Первое, что я сделал, - бросил курить, и это оказалось одним из самых трудных изменений, которые я совершил, и я не рекомендую начинать с этого. Но я вложил в это все свои силы и узнал много нового о том, как менять привычки. Следующим изменением стал бег - как способ справиться со стрессом после того, как я бросил курить, и чтобы начать поправлять здоровье. После этого я стал вегетарианцем и начал медитировать.
Если бы вы могли установить в любом месте гигантский рекламный щит с любой надписью, что бы на нем было написано и почему?
"Ты достаточно хорош, такой, какой ты есть. Дышите и расслабьтесь в этот момент".
Какую необычную привычку или абсурдную вещь вы любите?
Мне до абсурда нравится минималистская эстетика. Я получаю нелепое удовольствие от пустой комнаты с одним предметом мебели и растением. Иногда я фантазирую о том, что у меня нет ничего, кроме пустой комнаты!
За последние пять лет какое новое убеждение, поведение или привычка больше всего улучшили вашу жизнь?
Дзен-буддизм оказал на меня глубокое влияние - не только на медитацию и осознанность, но и на веру в чистоту опыта, во взаимосвязь со всеми другими существами, на желание посвятить свою жизнь тому, чтобы помогать другим быть счастливыми. Сейчас я посвятил себя тому, чтобы помочь другим превратить страдания в осознанность, открытость и радость.
Книга, с которой я начал, - "Дзен, разум новичка" Шунрю Судзуки, это классика. Но я считаю, что лучшая книга для начинающих - "Что такое дзен? Plain Talk for a Beginner's Mind" Нормана Фишера. Это прекрасное введение и ответы на большинство вопросов, которые у меня были, когда я начинал.
Что бы вы посоветовали умному, целеустремленному студенту колледжа, собирающемуся вступить в "реальный мир"?
Примите неопределенность, беспочвенность и страх как место, где вы действительно будете учиться и расти. Идите в это место, а не отстраняйтесь от него. Это поможет вам преодолеть промедление, социальную тревогу, страх начать свой бизнес или осуществить свою мечту, страх неудачи и насмешек и многое другое. Эти страхи все равно останутся, но вы найдете в них что-то вкусное.
Когда вы чувствуете себя перегруженным или расфокусированным, что вы делаете?
Я погружаюсь в свое дыхание и ощущения, которые я испытываю в своем теле. Когда я чувствую себя подавленным, я спрашиваю себя: "На что похоже это чувство, как телесное ощущение, прямо сейчас?" Не рассказ о своем чувстве, а реальные ощущения в моем теле. Я стараюсь оставаться с этими ощущениями как можно дольше и быть любопытным и открытым для них. Это работает со страхом, рассеянностью, промедлением, разочарованием и многим другим. Поразмыслив над этим, я спрашиваю себя: "Что самое любящее из того, что я могу сделать для себя и других прямо сейчас?" И приступаю к делу.
53
"Для меня [медитация] - это отличное безопасное место, где я могу глубоко погрузиться в свои травмы и драмы, освободиться от страха, перестать быть реактивным и освободить пространство для проактивности".
Майк Д
IG: @miked
beastieboys.com
МИХАЭЛЬ "МАЙК Д" ДИАМОНД - рэпер, музыкант, автор песен, барабанщик и модельер, наиболее известный как один из основателей новаторской хип-хоп группы The Beastie Boys. Группа Beastie Boys была включена в список 100 величайших исполнителей всех времен по версии журнала Rolling Stone, а в апреле 2012 года была введена в Зал славы рок-н-ролла. Эминем сказал: "Любому очевидно, какое большое влияние Beastie Boys оказали на меня и многих других". Beastie Boys распались в 2012 году после смерти одного из основателей группы, Адама "MCA" Яуча. В настоящее время Майк ведет на Beats 1 радиошоу The Echo Chamber.
Как неудача или кажущаяся неудача помогла вам добиться успеха? Есть ли у вас "любимая неудача"?
Ух ты, есть так много примеров моментов, которые прошли совсем не так, как мы хотели как группа - идеи, придуманные и не реализованные, шоу, которые, казалось, будут длиться всю жизнь, потому что ничего не будет получаться, - но, возможно, самый "освобождающий" провал, который я могу вспомнить, это наш альбом: Paul's Boutique. Со временем оказалось, что это не такой уж и провал, поскольку многие люди называют его своим любимым альбомом. Но это заставляет нас задуматься, чем все эти люди были так заняты во время его выхода, что не смогли добраться до музыкального магазина (на самом деле магазина компакт-дисков в то время), чтобы расстаться с 9,99 долларами.