Утром на обходе мой лечащий врач Иван Витальевич долго меня осматривал, обстукивал, чуть ли не обнюхивал. Судя по всему, результатами осмотра он остался доволен. Так как под конец он потер свои мощные волосатые руки и кивнул головой.
— Ну-с, молодой человек, я вижу, вы уверенно идете на поправку. Если дело так пойдет и дальше, то мы вас на следующей неделе уже выпишем.
— Это здорово, — радуюсь вместе с ним я. — А дальнейшие рекомендации после выписки какие будут?
— Обычные для такой травмы, как у вас, рекомендации. Покой, умеренные физические нагрузки. Лучше всего — специальная лечебная гимнастика. Мы вам подберем лекарственную терапию. Надеюсь, в течение полугода вы, молодой человек, и думать забудете о своей травме. Вам повезло, что функции мозга у вас не нарушены, сохранилась речь, двигательные функции организма сохранены в полном объеме. Та слабость, которую вы еще чувствуете, и тремор рук, который я вижу, со временем пройдут, и вы сможете жить нормальной, полноценной жизнью.
— А спортом я смогу заниматься? — осторожно уточняю у него я.
— Ну, смотря каким и смотря как — качает головой Иван Витальевич. — Я бы рекомендовал обычную физкультуру: бег, плавание, небольшие отягощения. Спорт, молодой человек, и особенно большой спорт, с его запредельными нагрузками, калечит организм, а физкультура его лечит и поддерживает на должном уровне.
— Я занимаюсь самбо и немного боксом — гну я свою линию — и хотел бы продолжать заниматься этими видами спорта и дальше.
— Я бы вам не рекомендовал заниматься подобными видами спорта. Вам получать удары по голове никак нельзя. В течение полугода-года это точно. Да и дальше, я бы вам рекомендовал избегать таких занятий. Мозг — это очень уязвимый орган, и боюсь, та травма, которую вы получили, может вас беспокоить в течение жизни, и вам ни в коем случае не стоит ее усугублять. Мне пришлось наблюдать за многими спортсменами, занимающимися боксом. Поверьте, молодой человек, все эти удары по голове имеют накопительный эффект и могут очень плохо сказаться в будущем на вашем умственном и физическом здоровье.
Сижу, выпрямив спину и закрыв глаза на стуле в своей палате и мысленно прорабатываю связки ударов руками и ногами. Раз я пока не могу полноценно тренироваться физически, буду тренироваться ментально. В XXI веке ученые доказали несомненную пользу от таких тренировок. Я в свое время прочитал дипломную работу, в которой на примере группы борцов вольного стиля исследовались положительные эффекты подобных занятий. Там почти на сотне страниц были подробно описаны методики проведения экспериментов на разных группах спортсменов, как использующих в своей подготовке идеомоторные тренировки, так и не использующих. Рост результатов у тех, кто использует подобные методы подготовки, по отношению к контрольной группе, был весьма впечатляющим.
Мне доказывать эффективность идеомоторики самому себе не нужно, я не в первый раз в жизни сильно травмируюсь и знаю, что это, в отсутствии полноценных, занятий отлично помогает не потерять форму окончательно. Есть несколько степеней идеомоторной тренировки. Первая, самая легкая — это представление выполняемого физического действия по этапам.
Допустим, я отрабатываю джеб с левой руки. Сидя в спокойной обстановке с закрытыми глазами, я представляю себя стоящим в стойке и пробую нанести удар. Начиная с мысленного скручивания левой стопы, пускаю воображаемую волну через тело в плечо и далее в бьющую руку. Описание подобного действия намного длиннее его мысленного представления. Тем более, если ты десятки тысяч раз выполнял этот удар на обычных тренировках. Нужно просто научиться вызывать уже знакомые ощущения в теле, не производя при этом физического движения.
Более продвинутыми этапами являются отработка связок ударов, где используются комбинации ударов руками и ногами. Здесь тоже, чтобы достичь успеха, нужно начать с хорошо изученных связок, которые легко получаются на обычных тренировках.
Ну и самым продвинутым является этап мысленного боя с противником, когда вам нужно мысленно воссоздавать себе противника и вести с ним бой. Подобные ментальные упражнения повышают концентрацию и позволяют тренироваться даже тогда, когда физические возможности тела уже не позволяют делать это достаточно эффективно.
Я сейчас мысленно вижу свой последний бой с Ледоколом. Пытаюсь восстановить его по памяти от начала до конца. Концентрация постоянно сбивается, но я упрямо вывожу перед внутренним взором своего противника. Вот он загнал меня к экрану, и дальше отступать мне уже некуда. Я, как в замедленной съемке, вижу, как летят его мощные удары. Ныряю под боковой слева, ставлю подставку под боковой справа, блокирую локтем апперкот в печень, и сразу же отвечаю двоечкой боковых в челюсть. Ледокол перекрывается. Вот тут можно было вставить ему колено в печень. А я, в реальной схватке, этот момент и не заметил. Отматываю все назад и повторяю весь цикл, с вставкой под конец удара левым коленом в печень и последующим выпрыгиванием с ударом правым коленом в голову. Вот так хорошо, сделай я так в самом бою, это был бы стопроцентный нокаут. Повторяю все несколько сотен раз до ощущения легкости и непрерывной слитности всей серии действий и перехожу к разбору следующего эпизода того боя.