Именно здесь человек должен остановиться и провести всестороннюю ревизию своих энергетических трат. Жизнь предполагает постоянные энергетические потери, они неизбежны, но для того, чтобы духовно совершенствоваться, необходимо поддерживать определенный баланс между тратой и накоплением силы. Накопление должно превосходить вынужденные расходы, а для этого следует уменьшить свои энергетические потери, оставив из них только те, что нужны для выполнения жизненно важных функций и кармических платежей. Необходимо отсекать от него именно те виды энергетических расходов, которые обусловлены человеческим невежеством, несовершенством и внешними вампирическими воздействиями.
Для того, чтобы преодолеть внутренние механизмы, ведущие к упадку сил, и накопить положительную энергию, помогающую обретению защищённости, необходимо принять определенные меры.
На уровне физического тела накоплению энергии и обретению силы и защищённости лучше всего помогают следующие шаги и действия:
· излечение болезней, которые поддаются лечению;
· здоровый образ жизни, предполагающий правильный, соответствующий индивидуальности человека режим дня, питания, сна (в городе - не менее 7-8 часов), физических упражнений;
· снятие мышечных зажимов и овладение освобождающейся энергией;
· искусство совершения ритмических движений, которые помогают извлечению энергии (праны) из пространства (в наибольшей степени эти движения сосредоточены в таких системах тренировки тела и оздоравливающих гимнастиках, как хатха-йога, цигун, тай-цзи цюань, тибетская гимнастика кум-нье, некоторые боевые искусства Дальнего Востока).
НАЧАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ РАССЛАБЛЕНИЯ
Тренировку умения правильно расслабиться, снять напряжение и стресс лучше всего проводить, если вам все-таки удалось сесть. Закройте глаза, в течение нескольких секунд понаблюдайте за собственным дыханием, а затем как можно ярче представьте, что свежий, бодрящий поток чистой прохладной энергии струится сверху вниз, от лица до ступней и пальцев ног, постепенно проникая сквозь поры вашего тела. При этом он мягко освежает, снимает напряжение и расслабляет все мышечные зажимы, которые вы чувствуете в теле. Если какой-либо участок тела никак не расслабляется и поток энергии не может пройти через него, необходимо еще больше сконцентрироваться. Примените принцип мятника: пронаблюдав за состоянием мышц во всем теле, выделите основной зажим, еще сильнее напрягите его, а затем плавно отпустите. Повторяйте это упражнение до тех пор, пока не почувствуете, что живая расслабляющая энергия струится по всему телу совершенно свободно, при этом легко и естественно повинуясь управляющей воле вашего сознания.
Пропустив расслабляющую энергию через все напряженные участки вашего тела, добейтесь его полного расслабления. Старайтесь в максимально яркой, образной форме представить и даже физически ощутить, как энергия усталости и напряженности через ступни ног выходит из вашего тела в землю и полностью рассеивается.
Расслабление с помощью слова
Начните с мысленного направления потока энергии сверху вниз. Представляйте, как волна приятного нежного тепла струится по вашему телу, а мышцы легко и свободно расслабляются навстречу ей. Для повышения эффективности расслабления можете сопровождать мысленное представление повторением формулы: Тело расслабляется, лицо расслабляется, шея расслабляется, туловище расслабляется, ноги расслабляются". Внимательно фиксируйте, как размягчаются и теплеют мышцы лица, шеи, груди, спины, поясницы, живота, бедер, икр, и если обнаружите зажимы, остановитесь, затем мягко, но настойчиво продолжите повторение формулы.
Релаксирующие образы
В дальнейшем, когда расслабление станет более легким, можно заменять образ теплой воздушной волны на любые другие: тепло солнечного луча, поток теплой воды, теплое испарение от земли, теплая энергия. Добивайтесь полной расслабленности и внимательно фиксируйте все возможные ощущения.
Постепенно делайте образы все более сложными, сюжетными, подразумевающими ваше участие: вы на пляже, вы у горного источника, вы на лесной поляне и т. д.