Фрирайтинг и внутреннее состояние
Фрирайтинг напрямую связан с работой со своим внутренним миром, со своим подсознанием. Потому не удивительно, что эта методика позволяет разобраться в ряде личных вопросов. Можно прийти к принятию решения или снять стресс. Эту методику можно использовать, когда вам надо:
Успокоить свои эмоции. Некоторые ситуации нас на столько цепляют, что эмоции начинают бить через край. С помощью фрирайтинга можно записать все свои ощущения и мысли. После этого вы сможете дать объективную оценку происходящего и принять конструктивное решение.Разобраться в мыслях. Порой мы сами не понимаем своих ощущений, пытаясь разобрать в том или ином вопросе. С помощью техники свободного письма можно высказать все свои мысли, все свои точки зрения на интересующий вас вопрос. Главное, не задумываться о критике, о правильности суждений и как их могут воспринять. Эти строки вы пишите только для себя.Решиться. Если вас одолевают сомнения и вы не знаете, какой из вариантов для вас будет лучше. Опишите все возможные сценарии, а потом проанализируйте, выберите тот, который вам больше откликается.Собрать мысли воедино. Мысли порой срываются с поводков и разбегаются по всему сознанию. Позвольте с помощью фрирайтинга привлечь их всех, затрагивая важную для вас тему.Приступайте прямо сейчас
Какой бы интересной не была бы теория, без закрепления её на практике, она теряет свой вес. Потому настоятельно рекомендуем попробовать фрирайтинг прямо сейчас. Для этого вам понадобится всего 10-20 минут.
Возьмите лист бумаги. Если нет возможности подойдёт и компьютер. Выберите одну из следующих ниже тем и постарайтесь максимально её раскрыть, не задумываясь об ошибках, что там может быть что-то не так.
Пять случаев в жизни, когда вы были счастливы.Мнение о вас человека, которое важно и которое не можете забыть.Опишите опыт, который вы получили преодолевая жизненные трудности.Какая у вас цель до конца года?Куда, почему и с кем вы бы отправились в путешествие?Самый яркий момент из детства. Почему он для вас важен?Что или кто для вас является источником вдохновения?Ваши самые сильные и слабые черты характера.Справка
Одним из основоположников фрирайтинг стал Питер Элбоу, чьи работы в 70-х года легли в основу фрирайтинга как самостоятельной техники. Наибольшая популярность этой методике пришла в 90-х благодаря книгам Питера Writing Without Teachers и Writing With Power. Не менее значимую роль в том, что фрирайтинг стал таким популярным, сыграла и книга Джулии Кэмерон Путь художника.
Интересно посмотреть короткое видео о ценностях фрирайтинга, которые он озвучивает Армен Петросян, популяризатор фрирайтинга на просторах рунета.
Далее, дорогой читатель, следует рассказ, который, возможно поднимет настроение.
Чародей. Рассказ о чародее и радужном настроении.
Жил на свете один чародей, он приносил радужное настроение. Так как он был рассеянным, то это самое настроение он то на лавочке оставит, то в лифте забудет. Опомнившись, чародей снова принимался за работу. Порой радужного настроения становилось так много, что оно просто выплёскивалось наружу. И тогда чародей не мог усидеть дома, ему обязательно надо было с кем-то поделиться. Он просто выходил в самое людное место и раздавал его незаметно. Как он это делал? Да просто: кому-то дарил улыбку, с кем-то здоровался, у кого-то спрашивал: «Который час?». Очень серьёзные люди называли его балагуром и выражали своё недоумение. Они же очень серьёзные, как можно так беззаботно веселиться в их возрасте? Поэтому радужное настроение приходило к ним во сне, и они мирно улыбались, сладко причмокивая. Никто же не видит.
Кстати, о забытом радужном настроении. Оно тоже приносило неожиданную радость тем, кто садился на ту самую скамейку или заходил в лифт. Человек невольно поддавался радужному настроению и задумчиво улыбался. Благодаря этому раздражение рассеивалось и намеченные занятия выполнялись с удовольствием, а задуманное исполнялось.