Невидимая броня

- я расслаблен и спокоен;

- я спокоен в действии;

- я максимально активен и работоспособен.

Стремительный взлет

Пробуйте подниматься по слоям или уровням активности с разным темпом - и плавно, и стремительно. Запоминайте ощущения. Сочетайте ощущение стремительного подъема самочувствия и работоспособности с яркими тонизирующими образами. Плавно и легко мысленно опуститесь на самое "дно" внутреннего психического пространства и, выдохнув воздух, на секунду задержите дыхание. При очередном вдохе представьте, что стремительно поднимаетесь в воздух, как будто вы выныриваете из воды.

Применять это упражнение нужно очень осторожно и лишь в самых экстремальных ситуациях, когда вам необходимо быстро привести себя в состояние максимальной активности.

____________________

На уровне астрального (эмоционального) тела к росту энергетики и силы быстрее всего ведет:

· умение удерживать положительный эмоциональный сон;

· преодоление склонности к агрессии и депрессии и достижение эмоционального равновесия;

· ликвидация эмоциональных травм и зажимов;

· достижение эмоциональной открытости и настроенности на восприятие положительной энергии других людей;

· воспитание в себе высоких чувств любви к Богу, людям, природе и сострадания к тем, кто ниже по уровню развития;

· гармонизация сна.

ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА

Эмоциональная сфера человека, играющая исключительно важную роль в его жизни, включает в себя два главных компонента: желания и чувства. Желания - это потребность обладать чем-то недостающим внешним или внутренним. Чувства в значительной степени представляют собой реакцию на реализацию желаний. Осуществилось то или иное желание - человек испытывает положительные эмоции. В противном же случае, если желание удовлетворить не удалось, человек, как правило, испытывает отрицательные эмоции. Мировые религии и духовные учения, особенно буддизм, именно в желаниях видят корень человеческих бед, страданий и проблем. Однако подавляющее большинство людей стремятся к осуществлению своих желаний, почти не задумываясь о том, хороши эти желания или плохи, и принесет ли счастье их реализация. Стремление к удовлетворению желаний проистекает из того, что достижение чего бы то ни было очень приятно и вызывает массу положительных эмоций.

Подавляющее большинство людей не стремится к тому, чтобы как-то работать над своей эмоциональной сферой с целью ее улучшения, хотя теоретически признают, что неплохо бы научиться властвовать над своими чувствами. Что касается желаний, то здесь дело обстоит еще сложнее: над ними, за исключением людей религиозных и духовных, специально никто не работает. Желания для большинства людей - это царь и бог. Тем не менее, есть люди, которые осознают, что дурные, ошибочные, хаотические, противоречивые желания ведут к отрицательным эмоциям. Они понимают, что необходимо управлять не только своими эмоциями, но и желаниями. Жить без попыток самообуздания своих эмоциональных капризов - значит двигаться к неудачам.

Изучение своего эмоционального тонуса

Более внимательно, нежели раньше, всмотритесь внутренним зрением в собственное настроение. Спросите у себя: что вы чувствуете в данный момент? Есть ли у вас отрицательные эмоции? Чем они вызваны? Сильнее или слабее они, нежели положительные? Какие люди или обстоятельства больше всего на вас повлияли? Задавайте эти вопросы, позволяя вашим эмоциям течь свободно и легко, не тормозя их проявления. В какой-то момент остановите этот эмоциональный поток, применив метод мысленной фотографии. С помощью вашего внутреннего наблюдателя старательно рассмотрите эту фотографию, для того чтобы лучше понять сущность эмоциональной сферы и определить, что в ней необходимо изменить и от чего следует отказаться.

Отделение себя от отрицательных эмоций

Предположим, вы обнаружили в себе одну или даже несколько отрицательных эмоций. Перед вами выбор - продолжать жить с отрицательными переживаниями или все же попытаться что-то изменить. В данной книге мы рассматриваем только те решения, которые нацелены на плодотворное применение, потому имеет смысл говорить только об активном варианте. Один из наиболее плодотворных методов борьбы с отрицательными эмоциями - это отделение своего "я" от них, или так называемое неотождествление с ними.