Продавливание желудка необходимо время от времени делать и профилактически, сочетая это с общим продавливанием живота. Стремитесь, чтобы рука проникала на максимальную глубину, а если боли при этом нет, то, достигнув максимальной глубины, можно начать делать рукой кругообразные вибрирующие движения, стараясь таким; образом проникнуть еще глубже.
Фитотерапия при болезнях желудка
• При остром гастрите помогает следующий сбор трав: по 20 г цветков ноготков (календулы), ромашки аптечной, листьев подорожника, травы череды, травы тысячелистника смешать, две столовые ложки сухой измельченной смеси залить, 0,5 кипятка, кипятить на слабом огне 2–3 минуты, настаивать в течение часа, добавить туда две столовые ложки меда и пить по полстакана 4 раза в день (при особо тяжелых состояниях сочетать с промыванием желудка).
• При хронических гастритах с повышенной кислотностью и язве желудка пьют свежий сок картофеля с медом (одна столовая ложка на стакан сока) — по полстакана 3 раза в день за час до еды в течение десяти дней. Затем нужно сделать перерыв на десять дней, после чего курс повторить.
• При хронических гастритах с пониженной кислотностью нужно приготовить рябиновый сок по следующему рецепту: свежие ягоды рябины (обыкновенной, красной) промыть и засыпать сахаром из расчета 600 г сахара на килограмм рябины, дать настояться в течение шести часов, затем кипятить в течение получаса, остудить, отжать сок. Принимают сок по одной столовой ложке перед едой 3–4 раза в день.
• При гастритах и язве желудка благотворно действует отвар иван-чая: три столовые ложки сухой измельченной травы залить 0,5 л кипяченой воды, довести до кипения и варить 7—10 минут, дать настояться в течение двух часов, пить по полстакана за полчаса до еды 3 раза в день.
• При расстройстве желудка и желудочно-кишечных заболеваниях помогает отвар листьев ежевики: три столовые ложки сухих измельченных листьев залить 0,5 л кипяченой воды, варить 10 минут на слабом огне, настоять в течение часа, процедить, пить по полстакана три раза в день.
Физкультура для желудка
Для улучшения работы желудка хороши все упражнения для мышц живота и органов брюшной полости. Они массируют желудок, улучшают его сократительную способность и помогают налаживанию нормального пищеварения. Вот примерный ежедневный комплекс для тех, кто. не хочет знать. проблем с желудком.
Упражнение 1. Опереться руками на стол или спинку стула-и поочередно поднимать назад и вверх правую и левую ногу. По 5 раз каждой ногой.
Упражнение 2. Лечь на живот, руки соединить в замок перед собой и лечь на них лбом. Согнуть ноги в коленях и попробовать поднять их назад до отказа, отрывая по возможности и бедра от пола. Выполнить 5–6 раз.
Упражнение 3. Встать прямо, ноги вместе, руки опущены вдоль тела. Делать наклоны вперед, стараясь дотянуться пальцами рук до пола. Выполнить 10 наклонов.
Упражнение 4. Встать на колени, руки завести за спину и соединить в замок. На выдохе нагнуться вперед, стараясь коснуться подбородком, пола, руки в это время поднимаются вверх. Делая, вдох, вернуться в исходное положение. Выполнить 8 раз.
Упражнение 5. Лечь на спину, делая вдох, подтянуть колени к груди, а лоб максимально приблизить к коленям, обхватив колени руками. На выдохе вернуться в исходное положение. Сделать 8 раз.
Упражнение 6. Для этого упражнения понадобится маленькая скамеечка, низкий табурет или просто стопка книг. Лечь на спину, а ноги пятками положить на скамеечку. Руки завести за спину и упереться тыльной стороной ладоней в область под лопатками. Оторвать от пола ягодицы и спину и подняться как можно выше, упираясь в пол только плечами и локтями. Выполнить 5–6 раз.
Упражнение 7. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях и производить ими вращательные движения («езда на велосипеде») — 20 кругов (по 10 каждой ногой).
Советы народных целителей
• Для улучшения пищеварения нужно съедать каждый день по 2–3 яблока.
• При нарушениях пищеварения, особенно при запорах, нужно есть каждый день натощак красную свеклу (одну, если небольшие — то две штуки). Вещества, содержащиеся в свекле, способствуют даже заживлению язвы, причем сохраняются они в свекле и после тепловой обработки, поэтому можно употреблять свеклу как сырую, так и вареную.