____________________
На уровне отношения с самим собой наиболее эффективными методами для роста энергетики и защищённости являются:
· преодоление ошибочной самооценки, связанной либо с завышенным восприятием себя и своих возможностей, либо с заниженным взглядом на самого себя;
· преодоление склонности к самолюбованию, которая поглощает силы человека, оттягивая энергию на бессмысленное восхищение своей несовершенной личностью;
· преодоление склонности к самокопанию и самоедству;
· преодоление склонности к отождествлению своего истинного "Я" с малой земной личностью, низшим "я"; готовность искать это истинное "Я" внутри земной личности;
· готовность осознать вампирические свойства собственного "я" и начать работать над собой для их преодоления.
ПСИХОТРЕНИНГ ВЗАИМООТНОШЕНИЙ С САМИМ СОБОЙЧеловек не равен самому себе и потому он может каким-то образом относиться не только к миру, но и к самому себе. В этих отношениях человек может занимать и сильную, и слабую позицию. Человек, как правило, отождествлен с самим собой и не обладает правильной самооценкой. Требуется некоторая дистанция по отношению к самому себе, чтобы увидеть себя более точно и отчетливо.
Прав поэт, говоривший: "Лицом к лицу лица не увидать - большое видится на расстоянии".
Но и те люди, которые пытаются как бы отстраниться сами от себя, нередко допускают большие ошибки, впадая в болезненную рефлексию и самокопание, самоедство, которые пожирают всю жизненную силу и не дают раскрыть свой потенциал. Если вы хотите стать более сильным и защищённым, сделайте это прежде всего по отношению к себе. В ваших усилиях вам могут помочь следующие усилия и приемы.
Позиция безоценочного наблюдателя
Встаньте по отношению к себе в позицию сильного, мудрого, взвешенного наблюдателя, со стороны фиксирующего все внешние события вашей жизни и колебания внутреннего настроения. Пусть этот наблюдатель смотрит на все происходящее как можно более зорко и одновременно отстранение, то есть без оценки, как если бы вы наблюдали за действиями и перепадами эмоций постороннего человека. Фиксируйте, как колеблется ваша самооценка, как она зависит от мнений других людей и как она легко под влиянием случайных факторов меняется на прямо противоположную. Добейтесь ощущения полной независимости вашего наблюдателя от перепадов самооценки и точного видения самого себя. Научитесь смотреть на самого себя внимательно и бесстрастно, как будто вам поручили изучить и составить досье на совершенно постороннего человека.
Преодоление сниженной самооценки
Если вы, наблюдая за собой, пришли к выводу, что имеете заниженную самооценку, увеличивающую чувство неуверенности и незащищённости, начните преодолевать этот комплекс, вспомните все свои прошлые победы и достижения, попробуйте суммировать положительные переживания, связанные с этими достижениями. Соберите воедино всю энергию, которой на данный момент обладаете, и направьте ее на то, чтобы укрепить и возвысить себя в собственных глазах. Постарайтесь увидеть себя как уникального и неповторимого человека, ничем не уступающего другим людям. Представьте, что ваше "я" подобно утреннему солнцу, поднимающемуся над землей, начинает светить все ярче. Внутренне расправьтесь, посмотрите на себя со стороны: как вы ходите, говорите, смотрите на мир, держитесь в обществе. Измените осанку, голос, жесты, манеру поведения в сторону большей уверенности и постарайтесь больше не снижать свою самооценку под влиянием внешних обстоятельств. Закрепите свое видение самого себя в сильном, устойчивом положении, и держите его, не поддаваясь колебаниям настроения и перепадам в отношении к вам со стороны других людей.
Корректировка завышенной самооценки
Если результатом вашего самонаблюдения окажется вывод, что у вас завышенная самооценка - это свидетельство определенной внутренней силы. Однако подобная несбалансированная и дисгармоничная сила обычно приводит к неадекватным действиям, вызывающим раздражение других людей, жизненные удары и неприятности. Если вы хотите прожить жизнь более счастливо и уравновешенно, попытайтесь уменьшить свой личностный гонор и привести свою самооценку к более адекватному уровню. Это поможет вам лучше изучить собственные слабости и недостатки, которых вы на сегодняшний момент просто не видите. Для этого представьте, что если вы даже и обладаете несомненными достоинствами, но есть огромное количество людей, добившихся значительно большего, нежели вы, и во многом более совершенных. Подумайте о бесконечности мироздания и о величии Бога, малой частью которого являетесь вы.