Може би трябва да се позабързате, за да стигнете навреме за някаква среща. Или пък е необходимо да понамалите темпото и да си вземете един ден отпуска. Може би имате нужда от малко физически упражнения или от повече сън. Може би ви трябва малко усамотение или пък точно обратното - да бъдете сред хора. Дали пък не е необходимо да си намерите работа? А може би трябва да работите по-малко. Може би имате нужда някой да ви прегърне, да ви целуне, да ви разтрие гърба.
Понякога да си дадем онова, от което се нуждаем, означава да си осигурим някакви удоволствия - почерпка, нова прическа, нова рокля, нови обувки, нова играчка, посещение на театрална постановка или пътуване до Бахамските острови. Понякога означава, че имаме нужда да поработим. Може би трябва да премахнем или да развием у себе си някакво качество; да направим нещо за взаимоотношенията си с някого; а може би имаме нужда да се заемем със задълженията си към околните или към самите себе си. Да предоставим на себе си онова, от което се нуждаем, не означава само да си правим подаръци. Това изисква да извършим необходимото, за да започнем да живеем отговорно, без да се товарим с прекалено много задължения, но и без да пренебрегваме всичките си задължения.
Човек има различни потребности, които се променят е всеки изминал ден и дори във всеки един момент. Усещате ли странното безпокойство, което е неизменен спътник на съзависимостта? Може би имате нужда да посетите сбирка на „Ал-Анон”. Обзети ли сте от негативни и отчайващи мисли? Може би имате нужда да прочетете някаква вдъхновяваща или мотивираща книга. Притеснявате ли се за някакъв здравословен проблем? Може би имате нужда да отидете на лекар. Ако пък децата са прекалено буйни и ви създават неприятности, вероятно трябва да изработите някакъв план за затягане на дисциплината в семейството. Може би околните постоянно потъпкват правата Ви? Тогава сигурно трябва да установите някакви по-твърди граници. Може би стомахът ви се е свил на топка от напрежение и различни емоции? Справете се е тях. Може би имате нужда да се отделите, да намалите темпото, да нанесете някакви корекции, да се намесите, да започнете нова връзка или да подадете молба за развод? Всичко зависи от вас. От какво смятате, че имате нужда?
Освен че трябва да започнем да предоставяме на себе си онова, от което се нуждаем, ние трябва да започнем да съобщаваме на околните какво искаме от тях. Това е част от грижата за собствената личност и от превръщането ни в отговорни човешки същества.
Както казва преподобният Фил А. Хансън, занимаващ се с проблемите на съзависимостта, да предоставяме на себе си онова, от което имаме нужда, означава да се превърнем в свой личен консултант, довереник, духовен наставник, партньор, най-добър приятел и опекун в това ново и вълнуващо начинание - да заживеем собствения си живот. Стремежът ни е да започнем да вземаме решения въз основа на фактите от действителността и в съответствие със собствените си интереси; да се съобразяваме със задълженията си към околните, тъй като именно така постъпват хората с чувство за отговорност; да не забравяме, че задълженията ни към нас самите също са важни. Целта ни е да започнем да вземаме решенията си без чувството, че сме „длъжни” да правим нещо. Нужно е да се научим да вярваме в себе си. Ако се вслушваме в себе си и в своята Висша сила, няма опасност да бъдем подведени. За да си осигуряваме онова, от което имаме нужда, и за да се научим да живеем с мисъл за себе си, е необходима вяра. Нужна ни е достатъчно вяра, за да продължим да съществуваме. Необходимо е да правим поне нещо малко всеки ден, за да започнем да се придвижваме напред.
Когато се научим да се грижим за себе си и за задоволяването на нуждите си, ние ще започнем да се отнасяме по-снизходително към грешките си и да се поздравяваме, в случай, че се справяме добре. Ще приемаме спокойно факта, че с някои неща се справяме доста посредствено, а с други - направо зле. Това също е част от живота. Ще се научим да се шегуваме със себе си и е човешките си слабости, но няма да се смеем, когато имаме нужда да си поплачем. Ще се отнасяме сериозно към себе си, но не прекалено сериозно.