После уроков направился в спортзал, где меня ждала команда и тренер. Пора было применить теоретические знания на практике.
Работа с командой была по-своему приятной, особенно при поддержке Флэша, и через час работы с парнями я понял, что из податливой «глины» можно слепить всё что угодно, если приложить толику силы, замотивировать и пропитать нужной философией, ну а дальше уже вопрос биохимии и просто биологии, да и при должном желании я могу прокачать, но пока рано об этом думать.
Спортзал встретил меня знакомыми запахами пота, резины и металла. Команда уже собралась — двенадцать парней разного возраста и телосложения, от поджарых ресиверов до массивных лайнбекеров. Все смотрели на меня с любопытством, смешанным со скептицизмом.
— Внимание! — громко сказал тренер Коач, хлопнув в ладоши. — Знакомьтесь, это Питер Паркер, наш новый консультант по спортивной психологии и биомеханике.
Послышались сдержанные приветствия. Я видел в глазах ребят вопросы: что может знать о футболе худощавый ботаник, который выглядит младше половины из них?
— Привет, парни, — начал я, стараясь говорить уверенно. — Знаю, что многие из вас сомневаются, может ли школьник научить вас чему-то полезному. И это нормально.
Несколько ребят переглянулись. Флэш стоял рядом с тренером и одобрительно кивал.
— Но, — продолжил я, — спорт — это не только мышцы и выносливость. Это наука. Физиология, биомеханика, психология. И порой правильная теория стоит больше, чем годы неэффективных тренировок.
— А что ты можешь предложить? — спросил высокий парень с номером 15 на джерси. Я помнил его — Майк Петерсон, ресивер.
— Покажу на примере, — ответил я. — Флэш, расскажи ребятам, что изменилось в твоей технике за последние дни.
Флэш вышел вперёд, явно гордясь возможностью быть в центре внимания.
— За три дня мой результат в сорокаярдовом спринте улучшился на две десятых секунды, — сказал он. — А в упражнениях на ловкость стал ещё быстрее.
В зале воцарилась тишина. Две десятых секунды в футбольном спринте — это огромный прогресс.
— Как? — недоверчиво спросил Майк.
— Питер показал мне ошибки в технике отрыва со старта и работе рук, — объяснил Флэш. — Плюс научил нескольким упражнениям для концентрации.
— Покажи нам, — попросил тренер Коач.
— Хорошо, — согласился я. — Но сначала давайте проведём небольшую диагностику. Майк, покажи свою технику рывка на короткую дистанцию.
Майк встал в стойку и показал взрывной старт. Я внимательно наблюдал за его движениями, анализируя биомеханику. Благодаря обострённому зрению мог видеть мельчайшие детали — как работают мышцы, где возникают лишние напряжения, как координируются движения.
— Стоп, — сказал я через несколько повторений. — Майк, подойди сюда.
Парень подошёл, слегка запыхавшись.
— Скажи, ты часто чувствуешь напряжение в правом плече после тренировок на прием мяча? — спросил я.
Майк удивлённо посмотрел на меня.
— Да, а откуда ты знаешь?
— Видно по твоей технике, — объяснил я. — Ты неправильно координируешь движения рук при ловле мяча, создавая избыточную нагрузку на плечевой сустав.
Я подошёл к доске и нарисовал схему.
— Смотрите, при правильной ловле нагрузка распределяется между всем телом, — объяснял я, рисуя траектории движения. — Но если руки работают изолированно, возникает точечное напряжение в суставах.
— И как это исправить? — заинтересовался Майк.
— Несколько специальных упражнений плюс сознательный контроль техники, — ответил я. — Покажу.
Я продемонстрировал правильную технику ловли мяча, объяснил принципы работы мышц при приёме паса, показал упражнения для развития правильной координации.
— А теперь попробуй, — предложил я Майку.