4. Еда наполняет мой организм здоровьем.
5. Мой секрет – просто верю в себя.
6. Моя высокая энергетика охраняет мою семью от невзгод.
7. Люблю природу и чувствую гармонию.
8. Если мне грустно – я представляю, что причины моей грусти уплывают на быстром катере.
9. Если мне не спокойно, достаточно вспомнить несколько счастливых мгновений и «всё, как рукой сняло»!
10. Я приношу удачу и себе и другим людям.
Как выбраться из грусти и станцевать с солнцем.
Снег ассоциируется с холодом, а выходные с домашними заданиями?
Нагрубила симпатяге из «параллели» и нечаянно разбила тарелку в столовой?
А ничего страшного тут и нет вовсе! Просто эмоциональное напряжение когда – нибудь должно в чём – нибудь реализовываться.
Эмоциональное напряжение – это скопление отрицательной энергии, которая тоже любит прогуливаться. Иногда это самое напряжение примеряет маску агрессии защитного характера, а иногда маску тоски, которая дружит с нашими слёзными железами. Существуют даже маска клоуна, когда у тебя вдруг появляется желание смешить всех, либо смеяться самой. Это маски отрицательного содержания, но всегда где есть что - то негативное, танцует что – нибудь позитивное. И главное правило: чтобы выбраться из тины, надо станцевать с солнцем. Даже если это солнце видишь только ты.
Какие же маски играют главную роль в преодолении эмоционального напряжения и его конструктивного выхода?
Маска волшебника.
Позволяет мечтать. Человек, умеющий мечтать, обладает возможностью, приблизить позитивное желаемое. А когда ты представляешь, как например, тебе признаются в любви, то все отрицательные эмоции улетучатся сами собой!
Маска звезды.
Маска для творческих людей. Станцуешь свою грусть, или опишешь в стихах, означает перезагрузку и новое становление. А ты думала, так легко быть взрослой?
Маска художника
Правша? – Нарисуй свою грусть левой рукой. Левша? – Правой рукой нарисуй грусть.
Что будет? А она исчезнет, так как кисточка обладает способностью энергетически подпитывать бумагу, и, смывая краску, концентрировать твоё внимание на нужных тебе мыслях.
Маска отличника.
Помогает, когда у тебя низкая самооценка, выраженная тревожность, импульсивность. Просто старайся хорошо учиться. Этот мотив придаёт уверенность, решает многие трудности. А подготовка к докладу, публичным выступлениям, контрольным, – не только отличная компенсация эмоционального напряжения, но и повышение твоего самоконтроля. Это как вязаный жакет – один раз свяжешь, потом получится ещё восхитительнее.
Маска уверенности.
Просто представь, что ты уверенная в себе личность, и ты увидишь, что так и будет.
Открою маленький секрет – у эмоционального напряжения есть недруги – это сила духа и улыбка, правильный режим сна, питания и отдыха, а также вера в свои силы
. Учись улыбаться ветру и он будет дуть в другом направлении.
Какую оценку мне можно поставить?
Мы оцениваем других, а как часто оценивают нас, увы, задумываемся реже. А это очень интересно – ставить оценки себе. Ты можешь получить «трояк» по химии, но быть отличницей по жизни.
Инструкция:
Отметь утверждения, с которыми ты согласна, затем, подсчитай их количество и смотри свою оценку.
+ У тебя свидание, но ты видишь, что семье нужна твоя помощь, и отменяешь свидание.
+ В холодную пору не смотрю, во что одеты другие, и одеваюсь тепло.
+ Читаю книги, журналы, газеты интересные мне, а не то что модно.
+ Доверяю свои личные тайны только себе и своей семье, чтобы в будущем избежать недоразумений.