***
Лиана сидит на корточках перед вытянутой ногой Арно. Она перевязывает его колено стягивающим эластичным бинтом, а затем прикладывает мешок с прохладной желейной жидкостью.
— Ты придурок! Я тебе говорил не делать этого. Почему ты так рискуешь своим здоровьем? Ты знаешь, чем всё может закончится. — тараторит Саймон повышенным голосом.— Посмотри, как твоя девушка волнуется!
— Теперь ты можешь уйти? Я очень беспокоюсь о тебе.— Лиана жалостливым голосом говорит Арно, и он отводит взгляд.
— Со мной всё будет в порядке.— Арно успокаивающе улыбается Лиане и коротко оглядывается на Саймона, сидевшего рядом.— Обещаю, что ничего подобного больше не произойдёт.
— Пообещай это моей заднице!— недовольно фыркает Сай.— Тебя ещё сильнее покалечат на соревнованиях. Ни один противник не будет поддаваться тебе.
— Не волнуйся, у меня есть план. Всё будет хорошо.
Лиана разочарованно стискивает челюсти, и с каменным лицом смотрит на невинно улыбающегося Арно.
***
Солнце висело высоко над горизонтом, и центральные переулочки Сиднея стали оживать, несмотря на то, что на дворе стояла глубокая ночь. Кайден проникает в фитнес-центр и прокрадывается в танцевальную студию.
Он включает всю иллюминацию и подключает мобильный телефон к увесистой колонке.
Кай испуганно оборачивается, когда позади развеялся скрип открывающейся двери. На пороге появляется Лео.
— Лео...— удивлённо ахает Кай.— Что ты делаешь здесь так поздно?
— Я пришёл поплавать, но когда оказался у входа, заметил горящий свет в окне студии. А ты... прорепетировать танец?
Кай облокачивается спиной о стену и кивает головой.
— А ты и вправду слов на ветер не бросаешь.— приятно удивившись, говорит Лео.
— Я обязан держать слово. Не хочу доставить Астрид ещё больше неприятностей.
— А где она?— Лео оглядывается.— Она не с тобой?
— Я не сказал ей.— Кай поджимает губы и тормошит головой.— Я пришёл порепетировать один.
— Я могу помочь тебе.— задорно заулыбался Лео.
— Что? Ты умеешь танцевать женскую партию?— Кай удивлённо вскидывает бровь.
— Конечно!— усмехается Лео.— Я знаю обе партии.
— Да ладно!
Лео смеётся из-за его чересчур смешного выражения лица, которое отражает детскую и невинную озадаченность.
— Давай так, я помогаю тебе с танцами, а ты мне с плаванием. Что думаешь? Можем вместе тренироваться ночами.
— Ну Давай! Это может сработать!— Кай протягивает руку.— Это лучше, чем тренироваться в одиночку.
Глава 36
Лео стремительно рассекал воду, и белые брызги летели во все стороны.
— И так, один из способов, как улучшить технику кроля, это... зажать руки в кулаки и плыть метров двести на кулаках, а потом чередовать ладонями. Я люблю плыть дистанцию четыреста метров, семьдесят пять метров из которых на кулаках, а двадцать пять классическим кролем ровными ладонями. Тогда ты почувствуешь усилие, что даёт качественный гребок. Ты ощутишь, как упираешься в воду.
— Второе, догребай до конца. Это самая распространённая ошибка, которую допускают пловцы. Они не догребают руки в конце, таким образом воруют у себя продвижение, заставляя себя делать больше гребков, в следствии, тратиться больше сил. Старайся дотянуть гребок дальше.
— Третье, делай хороший толчок от бортика. Не начинай плыть дальше, как только докоснешься до стены. Вместо того, чтобы тратить силы понапрасну, как только достигаешь места разворота - добавь усилия в толчок и пять-семь метров просто проскользни по воде, ничего не делая. Таким образом тебе удасться сэкономить силы и дальше проплыть качественно.
Лео внимательно вслушивается в наставления Кайдена, и переносит советы на практику.
— Четвёртое, не забывай добавлять ротацию корпуса. Если плывёшь по воде, как доска для сёрфинга, будешь относительно ограничен. Постоянно вращай корпусом, перекатывайся с боку на бок. Это позволит тебе винтиться в воду и плыть будет гораздо легче.
— Пятое, пожалуй, одно из самых главных...— Кай возвышает указательный палец, делая упор на этот пункт.— ... считай гребки. Ты должен точно знать, сколько гребков у тебя получается на двадцать пять метров, на пятьдесят, на сто, на двести и с каждым разом, с каждой тренировкой, старайся уменьшать количество гребков на определённую дистанцию.
Кай идёт параллельно дорожке и внимательно наблюдает за техникой Лео. Он делает разворот, но его заносит в сторону и Лео на секунду теряется, после чего занимает позицию по середине дорожки и торопливо плывёт дальше.
Кай свистит и останавливает Лео на половине пути.