Соедините ощущение присутствия Творца с сильной чертой. Тем самым усильте её до максимума. Скажите себе: «Я – душа, сотворённая Творцом уже изначально совершенной. Моё фундаментальное чувство собственного достоинства не зависит от успехов или ошибок. Оно данность».
Найдите своё настоящее Я. Скажите себе: «Мне ничего сейчас не нужно делать, чтобы изначально иметь абсолютную ценность и связанное с ней чувство абсолютного достоинства. Мне это нужно только осознать. Моё собственное достоинство является данностью, существующим фактом. Только потому, что Творец создал меня таким. Моя душа уже уникальна и совершенна». Также найдите в себе это спокойное, уверенное чувство. Оно очень хорошо гармонирует с присутствием Творца, в нём не должно быть ни капли гордыни.
Упражнение № 21. Страх провала
Из восьми описанных выше страхов одним из самых типичных является страх провала или потери собственного достоинства. Как реакция на него – появление гнева по отношению к самому себе: «Как я мог?!» Компенсациями на этот страх являются гордыня, грубость, перфекционизм. Наличие этих чувств всегда свидетельствует о наличии страха провала.
Симптомы этого страха включают:
– боязнь начать что-то новое («вдруг провалюсь»);
– боязнь «успеха» («выше поднимешься – дольше падать»);
– боязнь взять на себя ответственность;
– чувствительное самолюбие и т. д.
Понятно, что человек не обязательно чувствует все из них. Но это один из самых разветвлённых страхов. Подумайте, сколько раз в жизни вы боялись провалиться.
Победить его, доказав, что вы умеете что-то делать, невозможно: он, отступив, останется. Чтобы по-настоящему избавиться хотя бы от части этого страха, должно знать, что ваше человеческое достоинство является безусловной данностью, потому что вы созданы по образу и подобию Творца. При этом под способностью знать мы понимаем знания в тораническом смысле, подразумевающие не только интеллектуальный уровень, но и акциональный (действие), и эмоциональный.
ВРЕМЯ РАССЛАБИТЬСЯ.
Закройте глаза, сделайте глубокий вдох. Идём в глубокое, глубокое расслабление.
Расслабьте, пожалуйста, мышцы плеч, спины, ног, расслабьте пальцы ног. Глубокое, приятное расслабление. Расслабление идёт вверх по ногам в мышцы живота, грудные мышцы. Расслабляются плечи и руки. Расслабление идёт вверх по рукам в шею, голову. Расслабляются мышцы головы и лица.
ВРЕМЯ РАССЛАБИТЬСЯ.
Глубокое, хорошее расслабление идёт, как волна, вниз к ногам и вновь поднимается по вашему телу. Пожалуйста, сфокусируйтесь на присутствии Творца здесь и сейчас. Он здесь и сейчас. Творец, Который нас любит, защищает, заботится. ОН ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.
ТВОРЕЦ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.
Сосредоточьтесь на самой сильной позитивной части себя. Почувствуйте её. Вспомните, что энергию для этой части даёт Творец, и сознательно сфокусируйтесь на этом.
Соедините ощущение присутствия Творца с сильной чертой. Тем самым усильте её до максимума. Моё достоинство – это данность из-за того, что я создан Творцом.
Теперь давайте найдём страх провала. Спросите себя, где он – этот страх провала – внутри нас, в каком месте тела вы его ощущаете. Почувствуйте его.
Спросите его, когда, в какой ситуации он появился. Вернитесь в памяти к этой ситуации. Постарайтесь вспомнить её как можно лучше. Если вам трудно это сделать, идите от обратного. Вначале вспомните ситуацию, а потом почувствуйте ощущение страха. И теперь посмотрите на неё уже более объективно сегодняшними взрослыми глазами. Посмотрите, что произошло на самом деле. Затем поговорите с ребёнком или подростком, объясните ему, что происходит. Спросите, знает ли он, что есть Творец? Знает ли он, что Творец его любит? Знает ли он, что он хороший человек, несмотря на ошибку или ситуацию, в которую он попал?
Если эта конфликтная ситуация создалась не по его вине, то понимает ли он человека, с которым у него конфликт. Используйте гешталт-диалог для того, чтобы понять другого человека.
Дайте ему почувствовать любовь Творца, чувство собственного достоинства и уберите страх провала в этом конкретном случае. У вас есть свобода выбора. Скажите этому страху, чтобы он ушёл. Замените его на чувство спокойствия, уверенности и присутствия Всевышнего. И можно выйти из состояния расслабления.