Напутствие: Я напишу 10 имён людей перед которыми я виноват и приму решение загладить свою вину.
32. Благодарность
Умение быть благодарным - один из наиважнейших навыков в новой счастливой жизни. Если Вы здоровы и проснулись сегодня утром, это уже большой повод для благодарности. Ведь один миллион человек сегодня утром не проснулись. Если все Ваши родственники здоровы и проснулись сегодня утром, это ещё один повод для благодарности. Умение быть благодарным- это умение выделить хорошее в сегодняшнем дне. Как любой навык его тоже нужно развивать. Нужно вводить это в привычку через ежедневную молитву благодарности. Утром : «Господи (Высшая Сила, Вселенная) спасибо за это прекрасное утро, спасибо, что все живы и здоровы (далее перечислите любые мелочи за что, вы можете быть сегодня утром благодарны). Перед сном : «Господи, спасибо за сегодняшний день прожитый в радости (перечислите всё, что произошло хорошего сегодня с Вами)»
Напутствие: Я прочту молитву благодарности утром и вечером. Я начну выделять хорошее в своей жизни и быть за это благодарным Высшей Силе.
33. Творчество
Созидание в любой форме - неотъемлемая часть становления личности: музыка, рисование, литература, скульптура, поэзия - каждый из нас, подчёркиваю, КАЖДЫЙ, в той или иной степени способен на прекрасное. Вопрос лишь в том, насколько мы развиваем это в себе.
Для того, чтобы приоткрыть в себе этот поток, нужно просто начать уделять этому немного времени каждую неделю. Разрешить себе быть не идеальным на начальном этапе.
Напутствие: Я вспомню о чём мечтал в детстве и начну развивать в себе те творческие навыки, которые давно забросил(а).
34. Дружелюбность в действии
Бескорыстная помощь людям, а по сути простая дружелюбность и участие, - это фундамент здорового социального общества. Радость взаимопомощи, дружба. Но всё начинается с желания отдать. «Только отдавая, мы получаем» - простое утверждение в котором описан закон успеха в этой Вселенной.
Успех, в моём понимании, это в первую очередь счастье, позитивное восприятие жизни. В след за эмоциональным благополучием, приходит материальное. Любое начинание вырастает из желания служить, решить чью-то проблему. Без фанатизма, по мере сил, сохраняя принцип «не навреди».
Напутствие: Я буду отзывчивым на призывы о помощи, воспринимая их как возможность проявить служение, помня о принципе, чтобы это не навредило мне или кому-либо другому.
35. Забота
В моей жизни было много моментов в которых стоило бы проявить заботу, но я этого не сделал. Наверное, так было нужно. В сложные времена, моя семья и близкие сделали для меня то, чего в своё время я не сделал для них. Сейчас я пользуюсь каждой возможностью, чтобы проявить заботу о тех, кто мне дорог.
Напутствие: Я использую возможность позаботиться о тех, кто мне дорог. Я обниму, найду тёплые слова, сделаю приятное.
36. Наблюдательность
Поглощенность собственными мыслями создавала в прошлом мой внутренний субъективный мир, который был моей реальностью. Практика медитации и дыхательные упражнения помогли мне больше находиться «снаружи» и наблюдать жизнь такой какая она есть.
Я снова превратился в «юного натуралиста» с любопытством изучающего окружающий мир.
Напутствие: Я буду внимательным и наблюдательным. Я представлю себя первооткрывателем, впервые прибывшим на Землю, отброшу предубеждения и начну удивляться.
37. Тренируйтесь всегда и везде
Любая плохая привычка прилипает очень быстро, на хорошую - нужно время и усилия над собой. Физические упражнения, разминка, зарядка, растяжка - ежедневная забота о своём теле и здоровье должно стать новой нормой дня. Может слышали выражение: «Первым делом главное»? Любовь к себе должна стать главным. Не самолюбование, а именно адекватная любовь к собственному телу, воплощенная в действия. Где бы Вас не застала жизнь, всегда найдётся 10 минут на разминку, зарядку, короткую растяжку.
Напутствие: Я буду помнить, что только ежедневные усилия приводят к результату. Я сделаю зарядку, растяжку, схожу в тренажёрный зал.
38. Страх будущего
Страх штука полезная, если он остерегает нас от реальной опасности. Подчеркиваю, реальной, не выдуманной. Большая часть наших страхов, абсолютно выдуманная и только сковывает нас от действий. Страх неудачи, страх ошибки, страх испытать душевную боль, разочарование - все эти страхи попросту мешают нам жить сегодня.