ОС = Мотивация + Энергия + Воля
Первым дело – мотивация.
Самое главное, что помогает выйти в ОС – мотивация.
Даже опытные практики, если им незачем выходить в ОС (нет причин, нет желания пробовать, или что-то другое в жизни сейчас в приоритете) – могут не попасть в осознанный сон, даже если делают всё правильно (по инструкции).
И напротив: можно вообще ничего больше не делать, что я прошу сделать вас в этой инструкции – а сильной мотивации уже может быть достаточно, чтобы попасть в ОС.
{{прим. автора: Возможно потому, что мотивация сама вызывает «энергичность» и «волю»}}
Ваше подсознание само выведет вас в нужное фазовое состояние мозга, и вы сможете осознать себя во сне, если вы мотивируете его.
Мотивация – действенное и на 100% самое эффективное средство, и самое нужное.
Второе – это энергия.
Здесь, на самом деле, очень трудно объяснить правильно, чтобы не вдаваться в мистику, эзотерику, ведь именно оттуда «растут ноги» понимания ОС и внетелесного опыта как «астрала», «энергетической практики», «тонких тел» и подобного.
Когда я говорю, что «нужна энергия», имеется ввиду, что вы не должны быть супер-уставшим, задолбанным мирскими проблемами человеком, который ложится спать и моментально вырубается, а утром просыпается с недосыпом и живет в таком режиме некоторое время. Тем, кто настроен на практику в духе «ну попробую, посмотрим».
Попытка выйти в ОС должна вызывать у вас живой, самый натуральный интерес, от которого у вас должны почти что ежеминутно появляться мысли (пусть и на фоне) о том, что вы выйдете в ОС, и как там будет классно. То есть, пробуждать у вас желание действовать.
{{Вроде получилось объяснить :) От обратного это действительно проще сделать :) }}
Но, тем не менее, не нужно ложиться спать, когда вы супер-энергичны (вы либо не уснёте, либо наоборот – очень резко выйдете из нужного состояния полу-сна). Другими словами, тут очень важна физиология и состояние психики, возбуждённость и общая усталость.
Последнее – это воля.
Я – не самый волевой человек (во всяком случае, был), и недостаток воли долгое время сильно сказывался на практике. Не грех сказать, что и сейчас я почти всегда уже попадаю в ОС, а не выхожу туда по желанию, что обычно хорошо получается у практиков с сильной волей. Пока просто держим в уме этот фактор.
Формулу вы увидели, и, надеюсь, особых вопросов у вас пока не возникло (если возникли – не спешите пока искать на них ответы).
Помните, что успешная практика на 3 ближайшие дня зависит от мотивации, энергии и воли. Если у вас эти факторы будут в нужном состоянии – всё получится за эти 3 дня.
Теперь, когда мы закончили с теорией (только той теорией, которая была важна в первый день), с основами того, на чём мы построим практику, можно переходить к самой практике.
Первое действие (Мотивация).
До сна сегодня (лучше – за 2-3 часа до сна) сядьте (или ложитесь) на кровать (но не под одеяло!), закройте глаза и представьте себе, что вы хотели бы делать в ОС сразу, как только туда попадёте.
Это не обязательно должно быть что-то банальное (поесть, посмотреть в зеркало и т.д.) – как по мне, эти вещи не слишком мотивируют попасть в ОС.
А вот полетать, попасть в космос или поговорить с кем-то особенным (например, Наполеоном, или Буддой) – самое то.
На первое время нежелательно ставить сложные цели (побывать в теле мужчины, если вы женщина, или наоборот; полетать на драконе или самому быть драконом), оставьте это на будущее.
Также не стоит ставить на первые цели в ОС секс – сексуальное возбуждение нарушает нужное для получения ОС состояние психофизиологии (во всяком случае, для начинающего практика).
Оптимальные цели: 1) посмотреть на руки и воткнуть их в стену; 2) взлететь; 3) увидеть свою комнату во сне (и своё спящее тело); 4) увидеть достопримечательность (любую) во сне.
По 4 пункту – обязательно загуглите фотки этого объекта и посидите минут 7-10, рассматривая их. Желательно 1-2 места, не больше (например, пирамиды и Колизей).
Первое бездействие.
Не есть тяжелую пищу перед сном.
Можно вообще не есть перед сном (4-5 часов) – так будет даже лучше.
Второе бездействие
Не мастурбировать и желательно не заниматься сексом.
Касается только мужчин.
Третье бездействие
Не смотреть фильмы и видео за 3-4 часа до сна.
Желательно заниматься любым творчеством, писать или читать – можно что-то про ОС, можно что-то, что касается вашей цели внутри ОС (повышаем мотивацию). Пассивным наблюдением чего-либо заниматься не стоит – эта привычка переносится в сон, и там вы становитесь пассивнее.