Вероятнее всего он не сдвинется с места (по крайней мере в первую ночь), потому что ему хочется узнать, как вы будете снова укладывать его в постель. Любой из усталых и не очень терпеливых родителей после этого встанет и потащит малыша обратно в его кровать. Да, мы имеем в виду именно «схватит его». Выйдя из спальни, не ведите его ласково за руку в постельку. Отнюдь не мягким движением возьмите его на руки и как можно быстрее отнесите обратно, говоря при этом очень мало или вообще ничего.
Уходя из его комнаты, можете резко, но шепотом сказать ему: «На этот раз чтобы оставался в своей постели! Нам нужно спать!» Однако некоторые дети, вызывая гнев родителей, получают странное удовольствие. Не добившись своего, они соглашаются на любое проявление внимания — пусть даже негативное — в качестве утешительного приза. Если вы подозреваете, что у вашего маленького странника именно такие мысли, то возвращайте его в постель молча. Ваше молчание только усилит смысл того, что ночное время — только для сна, а не для разговоров и другого общения.
Иногда современные технологии могут дать родителям преимущества в предотвращении подобных ночных «визитов». Видеомонитор, установленный в коридоре непосредственно за дверью в комнату малыша, может заранее предупредить, что он направляется к вам. Эти видеосистемы доступны по цене. Когда малыш вырастет, вы сможете перенести ее к входной двери.
Более дешевым, но не менее высокотехничным методом получения информации, является применение детектора движения. В крупных магазинах можно приобрести свободно стоящий детектор, работающий на батарейках, который зазвонит, как только кто-либо окажется перед ним. Для покупки более сложных моделей, которые подают также и световые сигналы на дистанционный пульт, можно обратиться в специализированные магазины, где продается оборудование для охранной сигнализации.
Наряду с такими приемами можно использовать и поощряющие методы, чтобы малыш оставался в своей кровати. Например, несколько смягчить правила поведения после ритуала подготовки ко сну. Если малыш еще не сонный, он может заняться чем-нибудь в своей комнате. Позвольте ему посидеть в кровати и с детским карманным фонариком посмотреть книжку с картинками или разрешите спокойно поиграть на коврике с игрушками.
Вы услышите, как он двигает своих меховых зверушек и разговаривает с ними. Такие игры, требующие воображения, могут продолжаться долго, пока малыш не устанет и действительно захочет спать. Тогда он заберется в свою кроватку и уснет. С того момента, как ребенок научится этому, степень участия родителей в ритуале подготовки ко сну значительно уменьшится.
Если предпринятые вами усилия не приносят положительного результата, надо более внимательно разобраться в причинах бессонницы у ребенка. Проанализируйте его режим дня и подумайте, какие изменения следует внести, чтобы ко времени отхода ко сну малыш сильно устал. Вот какие меры вы могли бы предпринять:
Сместить время отхода ко сну. Не начинайте ритуал подготовки ко сну до тех пор, пока не убедитесь, что малыш действительно устал.
Сократить время дневного сна или исключить его вообще. Если малышу больше трех лет и к середине вечера он не устает, значит, ему можно бодрствовать целый день, чтобы он лучше спал ночью.
Увеличить физическую активность ребенка в течение дня. Сократите время его пребывания перед экраном телевизора или видеомагнитофона. Пусть он почаще играет с другими детьми, и увеличьте время пребывания на игровой площадке. Запишите его в какую-нибудь специальную группу для малышей, где обучают по программе с повышенной физической нагрузкой.
Утром будите его пораньше. Будите малыша на час-два раньше, а ритуал подготовки ко сну завершайте на полчаса раньше. Конечно, это здорово сократит ваш утренний сон. Но игра стоит свеч, так как вы обнаружите, что сынишка способен вовремя и сразу засыпать.
Моя дочка прекрасно спит ночью. Проблема в том, что она не желает спать днем. Ей не было и года, а она уже отказывалась спать в любое время дня, а мне обязательно нужно прилечь днем хотя бы на часок. Как приучить ее к дневному сну?
Наш совет будет прямым: откажитесь от дневного сна. Возможно, он не стоит борьбы — есть дети, которые никогда не спят днем. Они достаточно хорошо высыпаются ночью. В учебниках по педиатрии говорится, что значение имеет общее количество часов, затраченных на сон в течение суток, а не то, как эти часы распределяются. Если ваша дочь спит ночью по 12 или более часов, возможно, этого времени ей достаточно, особенно если еще и удается немного «поклевать носом» в течение дня. Многие малыши быстро засыпают в транспорте, да и ваша малышка наверняка дремлет в своей коляске или во время поездок на автомобиле. Минут по двадцать там и сям может быть для нее предпочтительным способом отдыха.
Но вы должны организовать во второй половине дня «тихий час» для себя. Устанавливая для дочери правила поведения в этот период времени, дайте понять, что вам надо немного отдохнуть. Скажите девочке, что взрослые отличаются от детей и у вас нет столько энергии, чтобы быть на ногах целый день. Она должна уважать это.
Хорошие занятия и игрушки для «тихого часа» могут найтись в ее комнате (или какой-то другой игровой комнате в доме), где она сможет обойтись без вашей помощи. Можно разрешить ей часок посмотреть фильмы по видео. Малышка может раскрашивать картинки, устраивать кукольное представление с игрушками в качестве его персонажей или просто поиграть в куклы. Если она уже умеет играть с другим ребенком, не борясь за игрушки, то на это время к ней может прийти друг или подружка. Попробуйте разные варианты, чтобы узнать, что ей больше всего нравится и требует минимум вашего вмешательства.
Если вам все же не удастся отдыхать, тогда мы предлагаем рассмотреть совершенно иной выход: детский сад на часть дня. Там обязательно будет дневной сон, и зрелище других детишек, укладывающихся в кроватки, может быть, сподвигнет вашу девочку последовать их примеру. Но даже если она не будет там спать, а просто лежать и отдыхать, у вас по крайней мере будет так нужная вам передышка.
В самом начале, когда я еще не привык спать короткими промежутками, я, честно говоря, был настоящим психом. Однажды ночью я настолько ошалел от того, что пришлось все время просыпаться от крика дочки, на меня нашло такое затмение, что я схватил кошку и вышвырнул ее в окно. К счастью, мы живем на первом этаже, но еще большее счастье в том, что я не принял дочку за кошку и не вышвырнул в окно ее!
Эдвард Р., Джексонвиль, Флорида
Я проснулся в три часа ночи, чтобы сменить подгузник своему годовалому ребенку. Включил маленькую настольную лампу, положил малыша на столик для переодевания, спустил с него штанишки, снял грязный подгузник, быстро обтер его и, спешно натянув штанишки, снова уложил в кроватку. Все это я проделал, не разбудив жены. Я был горд тем, что мне удалось все так быстро и так умело сделать, и счастливый отправился спать. Но на следующее утро жена сказала мне, что я пропустил самый важный момент: забыл надеть чистый подгузник! Вот так! (Она все время напоминает мне об этом!)
Роб П., Вашингтон, округ Колумбия
Наши ночные мучения начинались с того момента, когда мы пытались уложить Питера в кроватку. Это было все равно, что усаживать кошку в контейнер для переноски к ветеринару! В одно мгновенье девятикилограммовый малыш стал ужасно сильным: он размахивал руками и ногами во все стороны. Казалось, что он становился вдвое больше — как те рыбы, которые раздуваются, чтобы напугать своего врага. Но потом мы придумали, как его перехитрить: каждый вечер мы стали класть в его кроватку какой-нибудь новый и интересный предмет, и это заставляло его ложиться туда, чтобы увидеть, что это такое. Потом он играл с новой игрушкой, пока не уставал или ему надоедало, и в конце концов засыпал. Единственным недостатком нашего нового метода было то, что он был очень дорогим: пришлось покупать так много новых игрушек!
Гэри С, Лос-Анджелес, Калифорния
Я расскажу вам о своем лучшем приеме, с помощью которого мне удается укладывать дочку спать. Я дарю ей «хороший сон», и вот как я это делаю: подхожу к ее кроватке, в которой она никак не может уснуть, кладу свою ладонь на ее лобик и начинаю рассказывать сон, который она должна увидеть, когда уснет. Я использую разные добрые волшебные образы: рассказываю о летающих единорогах, живущих в облаках, или о деревянной лошадке, которая спрыгнула со своей карусели и отправилась странствовать по полям и лугам с яркими цветами; о ночных феях, которые уносят мою малышку в свою волшебную страну и угощают чаем в волшебном замке. Королева фей подает ей чай в чашечке из желудя, а после этого посыпает ее лунной пылью, чтобы она могла вернуться домой в свою кроватку живая и невредимая. Моя дочка потягивается, зевает и засыпает, желая увидеть сон, который я «отправил» в ее головку.