Учи-дзитси.
Ладони параллельно! Безымянные между средними и указательными, средние сгибаются вокруг них к центру ладони, кончики больших, указательых и мизинцев попарно соприкасаются. Держать перед грудью, большие пальцы параллельно корпусу, ладони соприкасаются основаниями.
Мантра - только “ся”, дзюмон жестко соответствует своей мудре. Повторить звук можно несколько раз, три, иногда девять. Только буква между с и ш, пишу я , например, “ся” Вытянутые пальцы - источник нитей, впитывающих энергию - голубоватые линии.
Повторить мантру 1, 3 или 9 раз, мне хватает одного. Делать лучше лежа (но это мое ИМХО).
Назначение: форс-мажорное восстановление физической энергии. Помогает от депрессии, усталости и нервного истощения.
Ощущение - почти сразу же тепло и жар в области груди. Если подержать подольше, чтобы убедиться как следует, ;) пальцы и особенно мизинцы начинает нехило жечь и дергать, почти как если бы ты сунул их в розетку. :) Можно накачаться энергией так, что вообще не заснешь, но это уже нездорово… Причем, действует (у меня, по крайней мере) очень быстро и почти сразу накачивает/подзаряжает батарейки.
Успехов! И смотрите не переборщите, а то дым пойдет из ушей! ~_^