12. Сон
Здоровый сон - очень важная часть жизни и элемент проявления любви к своему телу. Когда я был молодым, то мог позволить себе поздно лечь спать или вовсе не ложиться всю ночь. Такие «кредиты» всё равно приходилось отдавать, но переносилось это намного легче. Сейчас я понимаю, что загоняя себя, не высыпаясь, я гарантирую себе плохое настроение и низкий уровень энергетики.
Напутствие: Я буду следить за своим новым режимом. Ложиться во время, а также буду спать час - два днём, если это позволяет моя занятость. Я буду следить за тем, чтобы не допускать состояние усталости в свою жизнь.
13. Отзывчивость
Основа счастливой жизни - это гармоничные отношения с окружающим миром. Часто ли нам протягивали руку помощи в трудную минуту? Готовы ли мы протянуть её в ответ? Как бы вы не ответили на оба этих вопроса, пришёл день начать оказывать служение осознанно. Начните с малых дел: улыбнитесь при встрече человеку, поддержите теплым словом, выслушайте, не перебивая, донесите тяжелую сумку, помогите коллеге справиться с его обязанностями и т.д. Помните важный принцип - это не должно навредить вам или кому-либо другому. Без всякого фанатизма. По мере сил. Нужно просто начать откликаться на просьбы о помощи. Таких людей называют отзывчивыми.
Напутствие: Я начну практиковать служение с небольших добрых дел. Я стану отзывчивым человеком и начну улыбаться всем кого я встречу на своём пути.
14. Молитва
Каждое утро мой день начинается с простой молитвы. Я встаю на колени и говорю: «Господи, позволь мне быть сегодня счастливым, радостным, дружелюбным, открытым. Войди в моё сердце, войди в мой разум. Освяти мою душу любовью. Даруй мне знание Твоей Воли и сил для Её исполнения. Господь пастырь мой, Ты впереди, я за Тобой!»
Последовательность этих слов не всегда одна и та же. Я считаю важным сам факт обращения, а не выбранные Вами слова.
Представьте, что у Вас 10 детей. Вы всех любите одинаково, но у всех у них разный характер и привычки. Все бегают, играют, суетятся и не слышат Вас. И вдруг двое из них начинают подходить к Вам и говорить: «Отец (мать) помоги мне, наставь на путь истинный, поделись мудростью, научи как жить». Кому Вы будете уделять больше внимания? С кем будете проводить больше времени? Кому уделите больше внимания и заботы? Так и с нами, Бог любит всех нас, но заботится о тех, кто обращен к нему лицом.
Напутствие: Я обращусь к Высшей Силе (Вселенной, Богу) своими словами. Я буду знать, что имею право на собственную концепцию Высшей Силы и своё понимание Бога. Не важно во что я верю и как к этому обращаюсь, главное - я хочу установить контакт с этим и знаю Он (Она,Оно) существует.
15. Начать делать
Всю жизнь мне мешала моя голова когда я хотел что-то сделать. Весьма изворотливо она пыталась любыми способами убедить меня, что ничего не делать гораздо умнее. Страх ошибиться парализовал волю. Чтобы честно не признаваться себе в том, что я попросту боюсь начать что-то новое, я искал рациональные объяснения и причины оставаться в бездействии.
Бывало я начинал протестовать против любого мнения, мне важно было остаться правым, чтобы не делать того, что я делать боялся - «не хотел». Мне даже удавалось внушать себе, что это «не моё». Господи, как же я бессовестно врал себе!
Напутствие: Я пойду навстречу своему страху и сделаю что-нибудь чего сделать боюсь. Я научусь чему-то новому и начну прислушиваться к тому что говорят люди вокруг. Я поверю в то, что я не самый умный на этой планете и мне всегда есть чему научиться у людей.
16. Счастье
Мы все по разному понимаем счастье. Его путают с экстазом, любовью, привязанностью, радостью и т.д. За долгие годы я пришёл к выводу, что счастье это позитивный взгляд на жизнь, ощущение удовлетворения и гармонии от проживания каждой минуты - гармония с самим собой. Жизнь по законам жизни всё равно продолжает происходить с нами. За последние полгода в моей жизни произошло много радостных и грустных событий. Главное, что изменилось - это ощущение и восприятие. Жизнь превратилась в один сплошной «хороший день».
Напутствие: Я проживу этот день счастливым. Я выполню все рекомендации , описанные в книге «Короткий путь к счастью» и почувствую как энергия жизни наполняет меня.
17. Вера
Долгие годы я пытался понять какую роль Бог играет в моей жизни. Религии меня не вдохновляли и не указывали пути. Они как будто говорили мне каким я должен быть, но не давали инструментов как таким человеком стать. Примеряя на себя те добродетели, которыми пестрили святые книги и понимая, что я далёк от совершенства, я всё более разочаровывался в самом себе.