Четвёртая неделя – полностью отказываемся от сигарет и переходим только на электронные, с количеством никотина до 6 мг.
Последние три недели действуем аналогично с описанной выше системой для «суперлегких» сигарет: курим только электронный заменитель, но уже без никотиновых элементов в добавках.
Для любителей «крепких» сигарет с количеством никотина от 8 мг и выше.
С любителями более «крепких» сигарет все немного сложнее и, хотя курс отказа от курения также разбит на семь недель, тем не менее, в нем есть некоторые отличия.
Итак, в первую неделю следует установить для себя дневную норму потребления обычных сигарет не более шести штук в день. Параллельно с ними следует использовать электронный заменитель с содержанием никотина примерно около 18мг.
Во время второй недели, продолжаем курить точно такую же электронную сигарету, но количество обычных сигарет снижаем на две штуки.
Во время третей недели моего метода, следует снизить количество никотина в электронных сигаретах примерно до 8
– 12 мг, а также желательно уменьшить количество выкуриваемых обычных сигарет в день. Если почувствуете дискомфорт – оставьте количество сигарет на прежнем уровне. Спешить здесь не надо.
На четвертую неделю моего метода следует оставить содержание никотина в электронной сигаре на прежнем уровне, но количество обычных сигарет сократить до двух штук в день.
К этому времени организм будет полностью подготовлен к полному отказу от никотина, поэтому последние три недели следует перейти только на электронный аналог обычной сигареты, причём курить только безникотиновые добавки.
Итак, вот я и раскрыл Вам метод отказа от курения, который уже помог многим моим друзьям избавиться от вредной привычки и полностью изменить свою жизнь.